Όπως ίσως γνωρίζετε, η τακτική άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος του τρόπου ζωής του PCOS . Είναι απαραίτητο τόσο για τη σωματική σας υγεία όσο και για την ψυχική σας ευεξία. Αλλά πριν ξεκινήσετε θεραπεία στειρότητας για PCOS, πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε προσαρμογές στη θεραπευτική σας άσκηση. Πόσο κόβετε και τι πρέπει να εξαλείψετε από τη ρουτίνα σας είναι σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να ρωτήσετε πριν ξεκινήσετε.
Εξαρτάται από τη θεραπεία σας
Αυτή είναι μια ερώτηση που θα πρέπει να ζητήσετε από τον αναπαραγωγικό σας ενδοκρινολόγο ( ειδικό για τη στειρότητα ) ή τον μαιευτήρα. όποιος παρέχει την θεραπεία. Η απάντηση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως τη γενική υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, το φάρμακο που παίρνετε ή τη θεραπεία που υποβάλλονται, όπου βρίσκεστε στο σχέδιο θεραπείας και την απάντησή σας στο φάρμακο.
Σε γενικές γραμμές, μπορεί να είναι εντάξει να συνεχίσετε με το κανονικό πρόγραμμα άσκησης σας με μερικές τροποποιήσεις. Εάν δεν ασκείτε τακτικά, ωστόσο, δεν είναι πλέον η στιγμή να αρχίσετε ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης. Η πεζοπορία ή η απαλή γιόγκα είναι εν γένει εντάξει και μπορεί ακόμη και να ενθαρρυνθούν. Όταν μιλάτε στο γιατρό σας, ρωτήστε πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο, την ένταση και τη συχνότητα της ρουτίνας άσκησης. Το Cardio μπορεί να απαγορευτεί, αλλά η ευγενής τέντωμα είναι εντάξει. Θα χρειαστεί να αναβάλλετε απολύτως τον γιατρό σας, καθώς κάθε γιατρός έχει τις δικές του προτιμήσεις για αυτό που συνιστούν όσον αφορά την άσκηση και τη δραστηριότητα.
Σημαντικοί παράγοντες
Εάν παίρνετε Clomid ή ενέσιμες γοναδοτροπίνες όπως το Gonal-F για να σας προετοιμάσει για σπερματέγχυση ή για να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε, είναι πιθανότερο να συνεχίσετε να ασκείτε, αν και μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε την ένταση λίγο καθώς πλησιάζετε την ωορρηξία.
Εάν υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση , θα παίρνετε υψηλότερες δόσεις αυτών των φαρμάκων γονιμότητας και σχεδόν σίγουρα θα χρειαστεί να μειώσετε την ένταση της ρουτίνας άσκησης.
Μερικές φορές τα φάρμακα αυτά συνδέονται με μια σοβαρή κατάσταση, γνωστή ως σύνδρομο υπερδιέγερσης των ωοθηκών , ή με OHSS, όπου οι ωοθήκες γίνονται υπερδιέγερστες. Οι ωοθήκες διογκώνονται με επιπλέον υγρό, θέτοντας σε κίνδυνο την αφυδάτωση, τους θρόμβους αίματος και ακόμη και τη σκλήρυνση των ωοθηκών, μια πολύ σοβαρή επιπλοκή. Αν και σπάνια, η σκλήρυνση των ωοθηκών συμβαίνει όταν οι ωοθήκες στρίβουν στο μίσχο που το συνδέει με τον κοιλιακό τοίχο. Το μίσχο περιέχει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα που προμηθεύουν την ωοθήκη. όταν στριφογυριστεί, η ροή αίματος προς τις ωοθήκες αποκόπτεται και η ωοθήκη μπορεί να πεθάνει.
Οι γυναίκες με PCOS διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο για την ανάπτυξη του OHSS και πρέπει συνεπώς να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη δραστηριότητά τους. Επιπλέον, οι γυναίκες που είχαν OHSS πριν ή έχουν πολύ μεγάλη ανταπόκριση προς το φάρμακο είναι επίσης πολύ πιο πιθανό να υπερδιέχουν και μπορεί να περιοριστούν στη δραστηριότητά τους. Αν αναπτύξετε το OHSS, θα είστε σίγουρα τοποθετημένοι στην ανάπαυση στο κρεβάτι μέχρι να επιστρέψουν οι ωοθήκες στο κανονικό τους μέγεθος. Η ανενεργή ανάπαυση μετά την ανάκτηση αυγών ή τη σπερματέγχυση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του OHSS.
Όπου βρίσκεστε στο σχέδιο θεραπείας σας είναι επίσης μια σκέψη. Ορισμένοι γιατροί χρειάζονται απόλυτη ξεκούραση για ένα χρονικό διάστημα μετά από μια ανάκτηση αυγών ή εμβρυομεταφορά, ενώ άλλοι θα επιτρέψουν ήπια δραστηριότητα . Ορισμένοι μπορεί ακόμη και να απαιτήσουν να αποφύγετε οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου των δύο εβδομάδων, ενώ περιμένετε να δείτε εάν είστε έγκυος.