Η εξάλειψη της διακοπής του ύπνου και των φαρμάκων μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη
Για όσους αντιμετωπίζουν τον ύπνο , μπορεί να υπάρξουν σημαντικές επιδράσεις που θα μπορούσαν να παρακινήσουν τη θεραπεία. Ποιες είναι οι καλύτερες λύσεις και τρόποι αντιμετώπισης του ύπνου; Εξετάστε πώς η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας μπορεί να βοηθήσει, ειδικά αν οφείλεται σε άλλη διαταραχή του ύπνου ή σε κάποιο φάρμακο. Μάθετε πώς να αποφύγετε τους κοινούς κατακρημνιστές όπως η στέρηση του ύπνου και τον ρόλο των φαρμάκων στη θεραπεία της κατανάλωσης ύπνου.
Εξετάστε τις θεραπείες των διαταραχών του ύπνου και τελικά σταματήστε τα ανεπιθύμητα σνακ τα μεσάνυχτα
Τι είναι η κατανάλωση ύπνου;
Η κατανάλωση ύπνου μπορεί να ακούγεται αστεία σε κάποιον που δεν αγωνίζεται με αυτό, αλλά είναι μια σχετικά κοινή κατάσταση που μπορεί να έχει κάποιες πολύ πραγματικές συνέπειες. Είναι μια από τις συμπεριφορές που μπορεί να εμφανιστούν στον ύπνο. Με υπνοβασία, ύπνο που μιλάει, και νυχτερινές τρόμους , ο ύπνος τρώει ταξινομείται ως παρανομία .
Η κατανάλωση ύπνου συμβαίνει κατά τη μερική ή πλήρη απώλεια συνείδησης. Η κατανάλωση είναι ανεξέλεγκτη και μπορεί να περιλαμβάνει περίεργους συνδυασμούς τροφίμων. Φαγητό αργά τη νύχτα, ενώ ακόμα ξύπνιος, δεν θεωρείται ότι είναι ο ύπνος τρώει, αλλά αντιθέτως αντιπροσωπεύει μια διαφορετική διαταραχή που ονομάζεται σύνδρομο νυχτερινής διατροφής.
Κίνδυνοι
Η κατανάλωση φαγητού ενώ κοιμάται μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις. Κατά την προετοιμασία του φαγητού ενώ είναι ασυνείδητο, η συνήθης δράση όπως η κοπή λαχανικών ή το μαγείρεμα με βραστό νερό μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Τα άτομα με διατροφή ύπνου είναι γνωστό ότι εκτελούν πολύπλοκες ενέργειες ενώ παραμένουν κοιμισμένοι.
Συχνά, το παρασκεύασμα των τροφίμων είναι κάπως αδέξια, με αποτέλεσμα τα κουτάλια στην κουζίνα. Μόλις καταναλωθεί το φαγητό, μπορεί να προκύψει στομαχικό άλγος, φούσκωμα και ακόμα και αύξηση βάρους.
Η κατάσταση μπορεί συχνά να είναι πηγή αμηχανίας, με αποτέλεσμα τη μέση καθυστέρηση στη διάγνωση 11-15 ετών. Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές θεραπείας για την κατανάλωση ύπνου.
Αιτίες
Η πιο σημαντική θεραπεία για την κατανάλωση ύπνου είναι να εντοπίσει και να θεραπεύσει τυχόν συνυπάρχουσες διαταραχές ύπνου. Συχνότερα αυτά περιλαμβάνουν την άπνοια ύπνου και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών . Αυτές οι παθήσεις είναι παρούσες στο 80% των ανθρώπων που καταναλώνουν ύπνο και η διάγνωση απαιτεί μελέτη ολονυκτίου ύπνου που ονομάζεται polysomnogram .
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει κατανάλωση ύπνου είναι η χρήση φαρμάκων, ειδικά χάπια για ύπνο και ψυχιατρικά φάρμακα. Όπως έχει συνταγογραφηθεί ευρέως, το Ambien (που πωλείται ως γενική ζολπιδέμη και επίσης με τα εμπορικά σήματα Ambien CR και Intermezzo ) είναι μια σχετικά συχνή αιτία κατανάλωσης ύπνου, αν και είναι μια σπάνια παρενέργεια. Άλλα φάρμακα που αναφέρουν ότι προκαλούν κατανάλωση ύπνου περιλαμβάνουν Halcion (ή triazolam) και Zyprexa (ή ολανζαπίνη).
Πολλοί άνθρωποι με κατανάλωση ύπνου έχουν προηγούμενο ιστορικό άλλων παραμονιών, όπως υπνοβασία. Οι άνθρωποι που υπνοβασία και να αρχίσουν να κοιμούνται τρώνε, συχνά αρχίζουν να κοιμούνται αποκλειστικά από εκείνο το σημείο προς τα εμπρός. Οι παραμονές απαιτούν προφυλάξεις ασφαλείας για να αποφευχθεί η ακούσια βλάβη στον ηθοποιό καθώς και σε άλλους στο περιβάλλον ύπνου. Αυτές οι προφυλάξεις μπορεί να περιλαμβάνουν κλειδώματος θυρών και παραθύρων, κρύβοντας κλειδιά και περιορισμό της πρόσβασης σε άλλους κινδύνους που μπορεί να αποδειχθούν επιβλαβείς σε κατάσταση ασυνείδητης δράσης.
Θεραπεία
Για να μειώσετε τη συχνότητα κατανάλωσης του ύπνου, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε τις σωστές συνήθειες ύπνου. Ακολουθώντας βασικές συστάσεις για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου, η στέρηση του ύπνου και ο κατακερματισμός θα μειωθούν. Κάθε ένα από αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσει αυτές τις μικτές καταστάσεις συνείδησης να εμφανίζονται πιο συχνά. Αντί να είσαι όλοι ξύπνιοι ή όλοι κοιμισμένοι, ο εγκέφαλος μπορεί να βρίσκεται σε μεταβατική κατάσταση που καταστέλλει τη συνείδηση και τη μνήμη, αλλά επιτρέπει στο σώμα να συμμετέχει σε δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται τρώνε βοηθούνται με τη διατήρηση ενός συνεπούς μοτίβου ύπνου με επαρκείς συνολικές ώρες ύπνου για την κάλυψη των αναγκών τους.
Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο για τη θεραπεία της κατανάλωσης ύπνου. Μετά από συνεννόηση με τον ειδικό για τον ύπνο σας, μπορούν να δικαστούν φάρμακα που επηρεάζουν την ντοπαμίνη (όπως Mirapex , Requip ή Sinemet) ή ναρκωτικά φάρμακα που ονομάζονται οπιοειδή. Επιπλέον, το Topamax (ή η τοπιραμάτη) έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί κάποια απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην κατανάλωση ύπνου. Προηγουμένως, το φάρμακο D-Fenfluramine χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για την κατανάλωση ύπνου, αλλά αυτό το φάρμακο έχει αποσυρθεί από την αγορά στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω του κινδύνου πρόκλησης καρδιακών παθήσεων.
Αν σας ενδιαφέρει να αναζητήσετε θεραπεία για τον ύπνο σας, αρχίστε μιλώντας με το γιατρό σας. Μετά από μια ανασκόπηση των πιθανών αιτιών, συμπεριλαμβανομένης της αξιολόγησης με μια μελέτη ύπνου, μπορεί να υπάρχουν άλλες θεραπευτικές επιλογές και φάρμακα που θα μπορούσαν να είναι κατάλληλα για τη θεραπεία αυτής της παρασνομίας.
Πηγές:
"Η διεθνής ταξινόμηση των διαταραχών ύπνου: Εγχειρίδιο διαγνωστικής και κωδικοποίησης". American Academy of Sleep Medicine , 2η έκδοση. 2005.
Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier, 5η έκδοση. 2011.