Προετοιμασία για το πολυζωικόγραφό σας για τον εντοπισμό διαταραχών ύπνου
Έτσι, ο γιατρός σας σας συνιστά να υποβληθείτε σε δοκιμές μελέτης ύπνου ολονυκτίως για να αξιολογήσετε το ροχαλητό ή την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας για μια διαταραχή του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, αλλά τι πρέπει να περιμένετε; Τα πολυ-σημνογράμματα τυπικά γίνονται σε εξειδικευμένα κέντρα δοκιμών ύπνου. Αν και μπορεί να έχετε κάποια ανησυχία για την εμπειρία, πάρτε μερικές στιγμές, διαβάστε και βάλτε αυτούς τους φόβους για να ξεκουραστείτε.
Ανακαλύψτε τον σκοπό των δοκιμών ύπνου, πώς να προετοιμάσετε πριν από την επίσκεψη, τι να περιμένετε όταν φτάσετε, τι συμβαίνει εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και πόσο σύντομα θα λάβετε την ερμηνεία των αποτελεσμάτων.
Ποιος είναι ο σκοπός της δοκιμασίας ύπνου;
Οι μελέτες ύπνου ή τα πολυσυνογράμματα είναι εξετάσεις για τη διάγνωση διαταραχών ύπνου, όπως:
- Απνοια ύπνου
- Περιοδικές κινήσεις των άκρων του ύπνου
- Παραμονές (συμπεριφορές ύπνου)
- Ναρκοληψία
Αυτές οι δοκιμές περιλαμβάνουν συνήθως τη διανυκτέρευση σε εργαστήριο ύπνου ή κέντρο ύπνου. Συνήθως, αυτές οι μελέτες θα παραγγελθούν αφού έχετε δει έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σε μια επίσκεψη κλινικής και έχετε συζητήσει τα προβλήματα του ύπνου σας. Αυτές οι δοκιμές είναι το καλύτερο μέσο για να καταλάβετε πώς κοιμάστε.
Πριν από την επίσκεψή σας στο ύπνο
Πριν φτάσετε για τη μελέτη του ύπνου σας, υπάρχουν μερικές σημαντικές προετοιμασίες που πρέπει να γίνουν. Τα περισσότερα εργαστήρια ύπνου θα έχουν ασθενείς να φτάσουν στις νωρίς το βράδυ, αλλά ελέγξτε με το κέντρο σας πριν από το ραντεβού σας.
Εάν εργάζεστε νύχτες, ορισμένες εγκαταστάσεις είναι σε θέση να φιλοξενήσουν μελέτες που γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να είναι σημαντικό να αποφεύγετε την καφεΐνη και να επιστήσετε την ημέρα της μελέτης σας, καθώς αυτές μπορεί να παρεμποδίσουν την ικανότητά σας να κοιμάστε. Η κατανάλωση αλκοόλ δεν πρέπει να υπερβαίνει τις συνηθισμένες σας συνήθειες.
Περιορισμοί στο τι να φέρετε στο κέντρο αναμονής
Θα είναι σημαντικό να ελέγξετε με το κέντρο ύπνου σας για να δείτε εάν έχουν ειδικούς περιορισμούς για εσάς.
Σε γενικές γραμμές, οι ασθενείς ενθαρρύνονται να φέρουν:
- Τα φάρμακα που λαμβάνονται τη νύχτα (ή μετά την αφύπνιση)
- Καλλυντικά
- Άνετα εσώρουχα (πιτζάμες ή μπλουζάκια και σορτς)
- Αγαπημένα μαξιλάρια ή κουβέρτες
- Τα "στοιχεία άνεσης" που χρειάζονται για ύπνο (όπως το αρκουδάκι παιδικής σας ηλικίας)
- Σνακ
- Φορτιστής τηλεφώνου
Φέρτε τα ίδια στοιχεία που συνήθως θα φέρετε σε μια διανυκτέρευση σε ένα ξενοδοχείο.
Δυστυχώς, τα κατοικίδια ζώα και οι συνεργάτες κρεβατιών δεν θα είναι γενικά φιλοξενούνται Αν έχετε ζώο υπηρεσίας, φέρτε την απαιτούμενη τεκμηρίωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει διαθέσιμο κρεβάτι (ή κούνια) για τον γονέα ενός παιδιού ή αν κάποιος δεν μπορεί να μείνει μόνη λόγω ιατρικής πάθησης (άνοια, αναπηρία κλπ.).
Εάν υπάρχει κάτι που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς, δεν μπορεί να βλάψει να ρωτήσετε μπροστά από το χρόνο.
Τι να περιμένετε στο Κέντρο Sleep
Υπάρχουν εκατοντάδες κέντρα ύπνου σε ολόκληρη τη χώρα, και ο καθένας θα ποικίλει μερικά από τα καταλύματά του. Ορισμένα έχουν έδρα σε νοσοκομειακούς χώρους, άλλα σε ανεξάρτητα κτίρια και, ακόμα σε άλλα, σε κενά δωμάτια ξενοδοχείων.
Θα υπάρχει ένα κρεβάτι και κλινοσκεπάσματα, εγκαταστάσεις μπάνιου και ο εξοπλισμός που απαιτείται για την ολοκλήρωση της μελέτης. Μπορεί να υπάρχουν έπιπλα υπνοδωματίου, τηλεόραση και μια σειρά από άλλες ανέσεις.
Ορισμένα δωμάτια είναι αραιά και άλλα είναι εξωφρενικά.
Αν είστε περίεργοι για το πώς μοιάζουν τα δωμάτια, ζητήστε να κανονίσετε μια επίσκεψη για να περιηγηθείτε στις εγκαταστάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λήψη ρυθμίσεων για τη Μελέτη νυκτερινής ύπνου
Μετά την άφιξή σας και τον εαυτό σας άνετα, ο τεχνικός ύπνου-ή ο ύπνος tech- θα σας ζητήσει να αλλάξετε σε ύπνο σας. Όλοι θα είναι πιο άνετοι αν φοράτε κάτι στο κρεβάτι, αλλά αν δεν φοράτε συνήθως πιτζάμες, ένα χαλαρό T-shirt και σορτς θα κάνει ωραία. Ο τεχνικός θα περάσει τότε περίπου 45 με 60 λεπτά για να σας καθοδηγήσει για τη μελέτη ύπνου σας. Αυτή τη φορά μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με την αποτελεσματικότητα και την πολυπλοκότητα της μεμονωμένης ρύθμισής σας.
Ορισμένες μελέτες για επιληπτικές κρίσεις μπορεί να διαρκέσουν έως και 90 λεπτά έως δύο ώρες.
Ο τεχνικός θα μετρήσει τις διαστάσεις του κεφαλιού σας και θα σημάνει ορόσημα στο τριχωτό σας με ένα μολύβι. Τα σήματα δεν είναι μόνιμα και θα ξεπλύνουν με σαπούνι και νερό. Σε καθορισμένα σημεία, ένας μικρός βαμβακερός εφαρμογέας, όπως ένα άκρο Q, θα χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσει ένα μικρό κομμάτι του δέρματός σας. Η πάστα καθαρισμού είναι λίγο λειαντική, αλλά είναι σημαντικό να καθαρίσετε τα έλαια του δέρματός σας για να βελτιστοποιήσετε την επαφή για το ηλεκτρόδιο.
Στη συνέχεια, σύρματα με ηλεκτρόδια με χρυσό κύπελλο θα τεθούν σε θέση για το EEG . Η επικάλυψη θα εφαρμοστεί σε κάθε ηλεκτρόδιο. Χρησιμεύει στη διατήρηση των καλωδίων στη θέση τους καθώς και στην καλύτερη διεξαγωγή των ηλεκτρικών κυμάτων του εγκεφάλου σας. Αυτός ο πολτός είναι συχνά κολλώδης, παρόμοιος με το βρασμό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική, αλλά θα ξεπλένεται επίσης με ζεστό νερό με λίγη επιμονή. Κάποια από τα καλώδια στο πρόσωπο θα βιδωθούν στη θέση τους. Δεν υπάρχουν βελόνες στα σύγχρονα ηλεκτρόδια ύπνου, και αυτή η προετοιμασία δεν πρέπει να βλάψει.
Εκτός από τα ηλεκτρόδια στο πρόσωπό σας και στο τριχωτό της κεφαλής, υπάρχουν μερικά άλλα στοιχεία που πρέπει να εφαρμοστούν. Η ακριβής ρύθμιση μπορεί να διαφέρει από ένα κέντρο ύπνου σε άλλο, αλλά αυτά είναι τα πρότυπα για τα περισσότερα:
- Ένα πλαστικό, πλαστικό μικροσκόπιο snore κολλημένο στο λαιμό σας
- Συγκολλημένα μαξιλάρια στο στήθος σας για να παρακολουθείτε τον ρυθμό της καρδιάς σας μέσω ενός EKG
- Τεντωμένες ζώνες υφασμάτων που περνούν στο στήθος και το στομάχι για να μετρήσουν την αναπνοή
- Συγκολλημένα μαξιλάρια ή ηλεκτρόδια που εφαρμόζονται στις κνήμες ή τους βραχίονες σας για την παρακολούθηση των κινήσεων ( EMG )
Όλα αυτά τα καλώδια θα συνδεθούν σε ένα μικρό κουτί. Αυτό το κουτί μπορεί να μεταφερθεί γύρω, οπότε μην ανησυχείτε ότι δεν θα είστε σε θέση να σηκωθείτε μετά από ενσύρματη σύνδεση. Διατίθενται εκδρομές στο μπάνιο.
Τέλος, λίγο πριν πάτε για ύπνο, θα εφαρμοστεί ένας ρινικός σωληνίσκος - ο οποίος είναι πλαστικός σωλήνας που κάθεται στη μύτη. Δεν θα σας δώσει οξυγόνο, αλλά θα μετρήσει μάλλον ροή αέρα. Τα περισσότερα εργαστήρια θα χρησιμοποιήσουν επίσης ένα θερμίστορ, το οποίο είναι ένα σφιχτό σύρμα που κάθεται στα ρουθούνια και μετρά τις διαφορές θερμοκρασίας.
Τι να κάνετε πριν κοιμηθείτε
Αφού εγκατασταθούν, ορισμένοι ασθενείς ανησυχούν για το τι θα κάνουν πριν κοιμηθούν. Οι περισσότεροι τεχνικοί θα έχουν έναν ή δύο άλλους ασθενείς για να εγκατασταθούν, οπότε θα έχετε κάποιο χρόνο όταν μένετε μόνοι σας. Είναι σημαντικό να μην κοιμηθείτε πριν ξεκινήσετε τη μελέτη και οι περισσότεροι άνθρωποι φέρνουν σε επαφή τα αναγνωστικά υλικά ή άλλα πράγματα. Είναι πιθανό να φέρετε το smartphone σας, τον υπολογιστή σας, ένα φορητό DVD player ή ακόμα και κάτι για να το ακούσετε. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το βράδυ πολύ χαλαρωτικό - δεν υπάρχουν πιάτα που πρέπει να γίνουν και κανένας άλλος για να σας ενοχλήσει!
Ορισμένα κέντρα θα έχουν τους ασθενείς τους να παρακολουθήσουν ένα εκπαιδευτικό βίντεο σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου. Εάν είναι πιθανό να χρειαστεί συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP) κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να έχετε μάσκα και να εξασκηθείτε με αυτό πριν πάτε για ύπνο.
Όταν αρχίσει η νύχτα
Όταν φτάσετε στον ύπνο σας ή αισθάνεστε νωθρός για να κοιμηθείτε, θα είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον τεχνικό σας. Θα σας βοηθήσουν στο κρεβάτι και θα συνδέσετε το καλώδιο σε έναν υπολογιστή που θα επιτρέψει στην τεχνολογία να σας παρακολουθεί από άλλο δωμάτιο. Θα υπάρχει πιθανώς μια μικρή υπέρυθρη κάμερα και ένα αμφίδρομο ηχείο στην κρεβατοκάμαρα. Αν πρέπει να σηκωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας, έτσι θα ζητήσετε βοήθεια.
Λίγο πριν πάτε για ύπνο, ο τεχνικός θα χρειαστεί να δοκιμάσει τον εξοπλισμό. Ως μέρος αυτής της δοκιμής, θα ανοίξετε και να κλείσετε τα μάτια σας, να τα μετακινήσετε, να ροχαρίσετε, να αναπνεύσετε μέσα και έξω, ακόμα και να μετακινήσετε τα χέρια και τα πόδια σας. Αν κάτι πάει στραβά με ένα καλώδιο, ή εάν κάποιος χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο τεχνικός σας θα έρθει για να το διορθώσει.
Θα κοιμηθώ σε μια δοκιμασία ύπνου-και τι εάν δεν μπορώ;
Η μεγαλύτερη ανησυχία που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν είναι εάν θα μπορούν να κοιμηθούν. Παραδόξως, τα περισσότερα άτομα είναι σε θέση να κοιμούνται, ακόμη και με όλα τα καλώδια, το παράξενο περιβάλλον και κάθε αριθμό πράξεων που θα μπορούσαν να αποδιοργανωθούν. Είναι εξαιρετικά σπάνιο να μην μπορεί κάποιος να κοιμηθεί καθόλου.
Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να μην είστε σε θέση να κοιμηθείτε, ορισμένοι παροχείς υγειονομικής περίθαλψης συνταγογραφούν ένα φάρμακο για ύπνο ή ένα υπνωτικό χάπι για να χρησιμοποιηθούν τη νύχτα της μελέτης. Υπάρχουν μερικοί που δεν θα αλλάξουν τα αποτελέσματα της μελέτης ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένης της πιο συχνά συνταγογραφούμενης ονομαζόμενης ζολπιδέμης (Ambien). Βεβαιωθείτε ότι όλα τα φάρμακα είναι εγκεκριμένα από το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε τη νύχτα της μελέτης.
Στο χειρότερο σενάριο, ο έλεγχος μπορεί να επαναληφθεί όπως είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η επαρκής παρατήρηση του ύπνου και τα αποτελέσματα είναι έγκυρα. Δεν αισθάνεστε εντούτοις άγχος: η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων είναι επιτυχημένη κατά τη διάρκεια της πρώτης απόπειρας μιας μελέτης.
Το πρωί μετά τη μελέτη ύπνου
Οι περισσότεροι άνθρωποι σηκώνονται σε κανονική ώρα και εάν αφήσετε τον τεχνικό ύπνου σας να το γνωρίζει αυτό πριν πάτε για ύπνο, θα χαρούν να σας ξυπνήσουν (μπορεί να μην υπάρχουν ρολόγια στην κρεβατοκάμαρα). Τα καλώδια και άλλες συσκευές μέτρησης θα αφαιρεθούν με εκπληκτική ταχύτητα, ίσως σε μόλις 5 έως 10 λεπτά. Μπορεί να υπάρχει ερωτηματολόγιο για τον ύπνο της νύχτας σας για να ολοκληρωθεί.
Ορισμένα κέντρα έχουν ντους και μπορεί να είστε έτοιμοι για την ημέρα σας πριν φύγετε. (Να θυμάστε ότι οι τεχνικοί του ύπνου ήταν ξύπνιοι όλη τη νύχτα και είναι πρόθυμοι να επιστρέψουν στην πατρίδα τους).
Κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σας δοθούν πληροφορίες σχετικά με τη μελέτη σας έως ότου ένας γιατρός ύπνου είχε την ευκαιρία να αναθεωρήσει τα αποτελέσματα, τα οποία θα μπορούσαν να είναι μερικές εβδομάδες. Οι περισσότεροι ασθενείς θα συναντηθούν με τον γιατρό στην κλινική για να συζητήσουν την ερμηνεία των ευρημάτων της μελέτης και να αναθεωρήσουν πιθανές θεραπείες εάν εντοπιστεί μια διαταραχή του ύπνου.
Ένα Word Από
Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις ή ανησυχίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το κέντρο δοκιμών ή τον γιατρό που διέταξε τη δοκιμή εκ μέρους σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δοκιμή άπνοιας ύπνου στο σπίτι μπορεί να είναι αποδεκτή εναλλακτική λύση.
> Πηγή:
> Berry RB κ.ά. "Το Εγχειρίδιο AASM για τη βαθμολόγηση του ύπνου και σχετικών συμβάντων: Κανόνες, Ορολογία και Τεχνικές Προδιαγραφές, Έκδοση 2.2." Darien, Illinois: Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ανακούφισης , 2015.