Γιατί συμβαίνουν αυτά τα περίεργα επεισόδια και πώς αντιμετωπίζονται
Οι συγχυτικές αφυπνίσεις είναι επεισόδια στα οποία ένας ύπνος ξυπνά - ή φαίνεται να ξυπνά - αλλά συμπεριφέρεται παράξενα. Μπορεί να φαίνεται αποπροσανατολισμένη ή να μην ανταποκρίνεται. αν λέει τίποτα, πιθανότατα δεν θα έχει πολύ νόημα ή ακόμα και να είναι συνεπής επειδή η ομιλία της είναι αργή ή χυδαία. Κατά τη διάρκεια μιας σύγχυσης διέγερσης, η συμπεριφορά ενός ατόμου μπορεί να μοιάζει πολύ με αυτή του ατόμου που είναι μεθυσμένος.
Στην πραγματικότητα, ένα ψευδώνυμο για τη σύγχυση είναι η «μεθυστική κατάσταση του ύπνου».
Ένας ιδιαίτερος τύπος προβλημάτων ύπνου
Οι συγχυτικές αφυπνίσεις είναι μία από τις πολλές διαταραχές του ύπνου που ονομάζονται παραμονές. Άλλα παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν υπνοβασία και τρόμο ύπνου . Τα παιδιά, ειδικά τα παιδιά κάτω των 5 ετών, είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν συγχυτικές αφυπνίσεις από ό, τι οι ενήλικες. Σύμφωνα με την αμερικανική ένωση νοσοκομείων ύπνου (AASM), περίπου το 17% των παιδιών έχουν συγχυτικές αφυπνίσεις. Αντίθετα, εμφανίζονται μόνο σε ποσοστό 3% έως 4% των ενηλίκων.
Εάν είστε γονιός και έχετε δει ποτέ το παιδί σας φαίνεται να ξυπνά και να "κοιτάζει κατευθείαν μέσα από σας" ή να μην ανταποκρίνεται όταν λέτε το όνομά του, κατά πάσα πιθανότητα έκαναν ένα επεισόδιο συγχύσεως. Οι ενήλικες που έχουν συγχυτικές αφυπνίσεις αντιμετωπίζουν μερικές φορές ως εχθρικές ή επιθετικές. Ένα άτομο που έχει ένα επεισόδιο σύγχυσης διέγερσης δεν θα το θυμάται καθόλου όταν τελικά είναι τελείως άγρυπνο.
Οι συγχυτικές αφυπνίσεις συνήθως εμφανίζονται μέσα στις δύο πρώτες ώρες του ύπνου και μπορούν να διαρκέσουν από πέντε λεπτά έως και 15 λεπτά. Τείνουν να συμβαίνουν κατά τη μετάβαση από το βαθύτερο στάδιο του ύπνου, το στάδιο 3, σε ένα ελαφρύτερο στάδιο ύπνου. Τα παιδιά περνούν από περισσότερο ύπνο σταδίου 3 από ότι οι ενήλικες: Αυτός ο βαθύς ύπνος με αργό κύμα είναι όταν απελευθερώνεται η αυξητική ορμόνη.
Ποιος κινδυνεύει από σύγχυση;
Εκτός από τα παιδιά, ορισμένα υποσύνολα ατόμων είναι πιο πιθανό από άλλα να έχουν συγχύσεις. Αυτές περιλαμβάνουν τους λαούς των οποίων οι εργασίες απαιτούν περιστρεφόμενη ή νυχτερινή εργασία βάρδιας. οι οποίοι έχουν άλλες διαταραχές ύπνου. που δεν έχουν αρκετό ύπνο? οι οποίοι αντιμετωπίζουν πολύ άγχος και ανησυχία. ή που έχουν διπολική διαταραχή ή χρόνια κατάθλιψη, σύμφωνα με το AASM.
Οι σύγχρονες αφυπνίσεις μπορούν επίσης να συμβούν μετά την αποκατάσταση από τη στέρηση του ύπνου ή την αναγκαστική ξυπνήσει. το ναρκωτικό ή η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ λήψη ψυχοτρόπων φαρμάκων. αποφρακτική άπνοια ύπνου; και διαταραχή κίνησης περιοδικού άκρου - αιφνίδιες κινήσεις των ποδιών κατά τον ύπνο που μερικές φορές συνδέονται με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών . Είναι επίσης πιο συχνές σε ενήλικες κάτω των 35 ετών, λέει ο ASSM.
Διάγνωση και Θεραπεία
Αν έχετε συγχυτικές αφυπνίσεις, πιθανότατα δεν θα ξέρετε αν κάποιος τους μάρτυρες. Θυμηθείτε: Οι άνθρωποι δεν θυμούνται αυτά τα επεισόδια, οπότε η μόνη ένδειξη θα είναι αν σας ειπωθεί ότι μπερδεύεστε ή συμπεριφέρεστε επιθετικά ή ενεργείτε εχθρικά όταν ξυπνάτε και ότι αυτή η συμπεριφορά συμβαίνει τακτικά.
Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν ειδικευτή ύπνου. Για να επιβεβαιώσετε ότι έχετε συγχυτικές αφυπνίσεις, ο γιατρός θα σας πάρει ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό από εσάς και μπορεί να σας κρατήσει ένα ημερολόγιο ύπνου για μερικές εβδομάδες και / ή να κάνετε μία μελέτη στο ύπνο του εργαστηρίου για να παρατηρήσετε πράγματα όπως το ρυθμό αναπνοής σας και την κίνηση των άκρων ενώ αναβοσβήνετε.
Αν φαίνεται ότι έχετε συγχυτικές αφυπνίσεις επειδή έχετε κάποιο είδος διαταραχής του ύπνου, η θεραπεία που πιθανόν θα τους δώσει τέλος. Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη η μείωση ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ. Και φυσικά, είναι σημαντικό να παίρνετε πάντα μια πλήρη νύχτα ύπνου, έτσι ώστε να ρυθμίσετε την ώρα του ύπνου σας και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ύπνου που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε όλα τα κλειστά μάτια που χρειάζεστε και μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως ένα αντικαταθλιπτικό ή ένα υπνωτικό χάπι.
Πηγή:
Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Κλινικής, Αναζωογόνηση-Επισκόπηση και Γεγονότα.
Durmer, JS και Chervin, RD. "Παιδιατρική ιατρική ύπνου". Συνέχεια. 1 Ιουνίου 2007, 13 (3): 153-200.