Η θέση μπορεί να ανακουφίσει το ροχαλητό, την άπνοια ύπνου και την καούρα λόγω της αναρροής
Για τους ενήλικες με αποφρακτική άπνοια ύπνου ή καούρα χαρακτηριστικό της παλινδρόμησης οξέος, μπορεί να συνιστάται ένα μαξιλάρι ύπνου. Τι είναι μαξιλάρι ύπνου; Πώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ροχαλητό, άπνοιας ύπνου ή καούρα λόγω της παλινδρόμησης οξέος; Είναι ασφαλής η σφήνα για χρήση σε βρέφη με αναρροή; Ανακαλύψτε τι είναι η κοιλιακή σφήνα, πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά και ποιες προφυλάξεις ασφαλείας πρέπει να ληφθούν στα βρέφη.
Ορισμός μαξιλαριού ύπνου
Ένα μαξιλάρι για ύπνο είναι ένα μέτρια σκληρό μαξιλάρι αφρού που είναι μια κωνική κλίση και μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από ένα πρότυπο στρώμα για να σηκώσει το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα πρότυπα μαξιλάρια. Οι σφήνες για ύπνο μπορεί να έχουν αφαιρούμενο κάλυμμα που μπορεί να πλυθεί. Είναι μερικές φορές φουσκωτά και κατασκευασμένα από πλαστικό. Είναι σχετικά φθηνά, συχνά κοστίζουν περίπου 50 δολάρια.
Ποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει έναν κοιμισμένο ύπνο;
Τα μαξιλάρια υπνοβασίας μπορούν να συνιστώνται σε συνθήκες όπου είναι σημαντικό να σηκωθείτε το κεφάλι του κρεβατιού τη νύχτα. Η βαρύτητα μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας όταν βρεθείτε στην πλάτη σας στην ύπτια θέση. Μπορεί να καταρρεύσει τον ανώτερο αεραγωγό ή τους πνεύμονες σας ως το βάρος του αυχένα σας και την κοιλιά μετατόπιση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου που ονομάζεται άπνοια . Τα περιεχόμενα του στομάχου σας, συμπεριλαμβανομένου του οξέος, μπορεί επίσης να μεταφερθούν στον οισοφάγο σας και να οδηγήσουν σε καούρα.
Μπορεί να είναι ωφέλιμο να επανατοποθετήσετε το σώμα σας για να εξαλείψετε αυτά τα περιστατικά. Τα άτομα με άπνοια ύπνου συχνά βρίσκουν ότι κοιμούνται καλύτερα σε μια καρέκλα που ξαπλώνει. Μερικοί ανυψώνουν ακόμη και το κεφάλι του κρεβατιού, τοποθετώντας στο πάτωμα του κρεβατιού τους τούβλα ή τηλεφωνικούς καταλόγους κάτω από τα κρεβάτια. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί νοσοκομείο ή ρυθμιζόμενο κρεβάτι στο οποίο η κεφαλή μπορεί να ανυψωθεί κατά 30 μοίρες ή περισσότερο.
Για πολλούς ανθρώπους, αυτές οι επιλογές είναι πολύ ακριβές ή απλά δεν είναι εφικτές.
Η κοιλιακή κοιλότητα είναι σε θέση να επιτύχει το ίδιο πράγμα με αυτές τις άλλες τεχνικές. Μπορεί να ανακουφίσει την κατάρρευση του ανώτερου αεραγωγού που συμβαίνει στην αποφρακτική άπνοια ύπνου. Μπορεί να βελτιώσει την καούρα που χαρακτηρίζει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) .
Μια κεκλιμένη θέση ύπνου μπορεί να προτιμάται σε άλλες περιπτώσεις. Τα άτομα με πόνο στην πλάτη μπορεί να απολαμβάνουν την πρόσθετη υποστήριξη της οσφυϊκής μοίρας και της σπονδυλικής στήλης. Μια κοιλότητα ύπνου μπορεί επίσης να τοποθετηθεί μεταξύ των ποδιών για να ανακουφίσει τον ριζικό πόνο της κάτω ράχης. Μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Οι σφήνες για ύπνο χρησιμοποιούνται εύκολα όταν κοιμούνται στην πλάτη σας, αλλά μπορεί να αποδειχθούν πιο δύσχρηστες από εκείνους που προτιμούν να κοιμούνται στις πλευρές τους ή στο στομάχι.
Χρήση του ρυθμιστή θέσης ύπνου στα βρέφη
Αν και οι σφήνες ύπνου και οι συναφείς ρυθμιστές ύπνου έχουν προηγουμένως πωληθεί για χρήση σε βρέφη με αναρροή , αυτή η πρακτική δεν συνιστάται επί του παρόντος από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Τα βρέφη δεν μπορούν να αλλάξουν τη θέση τους επαρκώς από μόνοι τους. Εάν τα κεφάλια τους ακουστούν πολύ μπροστά, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο και να οδηγήσει σε ασφυξία. Κατά ειρωνικό τρόπο, οι συσκευές ρύθμισης του ύπνου διατίθενται μερικές φορές στην αγορά για την πρόληψη του συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου παιδιών (SIDS), αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Είναι ενθαρρυντικό ότι τα βρέφη πρέπει να τοποθετούνται στην πλάτη τους για ύπνο. Θα πρέπει να κοιμούνται μόνο σε επίπεδη επιφάνεια χωρίς άλλα υλικά κλινοστρωμνής, όπως σφήνες για ύπνο.
Ένα Word από
Για τους ενήλικες που επιδιώκουν να σηκώσουν το κεφάλι του κρεβατιού, τα μαξιλάρια ύπνου μπορεί να είναι μια εναλλακτική θεραπευτική αγωγή για το σπίτι που αξίζει να διερευνηθεί. Είναι σχετικά φθηνό με λίγους κινδύνους. Εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας παραμένουν, εξετάστε την περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία ακολουθώντας ένα πιστοποιημένο ιατρείο για ύπνο.
Πηγή:
"Η CPSC και η FDA προειδοποιούν για τη χρήση των θέσεων νάρκης νηπίων εξαιτίας του κινδύνου πρόσκρουσης: αρχική επικοινωνία." Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων . 29 Σεπτεμβρίου 2010.