Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία να ρίξετε αυτές τις επιπλέον κιλά, και αντιμετωπίζετε ανεπιθύμητες νυχτερινές μαστίγες, αυτό μπορεί να οφείλεται στην διαταραχή του ύπνου. Οι προσπάθειες δίαιτας και απώλειας βάρους μπορεί να υπονομευθούν από αυτή την καταναγκαστική πρόσληψη θερμίδων τη νύχτα. Μάθετε πώς να σταματήσετε αυτές τις νυχτερινές μαστίγες λόγω του ύπνου που τρώτε και του ρόλου των φαρμάκων όπως το Ambien και των συνθηκών όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Τι είναι η διαταραχή της κατανάλωσης ύπνου;
Η διαταραχή διατροφής που σχετίζεται με το ύπνο (SRED) χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενη ακούσια επεισοδιακή κατανάλωση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα. Είναι περισσότερο από ένα μεσημεριανό σνακ, και τα άτομα με αυτή τη διαταραχή παραμένουν σε μεγάλο βαθμό κοιμάται ενώ τρώνε. Εάν υπάρχει ευαισθητοποίηση, το άτομο δεν μπορεί να σταματήσει τον καταναγκασμό να φάει.
Το φαγητό που καταναλώνεται μπορεί να είναι αρκετά ασυνήθιστο και συχνά είναι υψηλό σε θερμίδες. Τα απομεινάρια στο ψυγείο μπορεί να καταναλωθούν. Μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρα επιδόρπια. Μπορούν επίσης να παρασκευάζονται και περίεργα παρασκευάσματα, όπως σάντουιτς αλατιού ή ζάχαρης, αλεύρι ή ακόμα και απορρίμματα γατών και άλλες μη βρώσιμες ουσίες. Τα άτομα μπορούν ακόμη να δειπνήσουν για πράγματα που κανονικά δεν θα ήθελαν να τρώνε ενώ είναι ξύπνιοι, όπως τα λαχανικά. Το φαγητό τρώγεται γρήγορα, και τα επεισόδια κατάγματος συνήθως διαρκούν λιγότερο από 10 λεπτά. Τα επεισόδια συμβαίνουν συνήθως νυχτερινά, αλλά μπορεί να συμβούν περισσότερες από μία φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ως αποτέλεσμα αυτών των επεισοδίων εξαφάνισης, τα προσβεβλημένα άτομα διατρέχουν κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας φαγητού, όπως εγκαύματα, πυρκαγιές ή περικοπές. Επιπλέον, εάν καταναλώνουν τοξικές ουσίες, όπως τα είδη καθαρισμού, ενδέχεται να δηλητηριαστούν.
Το επόμενο πρωί μετά το τσίμπημα ενός ατόμου θα αισθανθεί πλήρης και θα έχει μια κακή όρεξη.
Δεν υπάρχει συνήθως καμία ή μόνο μερική μνήμη των γεγονότων της νύχτας, αλλά μπορεί να ξυπνήσουν για να ανακαλύψουν ότι η κουζίνα είναι ένα χάος. Όχι μόνο μπορεί αυτή η συμπεριφορά binging να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί επίσης να είναι σημαντικά ενοχλητικό να κοιμηθεί. Τα άτομα με ΣΚΑΠ συχνά διαμαρτύρονται για αϋπνία , ανεπανόρθωτο ύπνο και υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας .
Αιτίες
Η συχνότερη εμφάνιση εμφανίζεται στις γυναίκες και συνήθως αρχίζει στις δεκαετίες του '20. Η αιτία του δεν είναι γνωστή. Μερικές φορές συμβαίνει σε συνδυασμό με άλλες διαταραχές του ύπνου , όπως:
- Υπνοβατικός
- Διαταραχή κυκλοφορικού περιοδικού άκρου
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Ναρκοληψία
- Παράτυπος ρυθμός ύπνου-αφύπνισης
Επιπλέον, μπορεί να προκληθεί από μερικά φάρμακα συμπεριλαμβανομένου του Ambien (ζολπιδέμη) και της τριαζολάμης. Φαίνεται να εμφανίζεται πιο συχνά σε εκείνους που κάνουν δίαιτα ή περιορίζουν την θερμιδική πρόσληψη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Διάγνωση και Θεραπεία
Εάν υπάρχει υπόνοια ύπαρξης διαταραχής διατροφής κατά τον ύπνο, είναι απαραίτητο να έχετε ένα πολυσωματικό γράμμα . Αυτή η μελέτη ύπνου συχνά δείχνει συχνές αφυπνίσεις συγχύσεων που συμβαίνουν συχνότερα από τον ύπνο με αργό κύμα. Όπως παραπάνω, αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από άλλες διαταραχές του ύπνου και αυτές θα αναγνωριστούν ως μέρος της μελέτης. Η άπνοια ύπνου συχνά ταυτοποιείται και η θεραπεία για αυτή την πάθηση μπορεί να βοηθήσει.
Σε περίπτωση διάγνωσης του SRED, θα είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις βασικές οδηγίες ύπνου . Είναι επίσης απαραίτητο να γίνει ασφαλές τόσο το περιβάλλον ύπνου όσο και η κουζίνα. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται την μη προσβάσιμη επισκευή μη ασφαλών αντικειμένων, συμπεριλαμβανομένων των μαχαιριών, των συσκευών και ακόμη και των προμηθειών καθαρισμού. Εάν κατά τη διάρκεια της μελέτης ύπνου διαπιστωθεί διαταραχή ύπνου, αυτό θα απαιτήσει ξεχωριστή θεραπεία. Επιπλέον, φάρμακα όπως η κλοναζεπάμη, η λεβοντόπα ή η τοπιραμάτη μπορεί να είναι χρήσιμα.
Πηγές:
Auger, RR. "Διαταραχές διατροφής που σχετίζονται με τον ύπνο." Ψυχιατρική (Edgmont) . 2006 Nov 3 (11): 64-70.
Mowzoon, Ν et αϊ . "Νευρολογία των διαταραχών του ύπνου." Ανασκόπηση επιτροπής νευρολογίας: Εικονογραφημένος οδηγός. 2007 742.