Ο καρπός του δέντρου της αμαλάκης έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό από τους ασκούμενους της ιατρικής της Αγιουρβέδα για τις ιδιότητές της στην προώθηση της πεπτικής υγείας. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των μακροχρόνιων πεποιθήσεων ως προς το πώς μπορεί να ωφεληθεί ένα άτομο που βιώνει χρόνια χωνευτικά προβλήματα. Αυτή η επισκόπηση θα σας παράσχει ορισμένες βασικές πληροφορίες σχετικά με αυτό το φυτικό συμπλήρωμα, ώστε να μπορείτε να λάβετε τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το αν πρόκειται για προϊόν που πρέπει να χρησιμοποιήσετε ή όχι.
Τι είναι το Αμαλάκι;
Το Αμαλάκι είναι ένα δέντρο που αναπτύσσεται σε όλη την Ασία και φέρει φρούτα μεγέθους λεμονιού για μερικούς μήνες από το χρόνο. Ο καρπός έχει μια πικρή γεύση και έτσι δεν τρώγεται συνήθως από μόνη της, αλλά μάλλον παρασκευάζεται ως μέρος ενός γεύματος ή συμπυκνωμένο σε συμπλήρωμα. Για τους σκοπούς της χρήσης ως φυτικό συμπλήρωμα, ο καρπός ξηραίνεται και στη συνέχεια αλέθεται σε σκόνη. Το Αμαλάκι έχει διαφορετικά ονόματα ανάλογα με το πού καλλιεργείται και επομένως είναι επίσης γνωστό ως:
- Αμλά
- Ινδικό φραγκοστάφυλο
Υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του Αμαλάκι
Η ιατρική της Αγιουρβέδα υποστηρίζει ότι το αμαλάκι είναι χρήσιμο για μια ευρεία ποικιλία προβλημάτων υγείας, καθώς έχει θετική επίδραση σε πολλά από τα συστήματα του σώματος. Εάν κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet, θα βρείτε όλα τα είδη των ισχυρισμών υγείας για το αμαλάκι, συμπεριλαμβανομένης της υγιούς λειτουργίας του ήπατος, της καρδιάς, του εγκεφάλου και των πνευμόνων. Υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι μπορεί να προσφέρει προστασία από τον καρκίνο και επίσης να σας δώσει λαμπερά μαλλιά και σαφές δέρμα.
Δυστυχώς, υπάρχει ελάχιστη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών. Η μεγαλύτερη ανησυχία είναι ότι υπάρχουν ελάχιστες έρευνες για την ασφάλεια του αμαλάκι. Οποιαδήποτε έρευνα μέχρι σήμερα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του αμαλάκι έχει διεξαχθεί αφορούσε ζώα και όχι ανθρώπους. Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για μια επισκόπηση αυτής της προκαταρκτικής έρευνας.
Μπορεί να είναι δίκαιο να πούμε ότι το αμαλάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
Όταν πρόκειται για την επίδραση του αμαλάκι στην πέψη, η εικόνα είναι αρκετά λασπώδης. Γενικά, το αμαλάκι θεωρείται ότι διευκολύνει την πέψη, ρυθμίζει την εξάλειψη και διευκολύνει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν μπορούσα να βρω καμία σχετική έρευνα για το θέμα. Πιο συγκεχυμένη είναι ότι ορισμένες πηγές δηλώνουν ότι το αμαλάκι έχει αντιδιαρροϊκά αποτελέσματα. Ποιες είναι οι επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα που έχει στην πραγματικότητα το αμαλάκι είναι πολύ αποδειχθεί.
Αμαλάκι και Τρίφαλα
Το Αμαλάκι είναι ένα από τα τρία φρούτα που χρησιμοποιούνται για να συμπληρώσουν το συμπληρωματικό Ayurvedic γνωστό ως triphala . Τα άλλα δύο φρούτα που χρησιμοποιούνται προέρχονται από τα δέντρα bibhataki και haritaki. Το triphala συνήθως συνταγογραφείται από τους ασιατικούς για την ανακούφιση του κοιλιακού άλγους, της φούσκας και της δυσκοιλιότητας. Υπάρχει λίγο περισσότερη έρευνα για την ασφάλεια του triphala σε αντίθεση με το amalaki, ωστόσο το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του triphala είναι αυτή των μελετών σε ζώα.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και το αμαλάκι έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες, τόσο πολύ δεν είναι γνωστό για την ασφάλειά του, την αποτελεσματικότητά του και την επίδραση στα πεπτικά συμπτώματα. Μπορεί να είναι καλύτερο να εξερευνήσετε εναλλακτικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση ανεπιθύμητων συμπτωμάτων.
Μην ξεχνάτε τη σημασία της διαβούλευσης με το γιατρό σας πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φυτικού συμπληρώματος ή οποιασδήποτε άλλης θεραπευτικής αγωγής χωρίς ιατρική συνταγή.
Πηγή:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Θεραπευτικό δυναμικό του φυλλώματος Phyllanthus (amla): το θηλυκό άγριο" Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.