Το Triphala υπήρξε από πολλούς οχυρωματικό κέντρο της ιατρικής της Αγιουρβέδα. Πρόκειται για ένα φυτικό παρασκεύασμα που σκέφτηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα να προάγει τη γενική και πεπτική υγεία. Αλλά μπορεί να βοηθήσει το IBS σας; Εδώ είναι μια εισαγωγή στο Triphala και ποια έρευνα έχει να προσφέρει από την άποψη της αποτελεσματικότητάς της για τα συμπτώματά σας IBS .
Τι είναι η ιατρική της Αγιουρβέδα;
Η ιατρική Ayurvedic είναι ένα σύστημα υγειονομικής περίθαλψης που ξεκίνησε στην Ινδία πριν από 3000 χρόνια.
Η Αγιουρβέδα παίρνει το όνομά της συνδυάζοντας δύο σανσκριτικά λόγια, με τη μετάφραση που προκύπτει από την «επιστήμη της ζωής». Συνεχίζει μέχρι σήμερα να αποτελεί πρωταρχική μορφή της υγειονομικής περίθαλψης στην Ινδία και συχνά μπορεί να συνδυαστεί με τα εργαλεία της δυτικής ιατρικής. Το επίκεντρο της Ayurveda είναι η χρήση συμπληρωμάτων βοτάνων και αλλαγών στον τρόπο ζωής και του τρόπου ζωής.
Τι είναι το Triphala;
Το Triphala μεταφράζεται ως "τρία φρούτα", καθώς αποτελείται από τους καρπούς των αμαλάκων , του bibhataki και των haritaki. Για την προετοιμασία της Triphala, τα φρούτα πρώτα στεγνώνουν, αλέθονται σε σκόνη και στη συνέχεια συνδυάζονται σε τρία ίσα μέρη.
Οι ενώσεις σε καθέναν από τους τρεις καρπούς του Triphala πιστεύεται ότι έχουν ευεργετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε ένα με τη σειρά του:
Αμαλάκι (Emblica officinalis): Ο καρπός του αμαλάκι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Στην Ayurvedic ιατρική, επαινείται για τα αντιοξειδωτικά και αντιγηραντικά αποτελέσματα.
Χαρίτακη (Terminalia chebula): Ο καρπός του δέντρου Χαριτάκη περιέχει υψηλά επίπεδα ταννίνης.
Οι τανίνες έχουν αποδειχθεί ότι έχουν φυσικές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντι-ιικές ιδιότητες. Το Haritaki αντιμετωπίζεται στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως παροχή υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος και συχνά συνιστάται ως συνολική πανάκεια σώματος. Στον τομέα της πέψης, το haritaki πιστεύεται ότι έχει αντισπασμωδικές επιδράσεις και συνεπώς θα συνιστάται για χρήση στην ελάφρυνση του κοιλιακού άλγους και στην ομαλοποίηση των κινήσεων του εντέρου.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Ο καρπός του δέντρου bibhataki περιέχει επίπεδα γαλλικού οξέος, ταννικού οξέος και γλυκοσίδων. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι δίνουν bibhataki αντιοξειδωτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
Ayurvedic χρησιμοποιεί για Triphala
Σύμφωνα με το σύστημα της Αγιουρβέδα, το Triphala χρησιμοποιείται γενικά ως γενικός τονωτικός για τον οργανισμό, που θεωρείται αποτελεσματικός στον καθαρισμό και αποτοξίνωση του συστήματος. Μπορεί να συνιστάται για χρήση για αρθρίτιδα, πονοκεφάλους και προβλήματα στο συκώτι. Όσον αφορά την πεπτική υγεία, το Triphala θεωρείται χρήσιμο για την αντιμετώπιση:
Τι λέει η έρευνα σχετικά με τη χρήση του Triphala για την αντιμετώπιση πεπτικών θεμάτων;
Δεν φαίνεται να υπάρχει μεγάλη πρόοδος όσον αφορά τις κλινικές δοκιμές σχετικά με το Triphala και τις επιπτώσεις του στο πεπτικό σύστημα. Μελέτες σε ζώα του Triphala υποδηλώνουν ότι το παρασκεύασμα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη, αντιβιοτικά και αντικαρκινικά χαρακτηριστικά, καθώς και να βοηθήσει ίσως στην απώλεια βάρους.
Ανθρώπινες μελέτες έχουν διεξαχθεί όσον αφορά τη χρησιμότητά τους στην οδοντιατρική, ειδικά για την πρόληψη της νόσου των ούλων και των κοιλοτήτων.
Μπορεί η Triphala να είναι χρήσιμη για το IBS;
Παρόλο που η έλλειψη κλινικής έρευνας για το Triphala για την πεπτική υγεία μας εμποδίζει να βγάλουμε συμπεράσματα σχετικά με τη χρήση της Triphala στο IBS, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για μια ένωση που έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για χιλιάδες χρόνια.
Λόγω των καθαρτικών χαρακτηριστικών του Triphala, δεν θα ήταν χρήσιμο για σας εάν έχετε IBS-D (IBS-D) που κυριαρχεί στη διάρροια . Έτσι, η Triphala θα είναι μια επιλογή για σας εάν η δυσκοιλιότητα είναι το κύριο σύμπτωμα IBS. Και η φύση όλων των καρπών του συμπληρώματος μπορεί να είναι ένα συν με βάση τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχουν ιατρικές μελέτες που να δείχνουν την ασφάλειά του, πολύ λιγότερο αποτελεσματική, όπως και με όλα τα διορθωτικά μέτρα, να είστε προσεκτικοί και βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το Triphala.
Μια τελευταία παρατήρηση είναι το περιεχόμενο FODMAP του Triphala. Τα FODMAP είναι υδατάνθρακες που βρίσκονται σε συνηθισμένα τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα IBS.
Από τη συγγραφή αυτή, το συμπλήρωμα δεν έχει αξιολογηθεί για το περιεχόμενό του FODMAP και συνεπώς μπορεί να μην είναι κατάλληλο για χρήση αν ακολουθείτε τη δίαιτα χαμηλού FODMAP .
Πηγές
Ο Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, Κ. & Singhania, S. "Διερεύνηση της αντιμικροβιακής δραστικότητας του Triphala Mashi - μια σύνθεση Ayurvedic" Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική με βάση τα αποδεικτικά στοιχεία 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Το Triphala και τα συστατικά του βελτιώνουν τη σπλαχνική λιπώδη ισορροπία από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά σε ποντίκια με παχυσαρκία που προκαλείται από τη διατροφή". Εναλλακτικές θεραπείες υγείας και ιατρικής 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, Α. J οnual της Ινδικής Εταιρείας Περιοδοντολογίας 2014 18: 132-135.