Μάθετε τρόπους για να διευκολύνετε τη φούσκωμα και τη δυσπεψία
Επίσης γνωστή ως δυσπεψία, η δυσπεψία χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση κοιλιακής δυσφορίας μετά από ένα γεύμα. Βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο ή αίσθημα καύσου στην άνω κοιλία.
Αιτίες δυσπεψίας
Η δυσπεψία προκαλείται συχνά από υπερκατανάλωση, τρώει πολύ γρήγορα ή καταναλώνει περίσσεια λιπαρών ή πικάντικων τροφών. Ορισμένα συναισθηματικά ζητήματα, όπως άγχος ή άγχος , μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία.
Η δυσπεψία μπορεί να είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των ατόμων με τις ακόλουθες καταστάσεις:
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- πεπτικά έλκη
- ανωμαλίες του παγκρέατος ή των χοληφόρων οδών
- γαστρίτιδα
- παγκρεατίτιδα
- πέτρες στη χολή
- καρκίνος στομάχου
Οι άνθρωποι που παίρνουν αντιβιοτικά ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί επίσης να είναι επιρρεπείς σε δυσπεψία.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα για τη δυσπεψία
Αν και η έρευνα σχετικά με τις φυσικές θεραπείες για τη δυσπεψία είναι περιορισμένη, οι επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να συστήσουν το τσάι τζίντζερ ή μέντας για να ηρεμήσει το πεπτικό σύστημα μετά από ένα γεύμα.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν επίσης να παρέχουν ανακούφιση από τη δυσπεψία:
1) Απόσπασμα φυλλώματος αγκινάρας
Σε μια μελέτη του 2004 με 208 ενήλικες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων δυσπεψίας κατά 41% μετά από δύο μήνες.
2) Λάδι μινίστας και λάδι περονόσπορου
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν ένα συνδυασμό εντερικά επικαλυμμένου ελαίου μέντας και του ελαίου του κυδωνιού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων δυσπεψίας.
Αυτή η φόρμουλα θεωρείται ότι χαλαρώνει τους μύες του στομάχου, καθώς βοηθάει τα τρόφιμα να περάσουν από το στομάχι πιο γρήγορα.
Συμπτώματα δυσπεψίας
Ενώ η κοιλιακή δυσφορία μετά από ένα γεύμα είναι το σήμα κατατεθέν της δυσπεψίας, άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ήπιο έως σοβαρό πόνο ή καύση στην επιγαστρική περιοχή (που βρίσκεται μεταξύ του κάτω άκρου του θώρακα και του ομφαλού)
- φούσκωμα
- ναυτία
- ρέψιμο
Δεδομένου ότι η δυσπεψία μπορεί να σηματοδοτήσει μια πιο σοβαρή κατάσταση σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως συχνό εμετό. επώδυνη κατάποση. αίμα στο σκαμνί σας ή μαύρο σκαμνί? απώλεια βάρους ή απώλεια όρεξης. νέα ή επιδεινωμένη καούρα. ή δυσπεψία που συνοδεύεται από δύσπνοια, εφίδρωση ή πόνο που ακτινοβολεί στο σαγόνι, το λαιμό ή το χέρι.
Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για δυσπεψία
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία ως θεραπεία για τη δυσπεψία. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία της δυσπεψίας, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η απλή επιβράδυνση ενώ τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο δυσπεψίας. Άλλες στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν τον περιορισμό της πρόσληψης καφέ και ανθρακούχων αναψυκτικών, την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα και η κατανάλωση μικρότερων και συχνότερων γευμάτων παρά δύο ή τρία μεγαλύτερα γεύματα.
Οι τυπικές θεραπείες για τη δυσπεψία περιλαμβάνουν αντιόξινα ή φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή οξέων ή βοηθούν το στομάχι να μεταφέρει τα τρόφιμα πιο γρήγορα στο λεπτό έντερο.
Πηγές:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας μειώνει τα συμπτώματα του σύνδρομου ευερέθιστου εντέρου και βελτιώνει την ποιότητα ζωής σε αντίθετα υγιείς εθελοντές που υποφέρουν από ταυτόχρονη δυσπεψία: Ανάλυση υποομάδων". Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Μείγμα πετρελαίου-καλοσχηματισμένος σταθερός συνδυασμός σε δυσπεψία μη-έλκη - σύγκριση των αποτελεσμάτων των εντερικών παρασκευασμάτων." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam Β, Funk Ρ, Wieland V, Heydenreich CJ. «Επιδράσεις ενός Σταθερού Συνδυασμού Λάδι Μενταρίσματος και Λάδι Πελοπόντικων στα Συμπτώματα και την Ποιότητα Ζωής σε Ασθενείς που πάσχουν από Λειτουργική Δυσπεψία». Phytomedicine 2003 · 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch Α, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Θεραπεία της λειτουργικής δυσπεψίας με ένα σταθερό παρασκεύασμα ελαίου πιπερώδους και παρασκευασμάτων συνδυασμού λαδιού πετρελαίου σε σύγκριση με το σισαπρίδη." Μια πολυκεντρική, ελεγχόμενη με αναφορά διπλή τυφλή μελέτη ισοδυναμίας. Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.