Τι είναι το υγιές βάρος και ο ΔΜΣ σε ηλικία 65 ετών; Όταν πρόκειται για τον ορισμό των "υγιεινών", οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες έχουν έναν σκληρό χρόνο, ενώ για το βάρος συνήθως χρησιμοποιούν ένα μέτρο που λαμβάνει υπόψη το συνολικό βάρος ενός προσώπου και το ύψος του ατόμου, το οποίο ονομάζεται ΒΜΙ (δείκτης μάζας σώματος).
Ένας ενήλικας θεωρείται φυσιολογικός ή υγιής όταν ο δείκτης μάζας σώματος του είναι μεταξύ 18 και 25 ετών και δεν υπάρχει ακόμη διαφορετικό εύρος για άτομα άνω των 65 ετών.
Ένας ΔΜΣ πάνω από 25 έχει ταξινομηθεί ως υπέρβαρο και ένας ΔΜΣ πάνω από 30 έχει ταξινομηθεί ως παχύσαρκος, με αυξημένους κινδύνους για την υγεία. Αλλά η ύπαρξη πάνω από το φυσιολογικό / υγιές εύρος επηρεάζει πραγματικά αρνητικά την υγεία, το προσδόκιμο ζωής και τη μακροζωία, ειδικά όταν είστε ήδη μεγαλύτεροι;
Πόσο βαρύ είναι ανθυγιεινό στους ηλικιωμένους;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό 2008 της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής έθεσε ως στόχο να καθορίσει ακριβώς αυτό. Οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα BMI περίπου 6.000 ενηλίκων συμμετεχόντων, όλοι ηλικίας άνω των 65 ετών, σε πολλά χρόνια. Έδωσαν ιδιαίτερη προσοχή στο πότε θα μετακινηθεί ένα άτομο από "υγιές" βάρος σε υπέρβαρο , ή από υπέρβαρο έως παχύσαρκο. Οποιαδήποτε κίνηση προς την άλλη κατεύθυνση (από παχύσαρκα σε υπέρβαρα, για παράδειγμα) παρακολουθήθηκε επίσης. Προσπάθησαν να συνδέσουν αυτές τις αλλαγές στην κατηγορία βάρους με διάφορες συνθήκες υγείας. Αυτό βρήκαν:
- Οι γυναίκες που δεν είχαν καμία υγειονομική κατάσταση και είχαν «υγιές» βάρος στην ηλικία των 65 ετών είχαν διάρκεια ζωής 22,1 επιπλέον έτη. Ξοδεύουν κατά μέσο όρο 9,6 από αυτά τα χρόνια υπέρβαρα και 5,3 σε δίκαιη ή κακή υγεία.
- Η υπογονιμότητα στην ηλικία των 65 ετών συνδέεται με την κακή υγεία και το μικρότερο προσδόκιμο ζωής.
- Η υπερβολική ή η παχυσαρκία των 65 ετών ήταν σπάνια συνδεδεμένη με χειρότερα αποτελέσματα υγείας ή με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής, σε σύγκριση με όσους είχαν «υγιές» βάρος στην ηλικία των 65 ετών. (Μερικές φορές το υπέρβαρο και το παχύσαρκοι είχαν καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία).
Αυτό σημαίνει ότι μπορώ να αγνοήσω ότι είμαι υπέρβαρος καθώς μεγαλώνω;
Οχι τόσο γρήγορα. Να θυμάστε ότι αυτοί οι άνθρωποι το έκαναν σε 65 σε σχετικά καλή υγεία. Θα μπορούσαν να είναι τυχεροί ή γενετικά ανοσοποιημένοι στις συνέπειες του να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αυτό που μπορεί να συμβεί είναι ότι το "υγιές" εύρος βάρους ενός 65χρονου μπορεί να είναι υψηλότερο από ένα "υγιές" βάρος για ένα νεότερο άτομο. Μετά από όλα, γιατί πρέπει να εφαρμόσουμε το ίδιο εύρος βάρους για όλους ηλικίας 18 έως 118 ετών;
Απαιτούνται πολύ περισσότερα δεδομένα πριν κατανοήσουμε πραγματικά την επίδραση του βάρους στη γήρανση. Μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι οι περισσότερες χρόνιες παθήσεις της υγείας επιδεινώνονται από το γεγονός ότι είναι υπέρβαροι και ότι το υπερβολικό βάρος θέτει ένα άτομο σε κίνδυνο για πολλές σοβαρές καταστάσεις (και πάλι, να θυμάστε ότι οι άνθρωποι σε αυτή τη μελέτη έφτασαν στο 65 σε καλή υγεία).
Βάρος και μακροζωία
Φυσικά, αν θέλετε να ζήσετε 100, αυτή η μελέτη μπορεί να μην μας λέει πάρα πολύ. Θα μπορούσε να είναι ότι το βάρος έχει αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής μετά από έναν ορίζοντα 20+ ετών. Στα 65, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν διάρκεια ζωής μόλις πάνω από 20 χρόνια. Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, θα πρέπει να κάνετε περισσότερα για να παραμείνετε υγιείς για 35+ ακόμη χρόνια.
Η κατώτατη γραμμή? Δεν γνωρίζουμε από τα δεδομένα ποια είναι τα ιδανικά μοτίβα βάρους για τη μακροζωία, αλλά γνωρίζουμε από τη μελέτη ανθρώπων που καταφέρνουν να φτάσουν στο 100 ότι το "υγιές" βάρος φαίνεται να είναι ένας σημαντικός παράγοντας.
Πηγές):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick Α, Newman ΑΒ, Kuller L, Burke G. Βάρος, θνησιμότητα, χρόνια υγιούς ζωής, ενεργό προσδόκιμο ζωής σε ηλικιωμένους ενήλικες. Εφημερίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής 2008 Ιανουάριος-Μάιος: 56 (1): 76-83.
Αξιολόγηση του βάρους και του κινδύνου για την υγεία σας. Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίμα, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.