Για να αποφύγετε τον καρκίνο του πνεύμονα, είναι σημαντικό να αποφύγετε τους βασικούς παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, την εισπνοή παθητικού και το υπερβολικό βάρος. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι ορισμένες διαιτητικές στρατηγικές και φυσικές ουσίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα, μιας από τις κύριες αιτίες θανάτου από καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Φυσικοί τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Παρόλο που δεν υπάρχει κανένας ασφαλής τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα, η πραγματοποίηση αλλαγών στην αυτο-φροντίδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο.
Ακολουθεί μια σειρά από φυσικές προσεγγίσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα:
1) Στρατηγικές παύσης του καπνίσματος
Το κάπνισμα προκαλεί περισσότερους καρκίνους του πνεύμονα, αλλά η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα. Τα προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης, τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα και η παροχή συμβουλών έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην παύση του καπνίσματος. υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός και η ύπνωση μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να το εγκαταλείψετε. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ακολουθήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπείας διακοπής του καπνίσματος.
2) Διατροφή και Άσκηση
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που ασκούν τακτικά άσκηση μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
3) Συμπληρώματα
Τα προκαταρκτικά ευρήματα από την έρευνα των δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι η κουρκουμίνη (μια αντιφλεγμονώδης ένωση που βρίσκεται στο κουρκουμά κουρκουμά κουρκούμη) μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα.
Ωστόσο, είναι πολύ νωρίς για να διαπιστώσετε εάν η αύξηση της πρόσληψης κουρκουμίνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα.
Από την άλλη πλευρά, η έρευνα δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βήτα-καροτίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε άτομα που καπνίζουν ένα ή περισσότερα πακέτα τσιγάρων την ημέρα.
4) Πράσινο Τσάι
Σε μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύτηκε το 2009, οι επιστήμονες βρήκαν «περιορισμένες έως μέτριες ενδείξεις» ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι πιστεύεται ότι βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες (χημικά υποπροϊόντα που είναι γνωστό ότι βλάπτουν το DNA).
Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Λόγω της έλλειψης υποστηρικτικής έρευνας, φυσικές θεραπείες όπως η κουρκουμίνη και το πράσινο τσάι δεν μπορούν επί του παρόντος να συνιστώνται για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Εκτός από την αποφυγή του καπνού τσιγάρου και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε τον καρκίνο του πνεύμονα, μειώνοντας την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικούς ρύπους και περιορίζοντας την πρόσληψη αλκοόλ.
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα καρκίνου του πνεύμονα (όπως ο συνεχής πόνος στο στήθος, η αναπνοή, ο χρόνιος βήχας που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και τα επαναλαμβανόμενα προβλήματα με πνευμονία ή βρογχίτιδα ), συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Πηγές:
Ηγούμενος NC, Stead LF, White AR, Barnes J, Ernst Ε. "Υπενοθεραπεία για διακοπή του καπνίσματος". Cochrane Database Syst Rev. 2000. (2): CD001008.
Boehm K, Borrelli F, Ernst Ε, Habacher G, Hung SK, Milazzo S, Horneber Μ. "Πράσινο τσάι (Camellia sinensis) για την πρόληψη του καρκίνου". Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8, (3): CD005004.
Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. "Πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα". Μάρτιος 2010.
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Καρκίνος πνεύμονα: MedlinePlus". Μάρτιος 2010.
Radhakrishna Pillai G, Srivastava AS, Hassanein TI, Chauhan DP, Carrier Ε. "Επαγωγή της απόπτωσης σε ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα πνεύμονα από κουρκουμίνη". Cancer Lett. 2004 28 Μαΐου 208 (2): 163-70.
White AR, Rampes Η, Campbell JL. "Ο βελονισμός και οι σχετικές παρεμβάσεις για διακοπή του καπνίσματος." Cochrane Database Syst Rev., Jan. 25, (1): CD000009.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.