Ένας βήχας είναι ένα αντανακλαστικό που βοηθά στην εκκαθάριση του φλέγματος και άλλων ερεθιστικών ουσιών από το λαιμό και τους αεραγωγούς. Σε πολλές περιπτώσεις, ο βήχας εμφανίζεται ως σύμπτωμα μιας βραχυπρόθεσμης ασθένειας, όπως το κοινό κρυολόγημα , η βρογχίτιδα ή η γρίπη.
Ο χρόνιος βήχας, από την άλλη πλευρά, μπορεί να οφείλεται σε μία από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Ασθμα
- Αλλεργίες
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
- Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
Ο χρόνιος βήχας μπορεί επίσης να προκύψει από το κάπνισμα ή από τη χρήση κάποιων φαρμάκων. Εάν ο βήχας σας είναι επίμονος, επώδυνος, συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή, πυρετό, ρίγη ή αδυναμία ή αν βλάπτετε αίμα ή κίτρινη ή πράσινη βλέννα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καλέσετε το γιατρό σας.
Φυσικά διορθωτικά βήχα
Αν και δεν θα θεραπεύσουν την κατάσταση που προκαλεί τον βήχα σας, τα παρακάτω μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα συμπτώματά σας :
1) Μέλι
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine , οι ερευνητές συνέκριναν μια μεμονωμένη δόση μέλι φαγόπυρου ή δεξτρόμεθορφανίου με άρωμα μελιού που χορηγήθηκε 30 λεπτά πριν τον ύπνο ή χωρίς θεραπεία για νυχτερινό βήχα και δυσκολία στον ύπνο. Το μέλι βρέθηκε να είναι σημαντικά καλύτερο από ότι δεν υπήρχε θεραπεία για τη συχνότητα του βήχα και ήταν συγκρίσιμο με το δεξτρομεθορφάνη.
Σχετικά: Μπορεί το μέλι να προσφέρει ανακούφιση από το βήχα;
Δοκιμάστε να προσθέσετε μέλι σε τσάι με βότανα ή ζεστό νερό και λεμόνι ή πάρτε από μόνη της μια κουταλιά μέλι.
2) Marshmallow
Οι ενώσεις που εξάγονται από marshmallow ( Althea officinalis ) μπορεί να παρέχουν οφέλη καταστολής του βήχα. Ενώ δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που υποστηρίζουν αυτές τις αξιώσεις, το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τον καταπραϋντικό ξηρό, ερεθιστικό βήχα και πονόλαιμο στη φυτική ιατρική. Το βότανο περιέχει βλεννώδη, που καλύπτει το λαιμό και καταπραΰνει τον ερεθισμένο ιστό.
Marshmallow μπορεί να ληφθεί σε μορφή τσαγιού.
3) Ivy, Primrose, και Thyme
Τα βότανα κισσός ( Hedera helix ), θυμάρι ( Thymus vulgaris ) και Primrose ( Primula veris ) μερικές φορές χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό σε σιρόπια βήχα βοτάνων και σταγόνες για να διευκολύνουν τον βήχα. Καλύτερα γνωστό ως μαγειρικό βότανο, το θυμάρι περιέχει θυμόλη, μια ένωση με αποχρεμπτικές ιδιότητες που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φλέγμα. Ο κισσός είναι ένα κοινό αμπέλι που περιέχει ενώσεις που λέγεται ότι δρα σαν απόρριψη (παράγοντες για την χαλάρωση της βλέννας και την ευκολότερη βήχα).
Σε μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο 2011, οι ερευνητές ανέλυσαν 10 προηγούμενες μελέτες αξιολόγησης της αποτελεσματικότητας του φύλλου κισσού για οξεία λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (τρεις μελέτες αξιολόγησαν συνδυασμό κισσού και θυμαριού).
Στο συμπέρασμά τους, οι συγγραφείς δηλώνουν ότι όλες οι μελέτες διαπίστωσαν ότι τα εκχυλίσματα του κισσού είναι αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων μιας λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας και της διάρκειας του βήχα), αλλά απαιτούνται περαιτέρω στοιχεία επειδή οι περισσότερες μελέτες ήταν σημαντικά λανθασμένες.
Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες για ένα βήχα
Το πόσιμο άφθονο νερό ή το ζεστό τσάι μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τη βλέννα και να διευκολύνει τον ερεθισμό του λαιμού που προκύπτει από το βήχα.
Ορισμένα βότανα και συστατικά σε σιρόπια βήχα από βότανα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και ανεπιθύμητες ενέργειες. Για παράδειγμα, ο κισσός μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δερματίτιδα εξ επαφής σε μερικούς ανθρώπους (ιδιαίτερα εκείνους που αντιδρούν επίσης στα καρότα). Επίσης λάβετε υπόψη ότι υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με τα φυσικά διορθωτικά μέτρα κατά του βήχα. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε είδος βήχα θεραπεία, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να συζητήσετε αν είναι κατάλληλο για σας.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Εάν προγραμματίζεται να κάνετε χειρουργική επέμβαση αλλά έχετε αναπτύξει βήχα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
(Ορισμένα φάρμακα μπορούν να παρεμποδίσουν την πήξη του αίματος και πρέπει να διακόπτονται για μια χρονική περίοδο πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση.)
> Πηγές:
> Holzinger F, Chenot JF. Συστηματική ανασκόπηση των κλινικών δοκιμών που αξιολογούν την αποτελεσματικότητα του φύλλου κισσού (hedera helix) για οξεία λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Συμπλήρωμα βασισμένο στο Evidence Alternat Med. 2011, 2011: 382789.
> Paul IM, Beiler J, McMonagle A, Shaffer ML, Duda L, Βερολίνο CM Jr. Επίδραση του μελιού, δεξτρομεθορφάνη, και καμία θεραπεία για νυχτερινό βήχα και ποιότητα ύπνου για το βήχα των παιδιών και των γονιών τους. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec, 161 (12): 1140-6.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.