Φυσικές θεραπείες για άσθμα

Το άσθμα είναι μια χρόνια πνευμονική κατάσταση που προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή. Οι πνευμονοπάθειες των πνευμόνων, που ονομάζονται βρογχικοί σωλήνες , φλεγμονώνονται. Οι περιβάλλοντες μυς σφίγγονται και παράγεται βλέννα, που περιορίζει περαιτέρω τους αεραγωγούς. Οι ανεπεξέργαστες εκδηλώσεις άσθματος μπορούν να οδηγήσουν σε νοσηλεία και μπορεί να είναι μοιραίες. Δεν είναι μια κατάσταση που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί μόνος του.

Συμπτώματα και σημεία

Τα συμπτώματα του άσθματος κυμαίνονται από ήπια, όπως συριγμός, χρόνιο βήξιμο και συριγμό κατά τη διάρκεια σοβαρών κρίσεων άσθματος. Αυτά είναι μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια και συμπτώματα:

Φυσικά διορθωτικά μέτρα

Μέχρι στιγμής, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει το άσθμα στερείται. Εάν αισθάνεστε συμπτώματα άσθματος ή σκέφτεστε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

1) Τεχνική αναπνοής Buteyko

Η τεχνολογία αναπνοής Buteyko (pronounced bew- tay -ko) αναπτύχθηκε από τον Ρωσικό ερευνητή Konstantin Pavlovich Buteyko.

Αποτελείται από ρηχές ασκήσεις αναπνοής σχεδιασμένες για να διευκολύνουν τους ανθρώπους με άσθμα να αναπνέουν.

Η Τεχνική Αναπνοής Buteyko βασίζεται στην προϋπόθεση ότι η αύξηση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μέσω της ρηχής αναπνοής μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με άσθμα. Το διοξείδιο του άνθρακα πιστεύεται ότι διαστέλλει τους λείους μυς των αεραγωγών.

Μια μελέτη που περιελάμβανε 60 άτομα με άσθμα συνέκρινε τα αποτελέσματα της Τεχνικής Αναπνοής Buteyko, μια συσκευή που μιμείται την πραναγιάμα (μια τεχνική αναπνοής γιόγκα) και ένα εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τη τεχνική αναπνοής Buteyko έχουν μειώσει τα συμπτώματα άσθματος. Τα συμπτώματα δεν άλλαξαν στις ομάδες πραναγιάμα και το εικονικό φάρμακο.

Η χρήση εισπνευστήρων μειώθηκε στην ομάδα του Buteyko με δύο εισπνοές την ημέρα σε έξι μήνες, αλλά δεν υπήρξε αλλαγή στις άλλες δύο ομάδες.

Υπήρξαν αρκετές άλλες ελπιδοφόρες κλινικές δοκιμές που αξιολόγησαν αυτή την τεχνική, ωστόσο, ήταν μικρού μεγέθους και μπορεί να είχαν άλλα προβλήματα με το σχεδιασμό της μελέτης. Οι επικριτές της τεχνικής λένε ότι η τεχνική είναι δαπανηρή, ότι δεν διαφέρει η ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, ότι τα υψηλότερα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα δεν είναι μια αποτελεσματική στρατηγική και ότι οποιαδήποτε επίδραση της τεχνικής μπορεί να οφείλεται σε γενικές χαλάρωση.

2) Ομεγα λιπαρά οξέα

Ένα από τα κύρια λιπίδια που προκαλούν φλεγμονή στη διατροφή μας πιστεύεται ότι είναι αραχιδονικό οξύ. Το αραχιδονικό οξύ βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, όπως κρόκοι αυγών, οστρακοειδή και κρέας. Η κατανάλωση λιγότερων από αυτές τις τροφές θεωρείται ότι μειώνει τα συμπτώματα φλεγμονής και άσθματος.

Μια γερμανική μελέτη εξέτασε δεδομένα από 524 παιδιά και διαπίστωσε ότι το άσθμα ήταν πιο διαδεδομένο σε παιδιά με υψηλά επίπεδα αραχιδονικού οξέος.

Το αραχιδονικό οξύ μπορεί επίσης να παραχθεί στο σώμα μας. Μια άλλη στρατηγική για τη μείωση των επιπέδων του αραχιδονικού οξέος είναι η αύξηση της πρόσληψης ωφέλιμων λιπών όπως το ΕΡΑ (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) από το ιχθυέλαιο και το GLA ( γ-λινολενικό οξύ )

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κάψουλες πωλούνται σε καταστήματα φαρμάκων, καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε απευθείας σύνδεση. Αναζητήστε τα δραστικά συστατικά EPA και DHA στην ετικέτα.

Οι κάψουλες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα όπως η βαρφαρίνη (Coumadin) και η ασπιρίνη.

Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία και αιμορραγία. Για να μειώσετε μια ψείρα επίγευση μετά τη λήψη κάψουλων ιχθυελαίου, θα πρέπει να ληφθούν λίγο πριν από τα γεύματα.

3) Φρούτα και λαχανικά

Μια μελέτη που εξέτασε τα ημερολόγια τροφίμων των 68.535 γυναικών διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είχαν μεγαλύτερη πρόσληψη τομάτας, καρότα και φυλλώδη λαχανικά είχαν μικρότερη επικράτηση άσθματος.

Η υψηλή κατανάλωση μήλων μπορεί να προστατεύσει από το άσθμα.

Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στην παιδική ηλικία μείωσε τον κίνδυνο άσθματος.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Cambridge έδειξε ότι τα συμπτώματα άσθματος σε ενήλικες σχετίζονται με χαμηλή διατροφή των φρούτων, της βιταμίνης C και του μαγγανίου.

4) Butterbur

Το Butterbur είναι ένας πολυετής θάμνος που αναπτύσσεται στην Ευρώπη, την Ασία και τη Βόρεια Αμερική. Τα ενεργά συστατικά είναι πετασίνη και ισοπετασίνη, τα οποία πιστεύεται ότι μειώνουν τον σπασμό των λείων μυών και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Dundee, Scotland, αξιολόγησαν τις επιδράσεις του butterbur σε άτομα με αλλεργικό άσθμα που χρησιμοποιούν επίσης συσκευές εισπνοής. Διαπίστωσαν ότι το butterbur προστέθηκε στο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα των εισπνευστήρων.

Μια άλλη μελέτη εξέτασε τη χρήση εκχυλίσματος ρίζας butterbur σε 80 άτομα με άσθμα για τέσσερις μήνες. Ο αριθμός, η διάρκεια και η σοβαρότητα των επιθέσεων άσθματος μειώθηκαν και τα συμπτώματα βελτιώθηκαν μετά τη χρήση του butterbur. Περισσότερο από το 40% των ατόμων που χρησιμοποιούν φάρμακο για το άσθμα κατά την έναρξη της μελέτης μείωσαν την πρόσληψη φαρμάκων μέχρι το τέλος της μελέτης.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του butterbur μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία, πονοκέφαλο, κόπωση, ναυτία, έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά ή τα άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο δεν πρέπει να παίρνουν butterbur.

Butterbur είναι στην οικογένεια φυτών αμβροσίας, έτσι οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί σε αμβροσία, κατιφέ, μαργαρίτα, ή χρυσάνθεμο δεν πρέπει να χρησιμοποιούν butterbur.

Το ωμό βότανο καθώς και τα τσάγια, τα εκχυλίσματα και οι κάψουλες που παρασκευάζονται από το ακατέργαστο βότανο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται γιατί περιέχουν ουσίες που ονομάζονται αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης που μπορεί να είναι τοξικά για το ήπαρ και τα νεφρά και έχουν συνδεθεί με καρκίνο.

Είναι δυνατόν να αφαιρεθούν τα αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης από προϊόντα βουτυρμ. Για παράδειγμα, στη Γερμανία υπάρχει ένα όριο ασφαλείας στο επίπεδο των αλκαλοειδών της πυρρολιζιδίνης που επιτρέπονται στα προϊόντα butterbur. Η ημερήσια συνιστώμενη δόση δεν μπορεί να υπερβαίνει ένα μικρογραμμάριο την ημέρα.

5) Βρωμελαϊνη

Η βρωμελίνη είναι ένα εκχύλισμα ανανά. Μία από τις θεωρίες για το πώς λειτουργεί είναι ότι πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ διαπίστωσαν ότι η βρωμελίνη μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών σε ζώα με αλλεργική νόσο των αεραγωγών. Η βρομελίνη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με αλλεργίες στον ανανά. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές και αλλεργικές αντιδράσεις.

6) Boswellia

Το boswellia βότανο , γνωστό στην ινδική ιατρική Ayurvedic ως Salai guggul, έχει βρεθεί σε προκαταρκτικές μελέτες για την αναστολή του σχηματισμού των ενώσεων που ονομάζονται λευκοτριένια. Τα λευκοτριένια που απελευθερώνονται στους πνεύμονες προκαλούν στένωση των αεραγωγών.

Μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη σαράντα ασθενών, 40 άτομα με άσθμα, υποβλήθηκαν σε θεραπεία με εκχύλισμα boswellia τρεις φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες. Στο τέλος αυτού του χρόνου, το 70% των ανθρώπων είχε βελτιωθεί. Τα συμπτώματα δυσκολίας στην αναπνοή, ο αριθμός των επιθέσεων και τα εργαστηριακά μέτρα είχαν βελτιωθεί.

Το Boswellia διατίθεται σε μορφή χαπιού. Θα πρέπει να αναφέρει στην ετικέτα ότι είναι τυποποιημένο να περιέχει 60% βοσουλικά οξέα. Δεν πρέπει να λαμβάνεται για περισσότερο από οκτώ έως 12 εβδομάδες, εκτός εάν άλλως συνιστάται από ειδικευμένο ιατρό.

Δεν είναι σαφές ποια δόση είναι ασφαλής ή αποτελεσματική ή πως το boswellia μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλες θεραπείες άσθματος. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές, ναυτία, παλινδρόμηση οξέος ή διάρροια.

7) Απώλεια βάρους

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το άσθμα.

8) Βιοανάδραση

Η βιοανάδραση συνιστάται μερικές φορές από τους ασκούμενους ως φυσική θεραπεία για το άσθμα. Περισσότερα για την Biofeedback.

Προειδοποιήσεις

Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων μπορεί να διαφέρει από αυτό που καθορίζεται στην ετικέτα του προϊόντος.

Επίσης, να έχετε κατά νου ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε όσους έχουν ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει αποδειχθεί. Μπορείτε να πάρετε επιπλέον συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων .

Χρησιμοποιώντας Φυσικά διορθωτικά μέτρα

Λόγω της έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής για το άσθμα. Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

> Πηγές:

> Bolte G, Kompauer Ι, Fobker Μ, Cullen Ρ, Keil U, Mutius Ε, Weiland SK. Λιπαρά οξέα σε οιστρογόνους εστέρες ορού σε σχέση με το άσθμα και τη λειτουργία των πνευμόνων στα παιδιά. Αλλεργία κλινικής έκθεσης. 2006 Mar · 36 (3): 293-302.

> Bruton Α, Lewith GT. Η Τεχνική αναπνοής Buteyko για το Άσθμα: Μια ανασκόπηση. Complement Ther Med. 2005 Mar · 13 (1): 41-6.

> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield Α. Επίδραση δύο αναπνευστικών ασκήσεων (Buteyko και Pranayama) στο άσθμα: μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. Θώρακας. 2003 Aug · 58 (8): 674-9.

> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Απόσπασμα στη θεραπεία του άσθματος - ανοιχτή δοκιμή. Altern Med Rev. 2004 Mar, 9 (1): 54-62.

> Gupta Ι, Gupta V, Parihar Α, Gupta S, Ludtke R, Safayhi Η, Ammon ΗΡ. Επιδράσεις της ρητίνης Gum Boswellia Serrata σε ασθενείς με βρογχικό άσθμα: Αποτελέσματα μιας διπλής τυφλής, ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο κλινικής μελέτης 6 εβδομάδων. Eur J Med Res. 1998 Nov 17 · 3 (11): 511-4.

Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Διαιτητική πρόσληψη φλαβονοειδών και άσθματος σε ενήλικες. Eur Respir J. 2005 Sep · 26 (3): 449-52.

> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Οι επιδράσεις του Butterbur στην Δερματική Αντίδραση της Ισταμίνης και του Αλλεργιογόνου. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 Feb, 92 (2): 250-4.

> Lee DK, Haggart Κ, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, ένα φυτικό φάρμακο, αποδίδει συμπληρωματική αντιφλεγμονώδη δράση σε ασθματικούς ασθενείς που λαμβάνουν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή. Αλλεργία κλινικής έκθεσης. 2004 Jan · 34 (1): 110-4.

> Lehrer ΡΜ, Vaschillo Ε, Vaschillo Β, Lu SE, Scardella Α, Siddique Μ, Habib RH. Βιοθεραπεία για το άσθμα. Στήθος. 2004 Aug · 126 (2): 352-61.

> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu ΑΑ, Fly AD. Προστατευτική επίδραση της συμπλήρωσης του ιχθυελαίου στην επαγόμενη από άσκηση βρογχοσυστολή στο άσθμα. Στήθος. 2006 Jan · 129 (1): 39-49.

> Murray CS, Simpson Β, Kerry G, Woodcock Α, Custovic Α. Διαιτητική πρόσληψη σε ευαισθητοποιημένα παιδιά με επαναλαμβανόμενη δίαιτα και υγιή μάρτυρες: Ένας επίθετος περιστασιακός έλεγχος. Αλλεργία. 2006 Απρ · 61 (4): 438-42.

> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen ΚΟ, Hetlevik Ο, Carlsen ΚΗ. Επιδράσεις της πρώιμης πρόσληψης φρούτων ή λαχανικών σε σχέση με το μεταγενέστερο άσθμα και την αλλεργική ευαισθητοποίηση στα παιδιά σχολικής ηλικίας. Acta Paediatr. 2005 Φεβ · 94 (2): 147-54.

> Patel BD, Welch ΑΑ, Bingham SA, Luben RN, Day ΝΕ, Khaw ΚΤ, Lomas DA, Wareham NJ. Διαιτητικά αντιοξειδωτικά και συμπτωματικό άσθμα σε ενήλικες. Θώρακας. 2006 Feb 7.

> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert Β, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. Η πρόσληψη φυτικών ουσιών και το άσθμα στη μελέτη Ε3Ν. Θώρακας. 2006 Mar · 61 (3): 209-15.

> Secor ER Jr, Carson WF 4η, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Η βρωμελίνη ασκεί αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις σε μοντέλο ποντικού που προκαλείται από ωαλβουμίνη αλλεργικής νόσου των αεραγωγών. Cell Immunol. 2005 Sep · 237 (1): 68-75.

> Shore SA, Johnston RA. Η παχυσαρκία και το άσθμα. Pharmacol Ther. 2006 Apr · 110 (1): 83-102.