Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πνευμονοπάθεια που επηρεάζει περίπου το 10% του πληθυσμού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως δύσπνοια, συριγμό, βήχα και σφίξιμο στο στήθος. Οι αστοχίες μπορεί να περιλαμβάνουν αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα (γύρη, μούχλα, ζωντάνια ζώων και ακάρεα σκόνης), ιογενείς λοιμώξεις (κοινό κρυολόγημα), εισπνεόμενα ερεθιστικά (καπνός τσιγάρων και εξάτμιση ντίζελ), άσκηση, κρύο / ξηρό αέρα και άγχος / συναισθήματα.
Οι συνήθεις θεραπείες για το άσθμα περιλαμβάνουν την αποφυγή ενεργοποιήσεων και φαρμακευτικών θεραπειών. Οι φαρμακευτικές θεραπείες για το άσθμα περιλαμβάνουν φάρμακα διάσωσης, όπως εισπνεόμενα βρογχοδιασταλτικά (για παράδειγμα, αλβουτερόλη) καθώς και φάρμακα ελέγχου όπως εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή , τροποποιητές λευκοτριενίων (για παράδειγμα, Singulair ) και άλλα φάρμακα που χορηγούνται από το στόμα ή ενέσιμα.
Εναλλακτικές θεραπείες
Λόγω της ανησυχίας για παρενέργειες από φαρμακευτικές θεραπείες, πολλά άτομα με άσθμα έχουν αναζητήσει πιο φυσικές εναλλακτικές θεραπείες για τα συμπτώματά τους. Φυσικές θεραπείες που έχουν δοκιμαστεί για το άσθμα περιλαμβάνουν τη χειροπρακτική χειραγώγηση , τον βελονισμό και τη γιόγκα.
Μελέτες σχετικά με αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα έδειξαν μικτά αποτελέσματα. Μερικοί δείχνουν ότι αυτές οι διάφορες τεχνικές είναι χρήσιμες για τη θεραπεία του άσθματος ενώ άλλοι δεν παρουσιάζουν κανένα όφελος. Μια πρόσφατη μελέτη προσπάθησε να εκτελέσει μια μετα-ανάλυση (ένας τρόπος για να μετριάσει τα αποτελέσματα από πολλές μελέτες) για να καθορίσει εάν η γιόγκα είναι επωφελής για τη θεραπεία του άσθματος.
Η γιόγκα έχει εκτελεστεί στην Ινδία για χιλιάδες χρόνια και είναι ένας τρόπος να ενώσει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα μέσω της σωματικής δραστηριότητας, των αναπνευστικών ασκήσεων και του διαλογισμού. Τα άτομα με άσθμα έχουν χρησιμοποιήσει τη γιόγκα για πολλά χρόνια και ενώ πολλοί άνθρωποι (και μερικές μελέτες) υποστηρίζουν ότι η γιόγκα είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του άσθματος, τα δεδομένα σχετικά με τη χρησιμότητά της είναι στην πραγματικότητα αρκετά περιορισμένα.
Είναι η γιόγκα χρήσιμη για το άσθμα;
Μια ομάδα ερευνητών από τη Γερμανία και το Ηνωμένο Βασίλειο δημοσίευσε μια μελέτη μετα-ανάλυσης το 2014 για να καθορίσει εάν η γιόγκα είναι επωφελής για τη θεραπεία του άσθματος. Η μετα-ανάλυση περιελάμβανε συνολικά 14 μελέτες που περιελάμβαναν πάνω από 800 άτομα με άσθμα.
Οι μελέτες επεδίωξαν να προσδιορίσουν τις επιδράσεις των διαφόρων συνεδριών της γιόγκα, σε εβδομάδες έως μήνες, σε συμπτώματα άσθματος, πνευμονική λειτουργία και ανάγκη για φάρμακα για το άσθμα. Τα οφέλη της γιόγκα συγκρίθηκαν με τη "συνήθη φροντίδα για το άσθμα" (ό, τι καιρό όρισε ο γιατρός τους) καθώς και με την «ψεύτικη γιόγκα» (μια ψεύτικη μορφή γιόγκα που χρησίμευε ως εικονικό φάρμακο).
Τα αποτελέσματα της μετα-ανάλυσης ήταν αρκετά ενδιαφέροντα. Σε πολλές περιπτώσεις, η εκτέλεση της γιόγκα είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος και τη μείωση της ανάγκης για φάρμακα για άσθμα, σε σύγκριση με τη συνήθη φροντίδα του άσθματος.
Οι μετρήσεις της λειτουργίας των πνευμόνων αυξήθηκαν επίσης σε πολλά από τα άτομα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία γιόγκα σε σύγκριση με τη συνηθισμένη περίθαλψη για το άσθμα. Ωστόσο, όταν η γιόγκα συγκρίθηκε με τη φαινομενική γιόγκα, δεν υπήρχε διαφορά στα συμπτώματα του άσθματος, η ανάγκη για φάρμακα για το άσθμα ή οι μετρήσεις της λειτουργίας των πνευμόνων.
Φαίνεται επίσης ότι υπάρχει μια προκατάληψη στη δημοσίευση μελετών που έδειξαν ένα όφελος από τη γιόγκα για τη θεραπεία του άσθματος.
Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ πιθανό ότι μελέτες που δεν έδειξαν όφελος από τη γιόγκα για τη θεραπεία του άσθματος δεν δημοσιεύθηκαν ποτέ, ενώ δημοσιεύθηκαν μελέτες που έδειξαν όφελος.
Η άσκηση και η ανακούφιση από το στρες είναι το κλειδί
Φαίνεται να υπάρχουν οφέλη στη χρήση ασκήσεων αναπνοής που σχετίζονται με τη γιόγκα για τη θεραπεία του άσθματος. Ωστόσο, αυτό το όφελος δεν φαίνεται να είναι συγκεκριμένο μόνο για ασκήσεις αναπνοής γιόγκα. Ακόμη και οι «ψεύτικες» μορφές της γιόγκα, οι οποίες περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, φυσικές στάσεις και διαλογισμό, είναι χρήσιμες για τη θεραπεία του άσθματος.
Αυτή είναι μια σημαντική σύγκριση που πρέπει να κάνουμε, επειδή δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερα ξεχωριστό για τη γιόγκα για τη θεραπεία του άσθματος.
Οι μορφές θεραπείας εικονικού φαρμάκου είναι εξαιρετικά ισχυρές και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συγκρίνουμε οποιαδήποτε μορφή πιθανής θεραπείας με θεραπεία με εικονικό φάρμακο.
Η χρήση της γιόγκα για τη θεραπεία του άσθματος δεν αποτελεί εξαίρεση. Δεδομένου ότι οι παρενέργειες της γιόγκα είναι ελάχιστες, η χρήση δραστηριοτήτων γιόγκα ή γιόγκα (και κάθε άσκηση , που έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας) μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο μέρος της θεραπείας του άσθματος , αλλά δεν πρέπει να αντικαταστήσει την κανονική φροντίδα για το άσθμα.
Η κανονική φροντίδα για το άσθμα περιλαμβάνει τακτικές επαφές με έναν γιατρό με εξειδίκευση στη διαχείριση του άσθματος, τη δοκιμή ρουτίνας των λειτουργιών των πνευμόνων και τη χρήση φαρμάκων διάσωσης και ελέγχου άσθματος ανάλογα με τη σοβαρότητα του άσθματος.
> Πηγή:
> Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Γιόγκα για το άσθμα: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Ann Allergy Asthma Immunol. 2014, 112: 503-10.