Συμβουλές για την Αντιμετώπιση της Ψυχικής Διαταραχής σε ΣκΠ
Η γνωστική εξασθένηση είναι ένας ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την απώλεια ορισμένων ψυχικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της μάθησης, της μνήμης, της αντίληψης και της επίλυσης προβλημάτων. Ενώ τείνουμε να συσχετίσουμε τον όρο με την άνοια ή τη νόσο του Alzheimer , δεν είναι πάντα τόσο σοβαρή ή εξουθενωτική.
Σχεδόν το 50% των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) θα παρουσιάσουν κάποια μορφή γνωστικής δυσλειτουργίας κατά τη διάρκεια της νόσου τους.
Στην αρχή, τα σημάδια μπορεί να είναι τόσο λεπτές ώστε οι άνθρωποι να μην τις παρατηρούν. Σε άλλες εποχές, οι ψυχικές δυσλειτουργίες μπορεί να αποδοθούν σε όλα, από την ηλικία μέχρι την απλή κόπωση.
Λόγω του τρόπου με τον οποίο η νόσος εξελίσσεται και επηρεάζει τα τμήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος, τα άτομα με νοητική δυσλειτουργία που σχετίζονται με τη ΣΚΠ θα βιώνουν συχνά την εξασθένιση της μνήμης, της προσοχής, της συγκέντρωσης, της επεξεργασίας πληροφοριών, της οπτικής αντίληψης, των λεκτικών δεξιοτήτων και των εκτελεστικών αυτών λειτουργιών ως προγραμματισμό ή προτεραιότητα.
Σε μια θετική σημείωση, ενώ οι γνωστικές δεξιότητες ενδέχεται να επηρεαστούν, άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου όπως η διάνοια, οι συζητήσεις, η κατανόηση της ανάγνωσης και η μακροχρόνια μνήμη θα παραμείνουν ανέγγιχτες.
Είδη γνωστικής βλάβης
Τα συμπτώματα της νοητικής βλάβης που σχετίζεται με τη ΣΜ μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επιπλέον, η σοβαρότητα και η συχνότητα των συμπτωμάτων μπορεί επίσης να κυμαίνεται, κυμαινόμενη από διαλείπουσες ενέργειες έως πιο επίμονες, εξουθενωτικές διαταραχές.
Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων:
- Το βραχυπρόθεσμο έλλειμμα μνήμης είναι η αδυναμία ανάγνωσης απλών, πρόσφατων εργασιών ή γεγονότων. Μπορεί να είναι τόσο ασυνήθιστο όσο να μην μπορείτε να θυμάστε έναν τηλεφωνικό αριθμό που μόλις εξετάσατε, ξεχνώντας αν πήρατε το φάρμακο σας ή όχι ή χάνοντας το ίχνος αυτού για το οποίο μόλις μιλάτε.
- Τα προβλήματα με την αφηρημένη εννοιολόγηση περιλαμβάνουν άυλες ιδέες, ιδέες ή θεωρίες που δεν μπορούμε να βγάλουμε τα κεφάλια μας. Πρόκειται για την αδυναμία να αντιληφθούν τα πράγματα που απαιτούνται για να κάνουν σχέδια ή να αναλάβουν δράση. Η αφηρημένη αντίληψη είναι βασική για τη μάθηση και τον προγραμματισμό.
- Το έλλειμμα προσοχής σημαίνει να αποσπούνται εύκολα ή να μην μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας στο συγκεκριμένο έργο.
- Η αργή επεξεργασία πληροφοριών σημαίνει απλώς ότι παίρνετε περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστείτε αυτό που διαβάζετε, ακούτε ή βιώνετε μέσα από τις αισθήσεις σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χαθείτε επειδή είστε λιγότερο σε θέση να επεξεργαστείτε χωρικές πληροφορίες ή να είστε λιγότερο ικανοί να κατανοήσετε τα κοινωνικά συνθήματα σε συνομιλίες ή συναντήσεις.
Αιτία της γνωστικής βλάβης
Ενώ πολλά από τα συμπτώματα της νοητικής εξασθένησης που σχετίζεται με τη ΣΚΠ αντικατοπτρίζουν εκείνα άλλων καταστάσεων όπως η διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD) ή η διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD), οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές.
Το MS χαρακτηρίζεται από μία ανώμαλη ανοσοαπόκριση η οποία προκαλεί προοδευτική βλάβη στην προστατευτική επικάλυψη των νευρικών κυττάρων (που ονομάζεται θήκη μυελίνης ) και ο σχηματισμός βλαβών σε όλα τα μέρη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Επιπλέον, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει ατροφία και συρρίκνωση σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, συμπεριλαμβανομένου του corpus callosum που συνδέει τη δεξιά και την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου.
Στο τέλος, τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με το πού εντοπίζεται ο τραυματισμός και μπορεί να περιπλέκεται από άλλα τυπικά συμπτώματα της ΣΚΠ, όπως η κατάθλιψη και η κόπωση .
Σοβαρότητα των συμπτωμάτων
Τα γνωστικά προβλήματα είναι μερικές φορές αρκετά σοβαρά για να παρεμβαίνουν στην εργασία ή σε οποιαδήποτε κατάσταση που απαιτεί γρήγορη ή πολύπλοκη σκέψη. Ακόμη και σε κοινωνικές καταστάσεις, η αμηχανία και το άγχος μπορούν να αναπτυχθούν καθώς τα σημάδια της δυσλειτουργίας γίνονται πιο εμφανή. Η απομόνωση δεν είναι ασυνήθιστη.
Από την άλλη πλευρά, είναι σπάνιο για ένα άτομο με ΣΚ να αναπτύξει τον τύπο άνοιας που παρατηρείται στο Αλτσχάιμερ ή μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Όταν συμβαίνει αυτό, τείνει να εμφανίζεται περισσότερο σε εκείνους που πλήττονται σοβαρά από άλλες σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με την ΚΜ.
Αντιμετώπιση της Γνωστικής Δυσλειτουργίας MS
Η έρευνα για τη θεραπεία της νοητικής εξασθένησης στη ΣΚΠ βρίσκεται ακόμα στα αρχικά στάδια. Τρέχοντα φάρμακα που τροποποιούν την ασθένεια μπορεί να παρέχουν κάποια ανακούφιση εμποδίζοντας την πρόοδο της νόσου. Άλλες πειραματικές θεραπείες διερευνώνται αλλά, μέχρι σήμερα, κανένας δεν έχει αποδειχθεί ότι αναστρέφει ενεργά τα συμπτώματα της βλάβης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε. Στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας καλύτερα την κατάστασή σας, μπορείτε συχνά να βρείτε τρόπους για να "αντιμετωπίσετε" τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζετε και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας για να αντιμετωπίσετε καλύτερα.
- Ξεκινήστε διαχειρίζοντας τις διαθέσεις σας. Εάν αντιμετωπίζετε διανοητικές ή συναισθηματικές αλλαγές, δεν μπορείτε να εξηγήσετε, να δείτε έναν γιατρό και να το ελέγξετε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχετε συμπτώματα κατάθλιψης που δεν είναι κοινά μόνο σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά μπορούν να θεραπευτούν άμεσα.
- Βρείτε υποστήριξη. Αντί να αντιμετωπίζετε μόνοι σας, απευθυνθείτε σε οικογένειες, φίλους, συμβούλους ή ομάδες υποστήριξης. Όσο περισσότερο αυτές οι ανησυχίες είναι έξω στην ύπαιθρο, τόσο λιγότερο θα αισθανθείτε την ανάγκη να τους κρύψετε, να τους εξηγήσετε ή να τους ελαχιστοποιήσετε. Η απομόνωση είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
- Σχεδιάστε την ημέρα σας. Πάντα προγραμματίζετε το πιο δύσκολο έργο σας για την ώρα της ημέρας, όταν αισθάνεστε πιο έντονα. Με τον τρόπο αυτό, μπορεί να είστε σε θέση να είστε εξίσου παραγωγικοί και να είστε σε θέση να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες.
- Αντισταθμίστε τις ελλείψεις. Εάν η μνήμη σας είναι κακή, εστιάστε στην οργάνωση. Εάν πρέπει να μάθετε κάτι νέο, πάρτε επιπλέον χρόνο για να εξασκηθείτε και να κάνετε πολλές σημειώσεις για να αναφερθώ. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα προσοχής, ορίστε μια ώρα κατά την οποία ολοκληρώσατε μια δραστηριότητα και χρησιμοποιήστε έναν συναγερμό για να σας κρατήσει στο χρονοδιάγραμμα (ή να σας υπενθυμίσω εάν είστε εκτός δρόμου).
- Άσκηση του εγκεφάλου σας. Ενώ ο εγκέφαλός σας δεν είναι ένας μυς, λειτουργεί σαν ένα. Όσο περισσότερο δίνετε μια προπόνηση (με νοητική αριθμητική, παιχνίδια μνήμης, παζλ), τόσο περισσότερο πιθανότατα θα διατηρήσετε κάποιες βασικές λειτουργίες επεξεργασίας. Μην αφήνετε το μυαλό σας να πάει στο μαστίγιο.
- Κοιμήσου αρκετά. Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να σας υποκινήσει πριν από τον ύπνο και να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων.
> Πηγές:
> Gingold, J. (2011) Αντιμετωπίζοντας τις γνωστικές προκλήσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας (2η έκδοση). Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Demos Medical Publishing.
> Εθνική κοινωνία πολλαπλής σκλήρυνσης. " Διαχείριση Γνωστικών Προβλημάτων σε ΚΜ ". Ουάσιγκτον; δημοσιευμένο το 2016.