Αυτό το "αίσθημα γρίπης χαμηλής ποιότητας" μπορεί να είναι εξουθενωτικό, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε
Σε γενικές γραμμές, η κόπωση που έρχεται με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) μπορεί να είναι το πιο εξουθενωτικό σύμπτωμα. Φανταστείτε να ξυπνάτε το πρωί με το ήμισυ της ποσότητας ενέργειας που κάνετε κανονικά, όπως όταν είστε άρρωστοι ή υποφέρετε από μια κακή λοίμωξη και αναμένεται να πραγματοποιήσετε δραστηριότητες αξίας ολόκληρης μέρας. Αυτή είναι μια μέρα στη ζωή πολλών από εμάς με MS.
Τι είναι η κόπωση της ΚΜ;
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι μεταξύ 85 και 95 τοις εκατό των ανθρώπων με MS εμπειρία κόπωση, επίσης αναφέρεται ως "κακοποίηση MS", και προκαλείται από την ίδια την ασθένεια. Μπορεί επίσης να έχετε δευτεροπαθή κόπωση με ΣΚΠ , που προκαλείται από διαταραχές ύπνου, μερικά φάρμακα, την πρόσθετη προσπάθεια που απαιτείται για την εκπλήρωση των καθηκόντων εάν έχετε προβλήματα ισορροπίας ή βάδισης και κατάθλιψη, για να αναφέρουμε μερικά.
Συχνά αρκετά σοβαρή για να παρεμβαίνει στις καθημερινές ευθύνες, η κόπωση της ΣΚΠ μπορεί να είναι τόσο σωματική όσο και γνωστική, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί κάποιες φορές να αισθάνεστε βαριά άκρα ή συντριπτική σωματική εξάντληση, ενώ άλλες φορές μπορεί να αισθάνεστε διανοητικά «θολό» ή να δυσκολεύεστε να συμμετάσχετε συνομιλία. Μερικές φορές, αισθάνεστε και οι δύο την ίδια στιγμή. Αυτές τις μέρες μπορεί να νιώθει πολύ νικηφόρα.
Κάνοντας τα πράγματα λίγο πιο δύσκολο, οι φίλοι και η οικογένειά σας που δεν έχουν σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να δυσκολευτούν να καταλάβουν την κόπωση σας και τους τρόπους με τους οποίους περιορίζει τις δραστηριότητές σας.
Μετά από όλα, δεν έχουν βιώσει ποτέ την «ιδιαίτερη» φύση της κόπωσης που σχετίζεται με τη ΣΚΠ - οπότε όταν πρέπει να ακυρώσετε ένα δείπνο ή δεν μπορείτε να το κάνετε σε ένα γεγονός επειδή είστε απλά πολύ οδυνηρά κουρασμένοι, μπορεί να μην είναι την κατανόηση του προβλήματός σας όπως ελπίζατε. Παρόλο που η κόπωση μπορεί να είναι το πιο εξασθενητικό μέρος της ύπαρξης MS, είναι ένα αόρατο σύμπτωμα σε αντίθεση με το χνούδι ή τον τρόμο , οπότε είναι εύκολο για τους άλλους να παραβλέψουν ή να ελαχιστοποιήσουν.
Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για όσους από εμάς αντιμετωπίζουν αυτοάνοσα νοσήματα .
Τι προκαλεί η κούραση της MS;
Ενώ όλοι βιώνουν "κουρασμένος" περιστασιακά, η κόπωση που σχετίζεται με την ΣΚΠ έχει ορισμένα χαρακτηριστικά:
- Εμφανίζεται καθημερινά.
- Μπορεί να υπάρχει το πρωί, ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο.
- Επιδεινώνεται καθώς προχωρά η ημέρα.
- Η θερμότητα και η υγρασία την επιδεινώνουν.
- Μπορεί να έρθει ξαφνικά, προκαλώντας σας αμέσως να ξεκουραστείτε.
- Είναι πιο σοβαρή από την κανονική κόπωση και είναι πιο πιθανό να επηρεάσει την καθημερινή ζωή.
Για μερικούς ανθρώπους, υπάρχουν επιπλέον σχετικά συμπτώματα, όπως:
- Αίσθημα βαρύτητας στα χέρια και τα πόδια
- Επιδείνωση άλλων συμπτωμάτων, όπως προβλήματα με την ισορροπία ή την όραση ή την ομιλία του ασθενούς
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Ήλιγγος ή ζάλη
- Πονοκέφαλοι
- Αισθάνεστε άρρωστοι, σαν να έχετε τη γρίπη
- Κατάθλιψη
Υπάρχει θεραπεία διαθέσιμη;
Αν υποφέρετε από κόπωση της ΚΜ που κάνει την καθημερινή ζωή πρόκληση, είστε σίγουροι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Κατ 'αρχάς, συνιστώ πάντα έναν πλήρη έλεγχο με τον γιατρό σας για να διερευνήσετε τυχόν μη-ΚΜ αιτίες κόπωσης που μπορεί να επιδεινώσουν την κούραση που σχετίζεται με τη νόσο σας και να σας βάλουν πέρα από την άκρη. Μπορεί να αντιμετωπιστεί η ασθένεια του θυρεοειδούς , η αναιμία και πολλοί άλλοι.
Εάν είναι τα συμπτώματα της ΣΚΠ που σας φορούν, μη διστάσετε να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι δεν κάνετε καλά και ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τα φάρμακά σας ή να συνταγογραφήσετε άλλους για να ελέγξετε τον πόνο και τα άλλα συμπτώματά σας. Υπάρχουν επίσης δύο φάρμακα στην αγορά, το Amantadine (Symmetrel®) και το Modafinil (Provigil®) που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακραίας κόπωσης σε ασθενείς με MS. μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας για αυτά.
Τέλος, και το πιο σημαντικό, ο καθένας με χρόνιες παθήσεις πρέπει να μάθει κόλπα και στρατηγικές εξοικονόμησης ενέργειας για να αποτρέψει την υπερβολική άσκηση. Εδώ είναι μερικά για να κρατήσει στην πίσω τσέπη σας:
- Γνωρίστε τους καλύτερους χρόνους της ημέρας σας - ίσως οι ενεργειακές σας κορυφές να φτάσουν στις 11 π.μ. και στη συνέχεια να πάνε κατηφορικά μετά από αυτό, οπότε είναι καλύτερο να κάνετε ψώνια το πρωί.
- Χρησιμοποιήστε οποιεσδήποτε βοηθητικές συσκευές την ασφάλιση σας θα πληρώσει για αυτό μπορεί να σας βοηθήσει (τώρα δεν είναι η ώρα να είναι υπερήφανη).
- Πάρτε υπολείμματα απελευθερωτικά και χωρίς αμηχανία. Αποφύγετε να προγραμματίσετε πάρα πολλά καθήκοντα σε μια μέρα. Αντίθετα, τα απλώσαμε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν ντροπή που μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε όπως συνηθίζατε. θα σας αποστραγγίσει μόνο διανοητικά. Εξοικονομήστε αυτή την ενέργεια.
- Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να ενσωματώσετε την κατάρτιση δύναμης στη ζωή σας? όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες και το καρδιαγγειακό σύστημα, τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχετε. Μπορεί να έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά εξακολουθείτε να είστε άνθρωπος, και όλοι μας επωφελούμαστε από την τακτική κίνηση και άσκηση για να πάρουμε το αίμα μας να ρέει και να χτίζει τη φυσική μας δύναμη.
Πηγές:
Turkington, Carol. Το Α έως το Ω της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Νέα Υόρκη: Βιβλία Checkmark.
Εθνική Εταιρεία Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Κόπωση