Για πολλούς αθλητικούς τραυματισμούς, μπορείτε να επιστρέψετε για να παίξετε μόλις είστε χωρίς πόνο, δεν έχετε πρήξιμο και είστε στο ή κοντά στο 100% σε δύναμη και εύρος κίνησης για το τμήμα του σώματος που επηρεάζεται.
Ωστόσο, είναι λίγο διαφορετικό για τις εγκεφαλικές συνέπειες. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά την επόμενη μέρα, δεν θα πρέπει να είστε διατεθειμένοι να επιστρέψετε στο παιχνίδι ακόμα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικά παιδιά να καταλάβουν γιατί σε αντίθεση με ένα διάστρεμμα του αστραγάλου, όπου ένας αθλητής θα κλαδεύει και θα πληγώνει μετά από λίγες ημέρες, ο αθλητής που είχε διάσειση μπορεί να μην έχει παρατεταμένα συμπτώματα.
Διάσειση
Μια διάσειση είναι μια μορφή ήπιου εγκεφαλικού τραυματισμού που μπορεί να συμβεί μετά από ένα χτύπημα στο κεφάλι, όπως μια πτώση, αλλά συνηθέστερα συνδέεται με χτυπήματα στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
Μετά το χτύπημα ή το χτύπημα στο κεφάλι, ένα παιδί με διάσειση μπορεί να χάσει τη συνείδηση, να ξεχάσει πράγματα που συνέβησαν πριν ή μετά τον τραυματισμό (αμνησία), θα μπορούσε να έχει κρίση ή θα μπορούσε να έχει ένα ή περισσότερα από τα κλασικά συμπτώματα διάσεισης που περιγράφονται παρακάτω .
Εκτός από τη θεραπεία ενός παιδιού για μια οξεία διάσειση, πολλή δουλειά πηγαίνει προς την πρόληψη επιπλοκών των εγκεφαλικών. Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν πολλαπλές εγκεφαλικές συνέπειες, οι οποίες πιθανόν να προκαλέσουν χρόνια, αθροιστική νευρολογική βλάβη και σύνδρομο δεύτερου κτυπήματος, όπου ένα μικρό χτύπημα στο κεφάλι μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή, αν συμβεί όταν ένα παιδί εξακολουθεί να αναρρώνει από μια διάσειση.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα διάσεισης, τα οποία πρέπει να παρακολουθήσετε εσείς και το παιδί σας, καθώς ανακάμπτει από τη διάσειση και επιστρέφει στο σχολείο και τον αθλητισμό, μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Φυσικά συμπτώματα - πονοκέφαλοι, ναυτία, κόπωση, προβλήματα όρασης, προβλήματα ισορροπίας, ευαισθησία στο φως ή θόρυβος, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, έμετος, ζάλη
- Ψυχικά (σκέψης) συμπτώματα - αίσθημα νοητικής ομίχλης, έχοντας προβλήματα με τη συγκέντρωση ή την ανάμνηση, το συναίσθημα επιβραδύνεται
- Συναισθηματικά συμπτώματα - ευερεθιστότητα, θλίψη, νευρικότητα, ή απλά συναίσθημα πιο συναισθηματικό
- Συμπτώματα που επηρεάζουν τον ύπνο - νωθρότητα, ύπνο περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο, ή που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν
Τα σοβαρότερα συμπτώματα της "κόκκινης σημαίας" που ενδέχεται να υποδεικνύουν ότι το παιδί σας χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα μπορεί να περιλαμβάνουν επιδείνωση πονοκεφάλου, επιληπτικές κρίσεις, επαναλαμβανόμενο έμετο, αυξανόμενη σύγχυση ή ασυνήθιστες αλλαγές στη συμπεριφορά κ.λπ.
Οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί, οι προπονητές, οι εκπαιδευτές και ένα παιδί που είχε διάσειση θα πρέπει να γνωρίζουν όλα αυτά τα πιθανά συμπτώματα καθώς επιστρέφει στο σχολείο και τις αθλητικές δραστηριότητες και πρέπει να κατανοούν τη σημασία της αναφοράς όλων των συμπτωμάτων.
Επιστροφή στο Play
Μετά από μια διάσειση, εάν ένας παίκτης ξεκουραζόταν ή έπαιζε εξαρτιόταν πολύ από το ποιος μιλήσατε. Κάποια παιδιά επανήλθαν γρήγορα στο παιχνίδι, ενώ άλλοι δεν θα έπαιζαν για λίγες εβδομάδες.
Οι ειδικοί συστήνουν τώρα μια σταδιακή επιστροφή έξι σταδίων για να παίξουν σχέδιο για παιδιά που έχουν μια διάσειση, με τους αθλητές να κινούνται στο επόμενο στάδιο μόνο εάν παραμένουν ελεύθεροι από όλα τα συμπτώματα διάσεισης.
Χρησιμοποιώντας αυτό το σχέδιο, ο πρώτος παίκτης με μια διάσειση θα ήταν πίσω σε ένα κανονικό παιχνίδι θα ήταν έξι ημέρες.
Επιστροφή στις Οδηγίες Play
Οι τυπικές οδηγίες επιστροφής στο παιχνίδι περιλαμβάνουν έξι βασικά βήματα:
- Καμία δραστηριότητα - ένα στάδιο ανάκαμψης με πλήρη φυσική και γνωστική ανάπαυση. Αυτό δεν σημαίνει άσκηση ή αθλητισμό, αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει ότι δεν πηγαίνετε στο σχολείο, ή έχετε μια συντομευμένη μέρα. Αυτή είναι η στιγμή για να ξεκουραστείτε, να έχετε αρκετό ύπνο και να φάτε καλά.
- Ελαφριά αερόβια άσκηση για να αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός τους (διατηρείται σε λιγότερο από το 70% του μέγιστου προβλεπόμενου καρδιακού ρυθμού), συμπεριλαμβανομένων 5 έως 10 λεπτών βάδισης, ελαφρύ τζόγκινγκ, κολύμβηση ή στατική ποδηλασία, αλλά χωρίς κατάρτιση αντίστασης.
- Αθλητική άσκηση για την προσθήκη κίνησης, όπως τρυπάνια ή τρυπάνια, μέτρια τζόκινγκ, σύντομη διαδρομή, μέτριας έντασης στατική ποδηλασία, αλλά χωρίς δραστηριότητες κρούσης. Ο στόχος είναι για το παιδί σας να έχει κάποια περιορισμένη κίνηση σώματος και κεφαλής, αλλά ο χρόνος θα πρέπει να περιορίζεται σε λιγότερο από αυτόν που συνήθως δαπανά την άσκηση.
- Εκπαιδευτικά μαθήματα χωρίς επαφή για την αύξηση της άσκησης, του συντονισμού και του γνωστικού φορτίου, συμπεριλαμβανομένης της μετάβασης σε πιο σύνθετα γυμνασιακά γυμνασιακά γυμνασιακά γυμνασιακά γυμνασιακά γυμνασιακά γυμνασιακά γυμνασιακά γυμναστήρια. Πρόκειται για μια πιο έντονη προπόνηση που είναι κοντά στη συνηθισμένη ρουτίνα του παιδιού σας, αλλά δεν πρέπει να περιλαμβάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα επαφής.
- Η πλήρης πρακτική επαφής για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και την αξιολόγηση των λειτουργικών δεξιοτήτων και μετά από ιατρική εκκαθάριση μπορεί να συμμετέχει σε συνήθεις δραστηριότητες κατάρτισης
- Επιστροφή στο παιχνίδι
Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να προχωρήσετε στην επόμενη φάση μέχρι να είστε χωρίς συμπτώματα, τα οποία μπορούν να κρατήσουν μερικά παιδιά στο στάδιο "χωρίς δραστηριότητα" για αρκετές ημέρες ή περισσότερο.
Και αν ο αθλητής αναπτύξει συμπτώματα κατά τη διάρκεια κάποιας από τις φάσεις, θα πρέπει να επιστρέψει στο προηγούμενο στάδιο και να προσπαθήσει ξανά μόλις δεν έχει συμπτώματα. Τα συμπτώματα διάσεισης δεν πρέπει να επανέρχονται κατά τη διάρκεια ή μετά από οποιαδήποτε από τις ασκήσεις ή τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτών των επιστροφών στα στάδια παιχνιδιού.
Ένα Σχέδιο Acute Concussion Care (ACE) από το CDC μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το παιδί σας, οι εκπαιδευτικοί και οι προπονητές σας κατανοείτε όλα τα βήματα που απαιτούνται για να επιστρέψετε το παιδί σας στο σχολείο και να επιστρέψετε στο αθλητισμό. Σκεφτείτε εάν ο παιδίατρος σας θα συμπληρώσει ένα Σχέδιο φροντίδας του ACE για το παιδί σας εάν είχε μια διάσειση.
Και δείτε πάλι τον παιδίατρό σας εάν το παιδί σας επιδεινωθεί ή δεν βελτιωθεί σε 10 έως 14 ημέρες. Ένας ειδικός παιδιατρικής διάσεισης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το παιδί σας που δεν έχει πάρει καλύτερα ή που έχει πολλαπλές εγκεφαλικές συνέπειες.
Πηγές:
> Gioia, Γ. Σχέδιο περίθαλψης για την εκτίμηση της οξείας διάσεισης (ACE). 2006.
McCrory, P. Consensus Δήλωση σχετικά με τη διάσειση στον αθλητισμό: το 3ο διεθνές συνέδριο για τη διάσειση στον αθλητισμό που πραγματοποιήθηκε στη Ζυρίχη, Νοέμβριος 2008. Br J Sports Med 2009 · 43: i76-i84.