Βαθιά στις ρινικές μας διόδους βρίσκονται 2 οσφρητικά επιθέματα που αποτελούνται από 5 έως 6 εκατομμύρια οσφρητικούς υποδοχείς. Αν και ο αριθμός αυτός παραμορφώνεται σε σύγκριση με ένα σκύλο ή κουνέλι, που κατέχουν αντίστοιχα περίπου 250 εκατομμύρια και 100 εκατομμύρια τέτοιους υποδοχείς, η ανθρώπινη αίσθηση της όσφρησης μας είναι βαθιά και διακριτική. Εμείς, οι άνθρωποι, μπορούμε ακόμα να μυρίσουμε χιλιάδες διαφορετικά αρώματα στις μικρές συγκεντρώσεις (σκεφτείτε ένα άρωμα μερικών μερικών δισεκατομμυρίων αερίων!).
Επιπλέον, όπως πολλοί από εσάς μπορεί να βεβαιώνουν, τα αρώματα προκαλούν συχνά συναισθηματικές αντιδράσεις, οι οποίες, από φυσιολογική άποψη, έχουν νόημα (δικαιολογούν τη λέξη) επειδή οι οσφρητικοί υποδοχείς συνδέονται με το περιοριστικό σύστημα . Το σωματικό σύστημα είναι ένα αρχαίο μέρος του εγκεφάλου μας που βοηθά στη ρύθμιση του συναισθήματος, της μνήμης και άλλων.
Αν και η αίσθηση της οσμής κορυφώνεται σε ηλικία περίπου 8 ετών και τυπικά μειώνεται κάπως λόγω της γήρανσης, πολλοί υγιείς ηλικιωμένοι ενήλικες είναι σε θέση να μυρίσουν τόσο πολύ όσο και νεότεροι. Στην πραγματικότητα, η αίσθηση της όσφρησης συνδέεται τόσο με σωματική όσο και με ψυχική ευεξία, ενώ οι άνθρωποι με σχιζοφρένεια, ημικρανίες, κατάθλιψη και σοβαρή ανορεξία ορμάζουν σε αντικειμενικές δοκιμές οσμής.
Για κάποιο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές ενδιαφέρθηκαν να εξετάσουν εάν η αρωματοθεραπεία προσφέρει οφέλη για την υγεία. Παρόλο που χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα, περιορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να αποφέρει οφέλη για την ψυχική υγεία.
Τι είναι η αρωματοθεραπεία;
Τα πτητικά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται με αρωματοθεραπεία εξάγονται από τα φυτά. Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν τοπικά, αεροζόλ ή να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του μασάζ. Επιπλέον, αυτά τα έλαια μπορούν να απορροφηθούν μέσω του δέρματος ή του οσφρητικού συστήματος. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Amazon αποφέρει διάφορους διαχυτήρες αρωματοθεραπείας και έλαια που παράγονται από διαφορετικούς κατασκευαστές.
Μερικοί ερευνητές υποθέτουν ότι η αρωματοθεραπεία λειτουργεί για να ανακουφίσει το άγχος μειώνοντας τη συμπαθητική νευρική δραστηριότητα ("καταπολέμηση ή πτήση") και την αύξηση της παρασυμπαθητικής δραστηριότητας. Τέτοια αποτελέσματα θα είχαν ως αποτέλεσμα έναν πιο χαλαρό τόνο - χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, βραδύτερο κτύπο της καρδιάς και ούτω καθεξής. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η υπόθεση δεν έχει ποτέ αποδειχθεί με καμία επιστημονική ή αντικειμενική έννοια.
Ένας ιδιαίτερα δραστήριος τομέας της έρευνας αρωματοθεραπείας επικεντρώνεται σε εκείνους με άνοια . Δυστυχώς, τα τρέχοντα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της άνοιας, όπως το Aricept, το Namenda και ούτω καθεξής, κάνουν πολύ λίγα εκτός από το κόστος. Επιπλέον, τα άτομα με άνοια συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα επικοινωνίας των ανεπιθύμητων ενεργειών με τα ναρκωτικά. Έτσι, μια ελλιπής εναλλακτική θεραπευτική επιλογή χωρίς παρενέργειες όπως η αρωματοθεραπεία είναι ελκυστική. Παρακαλείσθε να σημειώσετε ότι κανείς δεν πιστεύει ότι η αρωματοθεραπεία θα αναστρέψει με θαυματουργό τρόπο την άνοια ή θα επιταχύνει την εξέλιξή της. Μάλλον, ορισμένοι κλινικοί εθελοντές ελπίζουν ότι το γλυκό άρωμα μπορεί να βοηθήσει με μερικά από τα συμπεριφορικά και ψυχολογικά αποτελέσματα της άνοιας όπως η κατάθλιψη ή η διέγερση.
Ερευνα
Σε μερικούς από σας, μπορεί να μην αποτελεί έκπληξη ότι η έρευνα για την αρωματοθεραπεία είναι ακατάλληλη. Συγκεκριμένα, οι μελέτες επιβαρύνουν τον κακό σχεδιασμό και όλα τα είδη μεροληψίας.
Επιπλέον, οι συστηματικές αξιολογήσεις του θέματος συχνά ανακαλύπτουν στατιστικά ασήμαντα αποτελέσματα. Παρ 'όλα αυτά, θα προχωρήσω και θα παρουσιάσω μερικά κεράσι.
- Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση εξέτασε 16 τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία βοήθησε με το άγχος. Συγκεκριμένα, μια άλλη συστηματική ανασκόπηση εξέτασε 13 τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου και διαπίστωσε ότι τα λάδια λεβάντας μπορεί να βοηθήσουν λίγο με το άγχος.
- Μια μοναδική πτυχή της επισκόπησης του Cochrane το 2014 με τίτλο "Αρωματοθεραπεία για άνοια" πρότεινε ότι η αρωματοθεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει με τη σχετική διέγερση.
- Αρκετά ιατρικά εγχειρίδια δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με το άγχος.
- Μια συστηματική ανασκόπηση εξέτασε 6 μελέτες και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη.
Όπως πολλοί άλλοι, επιθυμώ ειλικρινά ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να προσφέρει κάποιο όφελος σε όσους βρίσκονται σε αγωνία, πόνο ή ταλαιπωρία. Η αποτελεσματική θεραπεία που δεν απαιτεί φαρμακολογία ή ψυχρό χειρουργικό χάλυβα είναι ένα εμπόρευμα στο περιβάλλον μας που χαρακτηρίζεται από διεισδυτική εμμονή (γι 'αυτό το λόγο με τις «Ιατρικές Θεραπείες», για να επικεντρωθώ στην τροποποίηση του τρόπου ζωής, στην ψυχοθεραπεία, στην οστεοπαθητική χειρουργική θεραπεία και στη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική ). Ωστόσο, φαίνεται ότι αν η αρωματοθεραπεία ήταν αποτελεσματική σε σχέση με την καταθλιπτική διάθεση, το άγχος, την ανησυχία και ούτω καθεξής, τέτοια οφέλη θα περιορίζονταν στην καλύτερη περίπτωση. Συγνώμη παιδιά.
Στη φωτεινή πλευρά, ωστόσο, υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για την αρωματοθεραπεία. Η έρευνα που υπάρχει σχετικά με το θέμα είναι περιορισμένη. Επιπλέον, από ανεκδοτική άποψη, τα αρώματα είναι μια ισχυρή δύναμη. Πάντα πιάστε ένα ρομπόλ της Κολωνίας και σκεφτείτε έναν παλιό φίλο; Πάντα μοιάζουν μπισκότα τσιπ σοκολάτας και σκεφτείτε αγαπητή παλιά μαμά; Πάντα μυρίζεις λεκέδες και σκεφτείτε αγαπητή παλιά γιαγιά; Πάντα μυρωδιά που εκρήγνυται κουτιά αεροζόλ και σκεφτείτε εκείνη την ώρα που καίτε το μισό γκαράζ κάτω;
Συνολικά, για πολλούς, η αρωματοθεραπεία είναι ένα φθηνό, πλούσιο, ευχάριστο pick-me-up. Είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, αλλά και κάποιον που βρίσκεται σε παρηγορητική κατάσταση ή στο τέλος της ζωής. Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο οι ερευνητές ενδιαφέρονται για το δυνητικό όφελος της αρωματοθεραπείας για όσους έχουν καταστάσεις όπως άνοια ή καρκίνος τερματικού. Μερικές φορές, στο τέλος της ζωής, ακόμη και οι μικρότερες ανέσεις μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφορετικό είτε πρόκειται για ένα αγαπημένο rom-com, μια ζεστή κουβέρτα, μια επίσκεψη από έναν χαμένο συγγενή ή το άρωμα της βανίλιας.
Επιλεγμένες πηγές:
Ένα άρθρο με τίτλο «Η αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων που αποσκοπούν στη μείωση του άγχους στους χώρους αναμονής της υγειονομικής περίθαλψης: Μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων και μη τυχαιοποιημένων δοκιμών» του E. Biddiss και συν-συγγραφείς από την εκπαίδευση, την οικονομία και την πολιτική που δημοσιεύθηκε το 2014.
Επισκόπηση του Cochrane με τίτλο "Αρωματοθεραπεία για άνοια" από τον LT Forrester και συν-συγγραφείς που δημοσιεύθηκαν το 2014.
Ένα άρθρο με τίτλο "Αρωματοθεραπεία για τη μείωση του στρες σε υγιείς ενήλικες: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών" από τον MH Hur και συν-συγγραφείς που δημοσιεύθηκαν στο Maturitas το 2014.
Μικρή MO, Morley JE. Λαμβάνοντας υπόψη συμπληρωματικά και εναλλακτικά φάρμακα για ηλικιωμένους ενήλικες. Στο: Williams BA, Chang Α, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld Ο, Ritchie Ο, Yukawa Μ. Eds. Τρέχουσα Διάγνωση & Θεραπεία: Γηριατρική, Δεύτερη Έκδοση . Νέα Υόρκη, ΝΥ: McGraw-Hill. 2014.