Η θερμότητα - που ονομάζεται επίσης επιφανειακή θερμότητα - είναι μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πόνου, την επούλωση της ταχύτητας, την χαλάρωση των μυών και την αύξηση του εύρους της κίνησης. Σε μια υγρή θερμική επεξεργασία, τοποθετείται μια θερμή συσκευασία στην σφιχτή ή οδυνηρή περιοχή και αφήνεται εκεί για περίπου 10 ή 15 λεπτά.
Αισθάνεται καλό και καλό
Με την εξαίρεση ορισμένων τύπων μασάζ, η υγρή θερμική επεξεργασία είναι ίσως η πιο χαλαρωτική από όλες τις φυσικοθεραπευτικές μεθόδους.
Συχνά χρησιμοποιείται στην αρχή μιας συνεδρίασης φυσικής θεραπείας για να χαλαρώσει τους μύες σας και να τους ετοιμάσει για άσκηση.
Σχετικά με πακέτα ζεστού νερού χρήσης
Τα υγρά πακέτα θερμότητας που χρησιμοποιούνται στις κλινικές φυσικοθεραπείας κατασκευάζονται από μπεντονίτη καλυμμένο σε καμβά. Τα πακέτα αποθηκεύονται σε πολύ ζεστό (158-167 βαθμούς F) νερό. Όταν οι συσκευασίες υγρής θερμότητας είναι έτοιμες για χρήση, τοποθετούνται σε πετσέτες ή / και ειδικές περιτυλίξεις. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη εγκαυμάτων, αλλά επίσης επιβραδύνει την ψύξη, δίνοντάς σας περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε και να επωφεληθείτε από τη θεραπεία. Και φυσικά, είναι πιο υγιεινό.
Πώς Πόση Θερμοκρασία Υγρών Ελέγχει Πόνο
Η ζεστασιά μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας εμποδίζοντας τα σήματα πόνου να μεταδοθούν. Η εφαρμογή της θερμότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου με τη χαλάρωση του μυϊκού σπασμού και την ενίσχυση της επούλωσης (βλ. Παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες).
Αν και οι απόψεις για αυτό διαφέρουν, πολλοί ειδικοί συστήνουν ότι η υγρή θερμότητα να χρησιμοποιείται μόνο για χρόνιο ή υποτονικό πόνο στην πλάτη ή στο αυχένα.
Η σκέψη είναι εάν βάζετε μια θερμή συσκευασία σε έναν οξύ τραυματισμό , κινδυνεύετε αυξημένο πρήξιμο ή αιμορραγία που μπορεί να επιδεινώσει την περιοχή και να προκαλέσει περισσότερο πόνο.
Πώς επιταχύνει την επούλωση
Τοποθετήστε ένα ζεστό πακέτο σε μια τραυματισμένη ή σφιχτή περιοχή της πλάτης σας, και πιθανότατα θα αυξήσετε την κυκλοφορία. Η αυξημένη κυκλοφορία επιταχύνει την παροχή αίματος και συνεπώς οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών.
Επιταχύνει επίσης την απομάκρυνση των αποβλήτων.
Ένας άλλος τρόπος που η υγρή θερμότητα βοηθά τη διαδικασία επούλωσης είναι η αύξηση της ενζυμικής δραστηριότητας. Αυτό αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό και βοηθά στην απελευθέρωση οξυγόνου από το μόριο της αιμοσφαιρίνης στους ιστούς σας, όπου βοηθάει στην επισκευή.
Ευκαμψία
Η υγρή θερμότητα χαλαρώνει τους μυς και άλλους μαλακούς ιστούς . Στην πραγματικότητα, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας καθοδηγήσει χρησιμοποιώντας το stretching ως πρόσθετο. Η διαστολή κατά τη διάρκεια ή μετά από αυτή τη θεραπεία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μακροχρόνιες βελτιώσεις στην ευελιξία και την εμβέλεια της άρθρωσης.