Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη επηρεάζει σχεδόν όλους τους ίδιους. Εάν είστε έγκυος, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αισθανθείτε πόνο στην πλάτη, πιθανότατα λόγω της μικρής δέσμης χαράς που κρέμεται μπροστά από την σπονδυλική σας στήλη για εννέα μήνες.
Η φυσική θεραπεία είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για πόνο στην πλάτη. Τα άτομα με πόνο στην πλάτη ή ισχιαλγία μπορούν να επωφεληθούν από την PT για να βελτιώσουν τη στάση του σώματος , να μάθουν τις σωστές ασκήσεις για να εκτελέσουν και να μάθουν τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουν κατά τη διάρκεια επεισοδίων πόνου .
Αλλά τι γίνεται αν είστε έγκυος; Είναι η φυσική θεραπεία αποτελεσματική για τις έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη; Ποιες θεραπείες ή λεπτομέρειες θεωρούνται ασφαλείς στη χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη σας;
Για πολλές γυναίκες, ο πόνος στην πλάτη μειώνεται ή εξαφανίζεται μόλις γεννηθεί το μωρό, αλλά περίπου 1 στις 3 γυναίκες θα συνεχίσουν με πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους μετά τον τοκετό.
Η φυσική θεραπεία είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για τις έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν χαμηλό πόνο στην πλάτη. Το PT σας μπορεί να σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις για να το κάνετε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πιέσετε τη σπονδυλική σας στήλη για να μειώσετε τον πόνο σας.
Ειδικές Θεραπείες
Πολλοί φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν φυσικές μεθόδους όπως υπερήχους ή ηλεκτρική διέγερση για να θεραπεύσουν τον πόνο στην πλάτη. Αλλά η χρήση αυτών των θεραπειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μην είναι ασφαλής για εσάς ή το αγέννητο παιδί σας. Συνεπώς, πρέπει να εξεταστούν άλλες θεραπείες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ασκηση
- Πληροφορίες σχετικά με τη διόρθωση της στάσης
- Χειροκίνητη θεραπεία, όπως κινητοποίηση άρθρωσης ή μασάζ
- Στηρίζων
- Μια συνδυαστική προσέγγιση των διαφόρων θεραπειών
- Θερμότητας ή πάγου
Ποια θεραπεία είναι καλύτερη
Με όλες τις διαθέσιμες θεραπείες για χαμηλό πόνο στην πλάτη και, συγκεκριμένα, πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η σωστή θεραπεία για σας.
Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να αξιολογήσει την ειδική σας κατάσταση για να καθορίσει την καλύτερη πορεία θεραπείας.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στην Εφημερίδα της Ορθοπεδικής και Αθλητικής Φυσικοθεραπείας εξέτασε ποιες θεραπείες είναι οι πλέον κατάλληλες για έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από μελέτες που περιελάμβαναν άσκηση, στήριξη, χειροθεραπεία και συνδυασμένη θεραπεία. Διαπίστωσαν ότι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήταν η άσκηση και η εκπαίδευση των ασθενών για την τροποποίηση των δραστηριοτήτων και του τρόπου ζωής, ώστε να μειωθεί ο πόνος στην πλάτη.
Άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της χειροθεραπείας και της στήριξης, μπορεί να είναι επωφελείς, αλλά σήμερα οι δημοσιευμένες αποδείξεις είναι ελλιπείς στην ποιότητα για να προτείνουν αυτές τις θεραπείες για πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Θυμηθείτε ότι όλοι είναι διαφορετικοί και όλοι αντιδρούν διαφορετικά σε διάφορες προσεγγίσεις θεραπείας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με τον γιατρό σας και τον φυσιοθεραπευτή σας για να είστε σίγουροι ότι παίρνετε την καλύτερη φροντίδα για τον πόνο στην πλάτη σας και την ειδική σας κατάσταση.
Είναι φυσικό να ανησυχείτε λίγο αν περιμένετε ένα μωρό και ασχολείται με τον πόνο στην πλάτη ενώ η έγκυος μπορεί να προσθέσει ένα επιπλέον επίπεδο άγχους.
Εάν είστε έγκυος και αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη, μια επίσκεψη στο φυσιοθεραπευτή σας μπορεί να είναι εντάξει. Μπορεί να εκτιμήσει την ιδιαίτερη κατάστασή σας, να συνταγογραφήσει ασκήσεις για να μειώσει τον πόνο σας και να συστήσει προσωρινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου σας και στη βελτίωση της κινητικότητάς σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Πηγή:
van Benten, Pool, J., et. "Συστάσεις για τους φυσιοθεραπευτές για τη θεραπεία του lumbopelvic πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μια συστηματική ανασκόπηση." JOSPT. Ιούλιος 2014, (44) 7. Pg. 464-473.