Κορυφαίες συμβουλές διατροφής κατά τη διάρκεια χημειοθεραπείας

Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις του Chemo σχετικά με τα τρόφιμα

Τα φάρμακα χημειοθεραπείας μπορούν πραγματικά να βλάψουν τη διατροφή σας. Υπάρχει κακή όρεξη, ναυτία και έμετος, διάρροια, πληγή στο στόμα και αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης λοίμωξης. Πώς θα πρέπει να σχεδιάσετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το φαγητό κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

1 -

Ξεπεράστε την κακή σας όρεξη

Η χημειοθεραπεία σκοτώνει την όρεξή σας όπως σίγουρα σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Η ίδια η σκέψη του φαγητού μπορεί να κάνει τη στροφή του στομάχου σας. Δοκιμάστε κάποια από τα παρακάτω για να κάνετε μια πιο ανεκτή εμπειρία:

• Πάρτε λίγη άσκηση πριν τα γεύματά σας, αν μπορείτε. Κάντε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ για να προσπαθήσετε να τονώσετε την όρεξή σας.
• Η ποικιλία μπορεί να βοηθήσει - να αλλάξει τα πράγματα επάνω προσπαθώντας νέα τρόφιμα και συνταγές ή τρώει σε διαφορετική θέση.
• Λίγος απόσπαση της προσοχής βοηθά επίσης - φάτε με φίλους ή παρακολουθήστε μια εκπομπή στην τηλεόραση όταν τρώτε μόνοι σας.

2 -

Πάρτε τη ναυτία σας υπό έλεγχο

Δεν υπάρχει λόγος να υποφέρετε στη σιωπή. Υπάρχουν αρκετά αποτελεσματικά φάρμακα κατά της ναυτίας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Εάν αισθάνεστε ότι η ναυτία σας δεν ελέγχεται καλά, μιλήστε στο γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος συνδυασμός πρακτόρων, αλλά μπορείτε να πάρετε το καλύτερο από αυτό.

3 -

Φάτε λιγότερο φαγητό, πιο συχνά

Η ναυτία και η κακή όρεξη μπορεί να σας εμποδίσουν να φάτε σε μεγάλες ποσότητες. Έχετε μικρά γεύματα, πιο συχνά. Αν τρία μεγαλύτερα φαγητά φαίνεται δύσκολο να τα διαχειριστείτε, έχετε έξι μικρότερα γεύματα ή σνακ. Κρατήστε τα τρόφιμα σε εύκολη πρόσβαση, έτσι δεν χρειάζεται να εργάζεστε σκληρότερα για να πάρετε ένα δάγκωμα.

4 -

Μην σκουπίζετε τις θερμίδες

Η θεραπεία έχει επιπτώσεις στο σώμα σας . Ακόμα κι αν δεν είστε πολύ δραστήριοι κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρειάζεστε πολλές θερμίδες για να συνεχίσετε. Δεν είναι καιρός να επιλέξετε "ελαφριά" τρόφιμα. Επιλέξτε τα αυγά, το κρέας, το γάλα, το βούτυρο και το τυρί για να διατηρήσετε την προσφορά θερμίδων. Μην αποφεύγετε το λίπος. Αν δεν αισθάνεστε να τρώτε, πιείτε υγρά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως μιλκσέικ ή παρασκευασμένα θρεπτικά κρέμες.

5 -

Αναρροφήστε τη πρωτεΐνη

Εκτός από την καύση θερμίδων, η χημειοθεραπεία και άλλες θεραπείες που σκοτώνουν τα κύτταρα έχουν ως αποτέλεσμα πολλή πρωτεϊνική κυκλοφορία στο σώμα σας. Πρέπει να παίρνετε περισσότερες πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας από ό, τι στη συνήθη διατροφή σας. Η κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών δεν θα σας πάρει όλες τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε. Τα αυγά και το κρέας είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, όπως καρύδια, φασόλια και όσπρια. Το γάλα και το τυρί είναι άλλες καλές πηγές. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης που μπορείτε να πάρετε από ένα κατάστημα.

6 -

Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό είναι καλά μαγειρεμένο και θερμαινόμενο

Η χημειοθεραπεία καταστέλλει την άμυνα του οργανισμού σας από τη μόλυνση, οπότε προσέχετε ιδιαίτερα την ασφάλεια των τροφίμων. Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε τίποτα που δεν είναι καλά μαγειρεμένο. Ένα καλά-μαγειρεμένο γεύμα είναι επίσης ένα καλά αποστειρωμένο γεύμα. Το μαγείρεμα σκοτώνει τα βακτηρίδια και το ζεστό φαγητό είναι ασφαλές από τα περισσότερα μικρόβια που προκαλούν λοιμώξεις του εντέρου. Η ακατέργαστη τροφή μπορεί επίσης να είναι πιο δύσκολη στην πέψη και μπορεί να επιδεινώσει την όρεξή σας. Αποφύγετε τη λήψη τροφής - μπορεί να μην είναι πρόσφατα μαγειρεμένη.

7 -

Εξασφαλίστε την καθαριότητα για την πρόληψη των λοιμώξεων

Ο κόσμος πετιέται με βακτήρια. Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει σχεδόν οποιοδήποτε μικρόβιο. Αλλά όταν οι άμυνές σας είναι κάτω, είστε σε υψηλό κίνδυνο μόλυνσης. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μερικές απλές προφυλάξεις:

• Πλύνετε τα χέρια σας πριν τα μαγειρέψετε και τρώτε
• Βεβαιωθείτε ότι τα σκεύη και τα μαχαίρια σας καθαρίζονται πριν από το μαγείρεμα.
• Κρατήστε την ωμή τροφή μακριά από το μαγειρεμένο φαγητό.
• Ψύξτε τα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν. μην το κρατάτε έξω έξω.