Πώς να μειώσετε τη ναυτία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Η ναυτία είναι μία από τις πιο συχνές παρενέργειες της χημειοθεραπείας , και μπορεί επίσης να είναι μία από τις πιο δύσκολες. Αν και η ναυτία μπορεί να φαίνεται σαν μια αβλαβή παρενέργεια της χημειοθεραπείας , μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης. Με τη σειρά του, η απώλεια της όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, το οποίο μπορεί να είναι σοβαρό.
Παρόλο που είναι κοινό, όχι όλοι οι άνθρωποι θα βιώσουν ναυτία κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας. Μπορούν να ληφθούν διάφορα μέτρα για την ανακούφιση της ναυτίας.
1 -
Συζητήστε με το γιατρό σας για τη ναυτία σαςΟ γιατρός σας πρέπει να έχει επίγνωση των ανεπιθύμητων ενεργειών που αντιμετωπίζετε, ακόμα κι αν φαίνονται μικρές. Οι πιθανότητες είναι, αν είστε γεμάτοι, δεν τρώτε ή πίνετε αρκετά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και απώλεια βάρους, κάτι που μπορεί ασφαλώς να επηρεάσει τη θεραπεία. Σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία.
2 -
Φάτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα.Αντί να τρώτε τρία τετράγωνα γεύματα την ημέρα, επιλέξτε ελαφρύτερα, υγιεινά γεύματα 5 έως 6 φορές την ημέρα. Είναι πιο εύκολο να κρατήσετε μικρές ποσότητες φαγητού όταν είστε γεμάτοι από ένα μεγάλο ποσό, ακόμη και όταν αισθάνεστε πραγματικά πεινασμένοι. Προσπαθήστε να τηρήσετε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος μπορεί να σας συμβουλεύσει για συγκεκριμένες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρειαστείτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας και πόσο θα πρέπει να καταναλώσετε.
3 -
Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα.Ένας από τους στόχους της θεραπείας είναι να τρώτε καλά ισορροπημένα γεύματα που θα παρέχουν στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια. Όταν κάνετε τις επιλογές τροφίμων, σκεφτείτε το φαγητό ως πηγή καυσίμου. Μπορεί να φανεί πιο εύκολο να φάτε ένα μπιφτέκι και πατάτες στο τρέξιμο. Αλλά ένα λογικό τμήμα μιας υγιεινής πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λαχανικών θα είναι ευκολότερο στο πεπτικό σύστημα και θα παρέχει θρεπτικά συστατικά έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να δημιουργεί και να αποθηκεύει ενέργεια. Προσπαθήστε να αποφύγετε λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα πριν ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά δύσκολο να αφομοιωθούν στην πρώτη θέση, πόσο μάλλον με περιόδους ναυτίας. Επιπλέον, ένας άλλος στόχος είναι να κρατήσετε το φαγητό που τρώτε κάτω και τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν συχνά να κάνουν τη ναυτία χειρότερη, προκαλώντας εμετό.
4 -
Μείνετε μακριά από έντονες οσμές.Μια έντονη μυρωδιά μπορεί να προκαλέσει απροσδόκητα μια ναυτία. Μία από τις πιο κοινές αιτίες ναυτίας είναι η μυρωδιά του φαγητού ή η προετοιμασία των τροφίμων. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι τόσο ευαίσθητοι σε αυτό κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας ότι τα μέλη της οικογένειας δεν μπορούν να φάνε ή να ετοιμάσουν φαγητό στο ίδιο σπίτι. Εάν η μυρωδιά του φαγητού προκαλεί ναυτία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τους ανεμιστήρες στην κουζίνα ή ανοίξτε τα παράθυρα σε ζεστό καιρό. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τα εστιατόρια κατά τη διάρκεια της θεραπείας μέχρι να διαπιστώσετε τι μπορεί να προκαλέσει ναυτία.
5 -
Χαλαρώστε μετά το φαγητό.Ξεκουραστείτε μετά το φαγητό, αλλά μην βάζετε εντελώς επίπεδη. Δοκιμάστε να κάθεστε σε μια όρθια θέση ή σε μια ξαπλώστρα για τουλάχιστον 20 λεπτά μετά το φαγητό. Αυτό θα βοηθήσει στην πέψη καλύτερα από όρθια επίπεδα.
6 -
Πίνετε υγρά σε θερμοκρασία δωματίου.Τα κρύα ή ζεστά ποτά μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία . Προσπαθήστε να καταναλώνετε ποτά σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να τρώτε τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου ή σε ελαφρά ζεστή θερμοκρασία, σε αντίθεση με το ζεστό ή το κρύο.
Πηγή:
"Ναυτία και Εμετός" Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. 29 Απριλίου 2015.