Η δύναμη πρόσφυσης , γνωστή και ως δύναμη χεριών, είναι μια ανθρωπομετρική μέτρηση που υποδεικνύει την υγεία των μυών στα χέρια και στους βραχίονες. Η μέτρηση συχνά περιλαμβάνεται στις διαχρονικές μελέτες, επειδή είναι ένας δείκτης της συνολικής ευημερίας ενός ενήλικου ατόμου.
Πώς μετράται η δύναμη πρόσφυσης
Εάν επισκέπτεστε έναν επαγγελματία ή φυσιοθεραπευτή για οποιαδήποτε κατάσταση που σχετίζεται με την αδυναμία, ο γιατρός σας πιθανότατα θα διεξάγει μια δοκιμή αντοχής στη λαβή.
Η δύναμη πρόσφυσης μετριέται συνήθως με τη χρήση δυναμομέτρου χειρός. Ο ασθενής πιέζει το δυναμόμετρο με όλη του τη δύναμη, συνήθως τρεις φορές με κάθε χέρι. Στη συνέχεια υπολογίζεται η μέση βαθμολογία χρησιμοποιώντας τις μετρήσεις και από τα δύο χέρια.
Ένα άρθρο του 2010 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας διαπίστωσε ότι οι υγιείς μετρήσεις ελάχιστης συμπίεσης που συνδέονται με την καλύτερη κινητικότητα σε ηλικιωμένους ενήλικες ήταν περίπου 72,6 λίβρες για τους άνδρες κανονικού βάρους και 44 κιλά για τις γυναίκες.
Γιατί άραγε η δύναμη πρόσφυσης;
Η δύναμη πρόσφυσης γίνεται ασθενέστερη καθώς μεγαλώνουμε, πράγμα που αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Απλά πράγματα όπως το άνοιγμα των βάζων, η μεταφορά παντοπωλείων και η περιστροφή των δοντιών γίνονται όλο και λιγότερο δύσκολα ανάλογα με τη δύναμη των χεριών.
Οι μετρήσεις της δύναμης πρόσφυσης είναι εύκολο να υπολογιστούν, αλλά είναι αρκετά ευαίσθητες ώστε να ανιχνεύουν ακόμη και τις μικρότερες μεταβολές της δύναμης των χεριών, γεγονός που τους καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο όταν παρακολουθεί την πρόοδο ενός ασθενούς που περνάει από τη φυσική θεραπεία.
Είναι επίσης ένας αξιόπιστος δείκτης για μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια διεθνή μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μείωση της δύναμης πρόσφυσης σε 11 λιβρών συσχετίζεται με 17% αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου, 7% αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και 9% αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η φτωχή δύναμη πρόσφυσης έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία στους ηλικιωμένους ενήλικες σε αρκετές διαφορετικές μελέτες και συχνά χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για τη συνολική μυϊκή δύναμη. Παραδόξως, ακριβώς γιατί υπάρχει σχέση μεταξύ των μέτρων αντοχής στη λαβή και της καλύτερης μακροζωίας δεν είναι καλά κατανοητή, αν και μπορεί να συνδέεται με τη σαρκοπενία ή την απώλεια μυϊκής μάζας που συμβαίνει με την ηλικία.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η κακή δύναμη πρόσφυσης δεν είναι αναγκαστικά αντιπροσωπευτική της κακής υγείας. Εξακολουθεί να είναι άγνωστο αν η βελτίωση της δύναμης πρόσφυσης μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος Ακόμα και μόνο 10 λεπτά σωματικής άσκησης καθημερινά συνδέονται με την αποφυγή της αναπηρίας, τη βελτίωση της κινητικότητας και τη διάρκεια ζωής.
> Πηγές:
Η Catharine R Gale, ο Christopher N Martyn, ο Cyrus Cooper και ο Avan Aihie Sayer. "Δύναμη πρόσφυσης, σύνθεση σώματος και θνησιμότητα". Διεθνής Εφημερίδα της Επιδημιολογίας 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Σάρι Στενχολμ, Τάϊνα Ραντάνεν, Μάρκου Χελιόβαρα, Πάιβι Σάινιο και Σεπό Κοσκινέν. "Σημεία κοπής δύναμης χειρός-πρόσδεσης για την απεικόνιση ηλικιωμένων ατόμων που κινδυνεύουν από τον περιορισμό της κινητικότητας". J Am Geriatr Soc. 2010 Sep; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract