Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης στο αίμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την καρδιακή σας υγεία
Ο διαβήτης είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πλήθος επιπλοκών. Η ασθένεια, στην οποία το σώμα δεν μπορεί να παράγει ή να επεξεργαστεί σωστά την ινσουλίνη, είναι περισσότερο γνωστή για ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα γλυκόζης ή ζάχαρης στο αίμα. Ο διαβήτης μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων ή τα λίπη που υπάρχουν στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Γιατί άραγε η υψηλή χοληστερόλη επηρεάζει τη χοληστερόλη;
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη με κεντρικό ρόλο στο πώς το σώμα μεταβολίζει τόσο τη ζάχαρη όσο και το λίπος για την ενέργεια. Έτσι, όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την ινσουλίνη, είναι πιθανό να επηρεαστεί η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, όχι μόνο η γλυκόζη. Ο διαβήτης μειώνει την ποσότητα της "καλής χοληστερόλης", ή της HDL που σαρώνει το αίμα και αναρροφά το περιττό λίπος.
Όταν μειώνονται τα επίπεδα HDL, η "κακή χοληστερόλη", ή η LDL αυξάνεται, όπως και τα τριγλυκερίδια. Τα χαμηλά επίπεδα HDL σε συνδυασμό με υψηλά τριγλυκερίδια έχουν ως αποτέλεσμα αυξημένη συσσώρευση πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών, τα μπλοκάκια που οδηγούν σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη αναφέρει ότι περισσότερο από το 65% των διαβητικών πεθαίνουν από καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια .
Τι είναι το Μεταβολικό Σύνδρομο;
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια οικογένεια αλληλένδετων παραγόντων κινδύνου σε ένα άτομο που τον θέτει σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, την αντίσταση στην ινσουλίνη, τις διαταραχές του λίπους στο αίμα (τα θέματα χοληστερόλης που μόλις αναφέρθηκαν) και τις υπερβολικές ποσότητες λίπους γύρω από την κοιλιά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το σύνδρομο συνδέεται στενά με το διαβήτη, επειδή η αντίσταση στην ινσουλίνη (μερικές φορές αποκαλείται «σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη») οδηγεί συχνά σε διαβήτη τύπου 2.
Πώς μπορώ να αποτρέψω την Υψηλή Ζάχαρη στο αίμα;
Μόλις έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, πρέπει να είστε ακόμη πιο προσεκτικοί σχετικά με τη χοληστερόλη σας, τα τριγλυκερίδια και την αρτηριακή σας πίεση, καθώς και το σάκχαρό σας στο αίμα. Αυτό σημαίνουν οι γιατροί όταν αναφέρονται στους ABC του διαβητικού: η δοκιμασία σακχάρου αίματος A1C (Α), η αρτηριακή πίεση (Β) και η χοληστερόλη (C). Αυτό σημαίνει ότι το αίμα σας έχει ελεγχθεί στο γραφείο του γιατρού τουλάχιστον μια φορά ή δύο φορές το χρόνο.
Τρόποι πρόληψης του υψηλού σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:
- Διατηρώντας ένα υγιές βάρος
- Τρώτε μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- Εκτέλεση 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα
- Κλείστε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής και κλείστε καπνό χωρίς καπνό.
- Εργαστείτε με έναν γιατρό για να αποφασίσετε πότε μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.
Ο έλεγχος του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας είναι σημαντικός για πολλές πτυχές της υγείας σας όταν έχετε διαβήτη. Η παρακολούθηση και η εκτέλεση όσων μπορείτε για να παραμείνετε εντός των ορίων θα σας βοηθήσει να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία σας. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών από τις κύριες επιπλοκές του διαβήτη.
Πηγές:
"Διαταραχές Χοληστερόλης & Διαβήτης" americanheart.org . Αύγουστος 2015. American Heart Association.
"Διαβήτης: Καρδιακή νόσος και εγκεφαλικό επεισόδιο". diabetes.org . Ιούνιος 2008. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.
"Βασικά για τον διαβήτη." diabetes.org. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.
"Μεταβολικό σύνδρομο." americanheart.org . 1414/2014. Αμερικανική Ένωση Καρδιάς