Κατά τη διάρκεια των ψυχρών πτώσεων και των χειμερινών μηνών, πολλοί άνθρωποι γυρίζουν στο σκόρδο για να αποτρέψουν τα κρυολογήματα. Ένα γαστρονομικό βότανο διαθέσιμο σε μορφή συμπλήρωμα, το σκόρδο είναι πλούσιο σε allicin, μια ένωση που βρέθηκε να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα στην εργαστηριακή έρευνα. Παρόλο που λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του σκόρδου στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από κρυολογήματα όταν λαμβάνεται τακτικά.
Έρευνα για το σκόρδο για τα κρύα
Για μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε το 2009, οι επιστήμονες ζήτησαν κλινικές δοκιμές για τον έλεγχο του ενδεχόμενου ρόλου του σκόρδου στην πρόληψη και θεραπεία του κρυολογήματος. Μόνο μία μελέτη πληρούσε τα κριτήρια για την ένταξη - μια δοκιμή του 2001 που περιελάμβανε 146 εθελοντές που έλαβαν συμπλήρωμα σκόρδου ή εικονικό φάρμακο για 12 εβδομάδες.
Τα αποτελέσματα της μελέτης αποκάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν συμπληρώματα σκόρδου είχαν σημαντικά λιγότερα κρυολογήματα και ανακτήθηκαν ταχύτερα όταν μολύνθηκαν (σε σύγκριση με μέλη της ομάδας του εικονικού φαρμάκου). Αναλύοντας τα πορίσματα της μελέτης, οι συντάκτες της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το σκόρδο «μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επικυρωθεί αυτό το εύρημα».
Ασφάλεια ανησυχίες
Το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες (όπως κακή αναπνοή, οσμή σώματος και δυσπεψία).
Δεδομένου ότι το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα αραίωσης αίματος, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα συμπληρώματα σκόρδου εάν παίρνετε φάρμακα που αμβλύνουν το αίμα ή χρησιμοποιείτε συμπληρώματα που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την πήξη του αίματος (όπως το ginkgo biloba και η βιταμίνη Ε).
Τα συμπληρώματα σκόρδου πρέπει επίσης να αποφεύγονται πριν υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα.
Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε περισσότερες συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .
Χρησιμοποιώντας το σκόρδο για τα κρύα
Λόγω της έλλειψης επιστημονικής υποστήριξης για τα οφέλη από την ψυχρή καταπολέμηση του σκόρδου, τα συμπληρώματα σκόρδου δεν μπορούν επί του παρόντος να συνιστώνται για την πρόληψη ή τη θεραπεία του κρύου. Εάν κοιτάτε να αποφύγετε το κοινό κρυολόγημα, πλύνετε συχνά τα χέρια σας και αποφύγετε την στενή επαφή με ανθρώπους που έχουν κρυολογήματα. Μετά από μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η διαχείριση του άγχους σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώσετε τον κρύο κίνδυνο.
Εάν εξετάζετε τη χρήση συμπληρωμάτων σκόρδου για κρυολογήματα (ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση υγείας), βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το συμπληρωματικό σας σχήμα. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πηγές
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. "Κοινή ψυχρή και καυτή μύτη". Σεπτέμβριος 2010.
Josling P. "Πρόληψη του κοινού κρυολογήματος με συμπλήρωμα σκόρδου: μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο έρευνα." Adv Ther. 2001 Jul-Aug · 18 (4): 189-93.
Lissiman Ε, Bhasale AL, Cohen Μ. "Σκόρδο για το κοινό κρυολόγημα". Σύστημα βάσης δεδομένων Cochrane Syst Rev. Ιούλιος 8, (3): CD006206.
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Σκόρδο: Συμπληρώματα MedlinePlus". Αύγουστος 2010.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.