Η εσωτερίκευση των θυμωμένων συναισθημάτων στην ΣΣ συνδέεται με μια χειρότερη ποιότητα ζωής
Ο θυμός είναι μια συναισθηματική επιπλοκή της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS) που πιστεύεται ότι προκύπτει από την ίδια την ασθένεια. Η διατήρηση των θυμωμένων σκέψεων που εμφιαλώνονται συνδέεται επίσης με μια χειρότερη ποιότητα ζωής, σύμφωνα με μια μελέτη στη σκλήρυνση κατά πλάκας .
Με την κατανόηση περισσότερων σχετικά με το ρόλο του θυμού στα σκλήρυνση κατά πλάκας και τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να αντιμετωπιστεί, κάνετε ήδη το πρώτο βήμα για τον καλύτερο έλεγχο της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.
Θυμός & MS
Στη μελέτη, ο θυμός αξιολογήθηκε σε 157 συμμετέχοντες με σκλήρυνση κατά πλάκας. Συμπεριλήφθηκαν οι συμμετέχοντες είτε με υποτροπιάζοντα-πρωτοποριακά, πρωτεύοντα προοδευτικά ή δευτερογενή προοδευτικά είδη MS .
Η οργή σε αυτούς τους συμμετέχοντες μετρήθηκε με τη χρήση του State-Trait Inger Expression Inventory-2 (STAXI-2) - μιας κλίμακας τεσσάρων σημείων με υψηλότερες βαθμολογίες που δείχνουν περισσότερη οργή. Σε αυτή τη δοκιμή, 196 αντικείμενα κατανέμονται σε έξι κλίμακες. Τέσσερις από αυτές τις κλίμακες είναι:
- Χαρακτήρας οργής : μετρά αν ένα άτομο έχει θυμωμένη προσωπικότητα και αν ένα άτομο τείνει να αντιδράσει θυμωμένα όταν επικρίνεται
- Κρίμα κράτους : μετρά αν ένα άτομο αισθάνεται επί του παρόντος τον θυμό και εάν αισθάνεται ότι εκφράζει το θυμό του προφορικά ή σωματικά
- Έκφραση έκφρασης οργής : μετρά αν ένα άτομο εκφράζει οργή σε άλλους ανθρώπους, όπως να φωνάζει σε έναν σύντροφο ή να χτυπάει έναν τοίχο.
- Έκφραση οργής : μετρά αν ένα άτομο καταστέλλει τα θυμωμένα συναισθήματά του.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη με ΣΚΠ συγκρίθηκαν με μια ομάδα ελέγχου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας ήταν πιο πιθανό να είναι θυμωμένοι (θυμός), να έχουν υψηλότερη ένταση θυμού (δηλητήριο θυμού) και να εκφράζουν θυμό είτε προς τα έξω είτε προς τα μέσα, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Με άλλα λόγια, αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν την τάση να εμφανίζουν θυμό συχνότερα από εκείνα που δεν έχουν ΣΚΠ.
Για να ελεγχθεί εάν αυτό το υψηλότερο επίπεδο θυμού στην ομάδα των MS αποδόθηκε στην υποκείμενη κατάθλιψη και άγχος, οι ερευνητές συσχετίζονταν με τα αποτελέσματα του θυμού με συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Οι ερευνητές δεν βρήκαν κανέναν σύνδεσμο, υποδηλώνοντας ότι ο θυμός υπήρχε μόνος του και δεν ήταν ένας δείκτης για μια υποκείμενη κατάσταση ψυχικής υγείας.
Θυμός & Ποιότητα Ζωής στα ΚΜ
Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη υποβλήθηκαν επίσης σε αξιολόγηση της ποιότητας της ζωής που σχετίζεται με την υγεία χρησιμοποιώντας το εργαλείο HRQoL για τη λειτουργική εκτίμηση της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Το άτομο που κάνει αυτό το τεστ πρέπει να επιλέξει μία από τις πέντε βαθμολογίες για να καθορίσει την ικανοποίησή του, κυμαινόμενη από "0" που σημαίνει "καθόλου" έως "4" που σημαίνει "πολύ". Μια υψηλότερη βαθμολογία υποδηλώνει καλύτερη ποιότητα ζωής και χαμηλότερη βαθμολογία υποδεικνύει χειρότερη ποιότητα ζωής.
Μετά από μια σύνθετη στατιστική ανάλυση, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εσωτερικεύουν ή καταστέλλουν το θυμό τους είχαν χειρότερη ποιότητα ζωής σχετιζόμενη με την υγεία - αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Από την άλλη πλευρά, ο οργής των χαρακτηριστικών δεν πρόβλεπε μια χειρότερη ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία. Αυτό υποδηλώνει ότι δεν είναι ο ίδιος ο θυμός που επηρεάζει την ικανοποίηση της ζωής ενός ατόμου, αλλά εάν κρατά εκείνα τα θυμωμένα συναισθήματα στον εαυτό τους.
Αιτίες του θυμού στα σκλήρυνση κατά πλάκας
Τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης δείχνουν ότι ένα άτομο με ΣΚ είναι πιο πιθανό να εμφανίσει οργή από κάποιον χωρίς ΣΚΠ. Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό;
Παρά την περιορισμένη επιστημονική τεκμηρίωση, οι ειδικοί υποπτεύονται ότι ο θυμός σε ένα άτομο με ΣΚ είναι το αποτέλεσμα εγκεφαλικών αλλοιώσεων, ακριβώς όπως η θολή όραση ή η απώλεια συντονισμού συμβαίνουν από τις βλάβες του MS στον εγκέφαλο. Με άλλα λόγια, το ανοσοποιητικό σύστημα ενός προσώπου προσβάλλει τη θήκη μυελίνης των νευρικών ινών σε περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν το συναίσθημα, τη συμπεριφορά και την προσωπικότητα όπως:
- Amygdala
- Βασικά γάγγλια
- Μετωπικός λοβός
Όταν η θήκη μυελίνης των νευρικών ινών σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου καταστρέφονται ή καταστρέφονται, η νευρική σηματοδότηση εξασθενεί.
Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της περιοχής του εγκεφάλου που οδηγεί σε αλλαγή στην συναισθηματική έκφραση, την προσωπικότητα, τη συμπεριφορά κλπ.
Φυσικά, μια νέα διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, ή άλλες μορφές αγχωτικών ειδήσεων όπως η πρόοδος της ασθένειάς σας ή η ακριβής φαρμακευτική αγωγή σας μπορεί να προκαλέσει θυμωμένα συναισθήματα. Αλλά και πάλι, η διαταραχή θυμού που βιώνει ένα άτομο με ΣΚΠ μπορεί να είναι περισσότερο μια λειτουργία της ασθένειάς τους παρά της κατάστασης.
Τέλος, αν και η παραπάνω μελέτη έλεγξε για την κατάθλιψη ως πηγή θυμού και δεν βρήκε κανέναν σύνδεσμο, ο θυμός μπορεί να είναι ένα υποκατάστατο συγκίνηση για θλίψη ή άγχος.
Αυτό το όλο λέει, διώξεις από την αιτία του θυμού σας μπορεί να είναι δύσκολο, και ενώ νομίζετε ότι μπορεί να γνωρίζετε τον ένοχο, είναι καλύτερο να πάρετε μια αντικειμενική γνώμη από έναν επαγγελματία υγείας.
Αντιμετώπιση του θυμού στα σκλήρυνση κατά πλάκας
Κατά τη διαχείριση του θυμού σας στη σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι σημαντικό να υποβληθείτε πρώτα σε σωστή αξιολόγηση από το γιατρό σας, καθώς αυτό θα επηρεάσει το θεραπευτικό σας σχέδιο. Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει κατάθλιψη ή άγχος, ένας συνδυασμός φαρμάκων και θεραπείας μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος.
Αν ο θυμός σας προέρχεται από μια νέα ή προηγούμενη διάγνωση της ΣΚΠ, παρεμβάσεις όπως μια ομάδα υποστήριξης των κρατών μελών, τάξεις διαχείρισης θυμού, θεραπεία χαλάρωσης και συμβουλευτική για την οικογένεια μπορεί να είναι χρήσιμες.
Εκτός από τις συνεδρίες θεραπείας, μερικές φορές ένα φάρμακο που ονομάζεται σταθεροποιητής διάθεσης συνταγογραφείται για να βοηθήσει στη διαχείριση απρόβλεπτων μεταβολών της διάθεσης ή θυμωμένων εκρήξεων.
Ενώ μια παρέμβαση που βασίζεται στην ευαισθησία δεν έχει μελετηθεί ως μέσο αντιμετώπισης του θυμού στη σκλήρυνση κατά πλάκας, έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ζωής, το άγχος, την κατάθλιψη, την κόπωση και τον πόνο σε άτομα με ΣΚΠ. Έχει επίσης βρεθεί ότι βελτιώνει τον θυμό σε άτομα με ινομυαλγία, μια χρόνια πάθηση που είναι εντελώς διαφορετική από την ΣΚ, αλλά μοιράζεται μερικά παρόμοια συμπτώματα όπως κόπωση και πόνο.
Με αυτό, η νοοτροπία - όπου ένα άτομο μαθαίνει να εκτιμά και να ζήσει τη στιγμή - μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική για την αντιμετώπιση του βαθιά ριζωμένου θυμού.
Ένα Word Από
Εάν αγωνίζεστε να αισθανθείτε θυμωμένος και αυτό το συναίσθημα επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις σας και τη συνολική καθημερινή λειτουργία (θυμηθείτε, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε θυμωμένος κατά περιόδους), μιλήστε με το γιατρό σας για τα επόμενα βήματα. Λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, την αξίζετε.
> Πηγές:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P οξεία · rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader Ι. Εκπαίδευση για τη μείωση του θυμού, του άγχους και της κατάθλιψης σε ασθενείς με ινομυαλγία. Front Psychol . 2014, 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta Α, Mitchell AJ, Moreno-García S, Puertas-Martín V, Benito-León. Αντίκτυπος του θυμού στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία των ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας. Πολύ Scler . 2015 Απρ, 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et αϊ. Διερεύνηση της φαινομενολογίας θυμού στη σκλήρυνση κατά πλάκας. Eur J Neurol. 2009 Δεκ. 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Ποιότητα ζωής στη σκλήρυνση κατά πλάκας. J Med Life . 2010 Nov 15 · 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence Μ, Byrne S, Mair F, Mercer S. Παρεμβάσεις βασισμένες στην ευαισθησία στη σπληνική σκλήρυνση - μια συστηματική ανασκόπηση. BMC Neurol. 2014 Jan 17 · 14: 15.