Όλοι έχουν ένα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αρέσει να σκέφτονται για το δικό τους. Ή μιλήστε για τη δική τους, για αυτό το θέμα. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα μέρη του σώματος, έχουμε την τάση να δίνουμε στους δίδυμους μας πολύ λίγα από την προσοχή μας μέχρι να υπάρξει κάποιο πρόβλημα. Οι κόλοντες μας διαδραματίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας λειτουργία και παρ 'όλα αυτά παραμελούνται πάρα πολύ. Αυτή η παραμέληση δεν οφείλεται σε δικό τους λάθος, εκτός από το γεγονός ότι το προϊόν που παράγουν τείνει να έχει μια πολύ άσχημη οσμή. Τα παρακάτω γεγονότα θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε εκ νέου το παχύ έντερο. Λαμβάνοντας το μυστήριο έξω από το παχύ έντερο σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε καλύτερα τα σημάδια ότι κάτι είναι λάθος και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα μιλώντας για αυτό το σκληρά εργαζόμενο μέρος του σώματός σας με το γιατρό σας.
1 -
Το κόλον έχει μήκος περίπου πέντε πόδια.Το κόλον σας, διαφορετικά αναφέρεται ως το παχύ έντερο , εκτείνεται από το λεπτό έντερο έως τον πρωκτό σας. Στην τάξη, τα μέρη του είναι το τυφλό, το ανερχόμενο κόλον, το εγκάρσιο κόλον, το κατώτερο κόλον, το σιγμοειδές κόλον, το ορθό και ο πρωκτικός σωλήνας. Το κόλον σας είναι πλάτος τριών εκατοστών στο ευρύτερο σημείο του, το τυφλό, και λίγο κάτω από μια ίντσα πλάτος στο πιο στενό σημείο του, το σιγμοειδές κόλον.
2 -
Μπορεί να πάρει οπουδήποτε από 12 έως 48 ώρες για το φαγητό που έχετε φάει ...... να περάσει από το παχύ έντερο.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το φαγητό που τρώνε βγαίνει στο επόμενο κίνημα του εντέρου. Στην πραγματικότητα μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να φτάσετε το φαγητό σε όλο το μήκος του πεπτικού σας συστήματος. Αυτό το χρονικό διάστημα είναι γνωστό ως χρόνος διέλευσης και μπορεί να μετρηθεί με τη χρήση μιας δοκιμασίας χρόνου διέλευσης του παχέος εντέρου . Είναι ενδιαφέρον ότι οι μέσοι χρόνοι διαμετακόμισης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί ανάλογα με τον πληθυσμό που μελετάται. Οι παράγοντες που επηρεάζουν το χρόνο διέλευσης περιλαμβάνουν τη φυλή, το φύλο, την τυπική διατροφή και την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας. Ο χρόνος διέλευσης μεγαλύτερος από 72 ώρες θεωρείται γενικά ως ενδεικτικός πιθανής διαταραχής του εντέρου.
3 -
Εκτιμάται ότι περίπου 100 τρισεκατομμύρια μικροσκοπικοί οργανισμοί ...... διαμένουν στους κόμβους μας.
Οι κολονίδες μας φιλοξενούν αμέτρητους αριθμούς μικροοργανισμών γνωστών ως μικροχλωρίδα ή χλωρίδα του εντέρου . Οι περισσότεροι από αυτούς τους οργανισμούς είναι βακτήρια. Ο προσδιορισμός του ρόλου της μικροχλωρίδας οδήγησε στη δημοτικότητα της χρήσης προβιοτικών ως συμπληρωμάτων και προσθέτων τροφίμων για την ενίσχυση της πεπτικής υγείας και της ανοσολογικής λειτουργίας.
4 -
Το κόλον σας δεν είναι ποτέ άδειο.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν αδειάσει τους κόλοντες τους μετά από πολλαπλές κρίσεις διάρροιας ή ότι μπορούν να κρατήσουν το κόλον τους κενό αποφεύγοντας τα τρόφιμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι το σκεύος αποτελείται από μεγάλο μέρος των βακτηρίων, σχηματίζεται συνεχώς περιττωματική ύλη. Εκτός από τα βακτηρίδια, τα κόπρανα αποτελούνται από υγρά, αβλαβή τρόφιμα, διαιτητικές ίνες, λίπη, μέταλλα και πρωτεΐνες.
5 -
Το κόλον σας απορροφά καθημερινά περίπου το ένα τέταρτο του νερού.Είναι η δουλειά του παχέος εντέρου να ολοκληρώσει τη διαδικασία πέψης. Η κύρια δουλειά του είναι να απορροφά νερό και ηλεκτρολύτες από το υλικό που περνάει από το λεπτό έντερο. Αυτό το υλικό στη συνέχεια διαμορφώνεται σε ένα σκαμνί που μπορεί να περάσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της εντερικής κίνησης. Όταν ένα άτομο παρουσιάζει διάρροια, περνάνε κόπρανα που δεν υπήρχε στο παχύ έντερο αρκετά καιρό ώστε να έχει απορροφήσει αρκετό υγρό έτσι ώστε να σταθεροποιηθεί το σκαμνί. Η αντίθετη κατάσταση των πραγμάτων συμβαίνει όταν ένα άτομο παρουσιάζει δυσκοιλιότητα . Στην περίπτωση αυτή, το κόπρανο ήταν στο παχύ έντερο πολύ καιρό και έτσι στεγνώθηκε, σκληρό και δύσκολο να περάσει.
6 -
Το ορθό σας είναι συνήθως άδειο.Σε περιοδικά διαστήματα, οι μύες που ευθυγραμμίζουν τους φθίνους και τους σιγμοειδείς ορθοστάτες μετακινούν την περιττή ύλη στο ορθό. Σε απάντηση, το ορθό αναπτύσσεται και κρατάει πάνω στο σκαμνί. Το σκαμνί περιέχεται μέσα στο ορθό από τους εσωτερικούς και εξωτερικούς μυς του σφιγκτήρα σας. Μόλις αποφασίσετε να κάνετε μια κίνηση του εντέρου, οι εθελοντές και οι ακούσιοι μύες συνεργάζονται για να εκδιώξουν το σκαμνί.
7 -
Δεν υπάρχει κανένας κανόνας όταν πρόκειται για τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου.Παρόλο που πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ένα κούνημα την ημέρα είναι ο κανόνας, η έρευνα δεν το υποστηρίζει. Η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου ποικίλλει ευρέως μεταξύ των ατόμων, καθώς και ποικίλλει ευρέως για κάθε μεμονωμένο άτομο. Σε μελέτες σχετικά με το θέμα, περίπου το 50 έως 70 τοις εκατό των ερωτηθέντων αναφέρουν ότι έχουν μία μόνο καθημερινή κίνηση εντέρων. Τα Outliers κυμαίνονται από μία κίνηση κάθε τρεις μέρες σε τρεις κινήσεις την ημέρα.
8 -
Η κατανάλωση μεγάλου ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύμα μπορεί να προκαλέσει μια κίνηση του εντέρου.Ένα από τα αντανακλαστικά του σώματός σας είναι το γαστρεντερολογικό αντανακλαστικό . Όταν τρώτε κάτι, αυτό το αντανακλαστικό ξεκινάει και ξεκινά μια διαδικασία κίνησης σε ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα. Τα μεγάλα γεύματα και τα λιπαρά φαγητά φαίνεται να προκαλούν μια μεγαλύτερη γαστρολλική απόκριση και έτσι μπορεί να προκαλέσουν την ανάγκη για αφόδευση. Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για όσους είναι επιρρεπείς είτε σε δυσκοιλιότητα είτε σε διάρροια. Για το άτομο με δυσκοιλιότητα, ένα μεγάλο, λιπαρό γεύμα το πρωί μπορεί να λειτουργήσει με τους φυσικούς βιορυθμούς του σώματος για να ενθαρρύνει μια κίνηση του εντέρου. Το πρόσωπο που είναι επιρρεπές σε διάρροια πρέπει να κολλήσει σε μικρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύματα.
9 -
Τα υγιή σκαμνιά δεν είναι πάντα καφέ.Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβληθείτε εάν δείτε κάποιες παραλλαγές στο χρώμα των σκαμνιών σας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα των κοπράνων. Τα υγιή κόπρανα συνήθως πέφτουν στην καστανή περιοχή, αλλά μπορούν επίσης να είναι κίτρινα ή πορτοκαλιά. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας ότι τα κόπρανα είναι φωτεινά ή σκούρα κόκκινα ή μαύρα ή χρώματα πίσσας, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία αιμορραγίας.
10 -
Μπορείτε να ζήσετε χωρίς κόλον.Τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε απορροφούνται κυρίως από το λεπτό έντερο. Ως εκ τούτου, ένα άτομο μπορεί να έχει το κόλον του αφαιρεθεί και να συνεχίσει να έχει μια υγιή ζωή. Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις υγείας, όπως ο καρκίνος του κόλου ή η φλεγμονώδης νόσο του εντέρου , όπου μπορεί να θεωρηθεί απαραίτητο να αφαιρεθεί το παχύ έντερο του ατόμου. Σε ορισμένες από αυτές τις περιπτώσεις, διεξάγεται μια διαδικασία που ονομάζεται κολοστομία στην οποία γίνεται ένα άνοιγμα στην κοιλιακή χώρα, έτσι ώστε το κοπτικό υλικό να μπορεί να συλλέγεται έξω από το σώμα σε μια σακκούλα κολοστομίας. Μια άλλη επιλογή είναι η χρήση ενός J-Pouch , στο οποίο το τελευταίο τμήμα του λεπτού εντέρου χρησιμοποιείται για να κρατήσει το σκαμνί εσωτερικά.
Πηγές:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Ορμόνες και IBS" Το Κέντρο UNC για λειτουργικές διαταραχές GI και κινητικότητας.
Thompson, WG Reactions Plenum Press: Νέα Υόρκη 1989.
"Το πεπτικό σας σύστημα και πώς λειτουργεί" Εθνικό κέντρο εκκαθάρισης πληροφοριών για τα πεπτικά νοσήματα