Αν έχετε πόνο στην πλάτη, μπορεί να αναρωτιέστε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Μια επίσκεψη στο PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας και να βρείτε την καλύτερη στρατηγική θεραπείας για τα μωρά σας.
Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη επηρεάζει σχεδόν όλους τους ίδιους. Μπορεί συχνά να ξεκινήσει χωρίς προειδοποίηση και χωρίς προφανή λόγο. Ο πόνος συνήθως μπορεί να διαρκέσει από λίγες μέρες έως πολλές εβδομάδες και μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να εκτελείτε τόσο απλά καθήκοντα, όπως καθιστική στάση, ανύψωση από μια καρέκλα, κάμψη ή πεζοπορία.
Η χαμηλή πλάτη, ή η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αποτελείται από 5 οστά που στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο. Μεταξύ των οστών είναι ένας μαλακός σπογγώδης δίσκος. Ο νωτιαίος μυελός και τα νεύρα προστατεύονται από αυτά τα οστά και τους δίσκους. Πολλοί μύες και σύνδεσμοι συνδέονται με την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δίνοντάς της ένα συνδυασμό κινητικότητας και σταθερότητας.
Υπάρχουν πολλά νεύρα που προέρχονται από τη χαμηλή πλάτη. Μερικά από αυτά τα νεύρα παραμένουν στη χαμηλή πλάτη, ενώ άλλοι ταξιδεύουν σε άλλα μέρη του σώματος, όπως ο γλουτός ή τα πόδια. Ως εκ τούτου, τα συμπτώματα των προβλημάτων χαμηλής πλάτης μπορούν να γίνουν αισθητά σε πολλά σημεία του σώματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και δυσκολία στη διάγνωση και τη θεραπεία των προβλημάτων χαμηλής πλάτης.
Με την παρακολούθηση όπου αισθάνεστε τον πόνο και την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αλλάζει ο πόνος σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή σας να συνταγογραφήσει την καλύτερη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη σας.
Εδώ είναι τα πιο κοινά συμπτώματα των προβλημάτων που προέρχονται από τη χαμηλή πλάτη:
- Κεντρικό πόνο στην πλάτη. Ο κεντρικός πόνος στη χαμηλή οσφυϊκή χώρα συνήθως προκαλείται από μικρές εξογκώσεις δίσκων ή μυϊκή καταπόνηση στη χαμηλή πλάτη. Αυτός ο τύπος πόνος στη χαμηλή πλάτη συνήθως ανταποκρίνεται σε ήπια τεντώματα και ορθοστατική διόρθωση .
- Κεντρικό πόνο στην πλάτη με πόνο και στα δύο πόδια. Αυτή η παρουσίαση είναι πολύ χαρακτηριστική μιας πάθησης που ονομάζεται σπονδυλική στένωση . Η κατάσταση αυτή συμβαίνει όταν ο σπονδυλικός σωλήνας είναι πολύ στενός και τα νεύρα που μετακινούνται προς τα κάτω στα πόδια είναι συμπιεσμένα. Η κοινή παρουσίαση της στένωσης είναι ο χαμηλός πόνος στην πλάτη και στα πόδια με τα πόδια μικρές αποστάσεις που ανακουφίζονται αμέσως με κάθισμα ή κάμψη προς τα εμπρός στη μέση. Η έρευνα δείχνει ότι η φυσική θεραπεία μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική θεραπεία για την σπονδυλική στένωση.
- Χαμηλός πόνος στην πλάτη σε μια ή την άλλη πλευρά, αλλά περιορίζεται σε περιοχές πάνω από τον μηρό. Αυτή η παρουσίαση του πόνου οφείλεται συνήθως στη μυϊκή καταπόνηση και πρέπει να ανταποκρίνεται εύκολα στην ορθοστατική διόρθωση και την ελαφριά τάνυση. Ένας μικρός διογκωμένος δίσκος μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτόν τον τύπο πόνου στην πλάτη.
- Χαμηλός πόνος στην πλάτη σε μια πλευρά που ταξιδεύει κάτω από το μπροστινό ή πίσω μέρος του μηρού αλλά δεν διασχίζει το γόνατο. Συνήθως, ο πόνος που ταξιδεύει κάτω από τον μηρό οφείλεται σε τσιμπημένο νεύρο. Τα νεύρα μπορούν να τσαλακωθούν είτε από ένα εξογκωμένο δίσκο είτε από κήλη, από αρθριτική αρθρίτιδα ή από υπερβολική ανάπτυξη οστικού υλικού, όπως οσφυαλγία. Ο πόνος μπορεί να είναι ή να μην συνοδεύεται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο μηρό και μπορεί επίσης να υπάρχει μυϊκή αδυναμία.
- Χαμηλός πόνος στην πλάτη σε μια πλευρά που ταξιδεύει κάτω από το πόδι και μέσα στο μοσχάρι, τον αστράγαλο ή το πόδι. Ο πόνος που ταξιδεύει από τη χαμηλή πλάτη στο κάτω πόδι ονομάζεται ισχιαλγία . Αυτό θεωρείται από πολλούς ότι είναι η πιο σοβαρή εμφάνιση του πόνου στην πλάτη. Ο πόνος μπορεί να είναι ή να μην συνοδεύεται από μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Αυτό συνήθως προκαλείται από ένα τσιμπημένο νεύρο από έναν οσφυϊκό δίσκο, από αρθριτική άρθρωση ή από οστίτη οστού . Θυμηθείτε, εάν ο πόνος συνοδεύεται από αιφνίδια απώλεια μυϊκής δύναμης ή απώλεια ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης, απαιτείται άμεση επίσκεψη σε γιατρό.
Ένα Word από
Τα περισσότερα επεισόδια χαμηλού πόνου στην πλάτη είναι βραχύβια και πηγαίνουν χωρίς θεραπεία. Δυστυχώς, μόλις έχετε πόνο στην πλάτη σας, είναι πιθανό να έχετε περισσότερα επεισόδια και ενίοτε αυτά επιδεινώνονται με το πέρασμα του χρόνου. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια ισχυρή και κινητή σπονδυλική στήλη για να αποτρέψετε την επιδείνωση του πόνου χαμηλής πλάτης. Οι βασικές ασκήσεις που εκτελούνται μία ή δύο φορές την ημέρα είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε την σπονδυλική στήλη σας υγιή.
Με την κατανόηση του πόνου που αισθάνεστε και του ενδεχομένως προκαλώντας τον πόνο σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας να συνταγογραφήσει την καλύτερη θεραπεία για να εξασφαλίσει ένα θετικό αποτέλεσμα και μια γρήγορη επιστροφή στην κανονική λειτουργία.