Η σκωληξία μπορεί να είναι μια αρκούδα ανεξάρτητα από το ποια θα μιλήσετε. Ακριβώς το ίδιο, μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Πολλά από αυτά βασίζονται στον τρόπο ζωής σας, αλλά άλλοι παράγοντες είναι επίσης στο παιχνίδι.
Ηλικία ως Παράγοντας Κινδύνου Sciatica
Ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την ισχιαλγία μεγαλώνει, καθώς η σπονδυλική στήλη - και το σώμα γενικά - αρχίζουν να εμφανίζουν εκφυλισμό. Ορισμένες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να επιφέρουν ισχιαλγία, για παράδειγμα, αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους σας, στα οσφρητικά οστά και στη σπονδυλική στένωση.
Ο εκφυλισμός του μεσοσπονδύλιου δίσκου συνήθως αρχίζει γύρω στην ηλικία των 30 ετών, οπότε αρχίζει και ο κίνδυνος ανάπτυξης ισχιαλγίας. Μια άλλη προϋπόθεση, η σπονδυλική στένωση, συνήθως αρχίζει να εμφανίζεται σε άτομα άνω των 50 ετών και μπορεί να προκαλέσει ισχιαλγία. Εν τω μεταξύ, οι αρθριτικές μεταβολές στη σπονδυλική στήλη, όπως οι σπονδυλικές στήλες, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο για ισχιαλγία στους ηλικιωμένους.
Αλλά, συνολικά, είναι άνθρωποι ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ισχιαλγία. Λόγω εργασίας, κοινωνικών και αθλητικών δραστηριοτήτων, αυτή η ηλικιακή ομάδα τείνει να είναι πολύ δραστήρια σε σύγκριση με τις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα τραυματισμού ή άλλων τύπων ζημιών. Επιπλέον, οι ίδιοι οι δίσκοι έχουν αρχίσει την κάθοδό τους σε ευπάθεια - όσο μεγαλύτερης ηλικίας παίρνετε, τόσο μεγαλύτερη αντοχή έχετε πιθανώς χάσει στους νωτιαίους δίσκους σας.
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
Καθισμένος ως τακτική συνήθεια ups κίνδυνο ισχιαλγία. Οι δραστηριότητες (ή η έλλειψή τους) περιλαμβάνουν την εργασία σε έναν υπολογιστή, πολλή οδήγηση, συμπεριφορά σαν πατάτα καναπέ και τα παρόμοια.
Ένας μεγάλος λόγος γι 'αυτό είναι ότι η συνεδρίαση συμπιέζει τη σπονδυλική στήλη και τους δίσκους σας, οι οποίες - ανάλογα με την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης σας - μπορεί να ερεθίσουν μια ρίζα νωτιαίου νεύρου. Ένας άλλος λόγος είναι ότι η συνεδρίαση μπορεί να ασκήσει πίεση στο ισχιακό νεύρο άμεσα, όπως στην περίπτωση του συνδρόμου piriformis.
Η χειρωνακτική εργασία και ο κίνδυνος σκωρίας σας
Η συχνή ανύψωση των βαριών φορτίων και / ή η συστροφή της σπονδυλικής στήλης επανειλημμένα σχετίζεται με την κήλη δίσκου, η οποία συχνά έχει ως αποτέλεσμα την οσφυϊκή ριζοπάθεια.
Η οσφυϊκή ριζοπάθεια είναι ένας όρος που περιγράφει τα συμπτώματα που συμβαίνουν όταν η ρίζα του νωτιαίου νεύρου είναι ερεθισμένη. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποκαλούν αυτά τα συμπτώματα ισχιαλγία.
Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου που σχετίζεται με την εργασία είναι ο κραδασμός. Έτσι, για παράδειγμα, εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος χειριστείτε ένα τσιμπάκι ως μέρος της δουλειάς του, να γνωρίζετε ότι μπορεί να οδηγήσει στην ισχιαλγία ή να κάνει την υπάρχουσα ισχιαλότητα χειρότερη.
Πεζοπόρους και δρομείς
Τα δύο αθλήματα που είναι πιο πιθανό να αυξήσουν τον κίνδυνο για συμπτώματα ισχιαλγίας περπατούν και τρέχουν. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στην επαναλαμβανόμενη συστολή του μυϊκού πυρίματος. Κατά τη διάρκεια εκτεταμένων περιόδων πεζοπορίας και εκκίνησης, ο μυκοειδής μυός σφίγγει για να σας βοηθήσει να προωθήσετε τον εαυτό σας προς τα εμπρός. Όταν ο πριφορμικός μυς γίνει σφιχτός, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο ισχιακό νεύρο, το οποίο τρέχει κάτω από αυτό.
Μια φινλανδική μελέτη του 2002 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Spine Journal έδειξε ότι το βάδισμα συνδέεται με την εμφάνιση συμπτωμάτων ισχιαλγίας, ενώ το τζόγκινγκ συνδέεται με τη συνέχιση των συμπτωμάτων. Στη μελέτη εξετάστηκαν 327 εργαζόμενοι με ισχιαλγία και 2.077 εργαζόμενοι χωρίς ισχιαλγία.
Άλλες ομάδες: Έγκυες γυναίκες, διαβητικοί
Τα άτομα με διαβήτη είναι επιρρεπή σε νευρική βλάβη, συμπεριλαμβανομένου του ισχιακού νεύρου. Αυτό αυξάνει την πιθανότητα διαβητικού ασθενούς να βιώνει ισχιαλγία.
Και λόγω ορμονικών αλλαγών και αλλαγών στη θέση του μωρού, ο κίνδυνος της ισχιαλγίας αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
> Bernard, B., MD, MPH Μυοσκελετικές διαταραχές με χαμηλή οπίσθια όψη: Αποδεικτικά στοιχεία για την εργασιακή σχέση. Μυοσκελετικές διαταραχές και παράγοντες εργασίας - Δημοσίευση NIOSH 97-141. Ιούλιος 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, Ε. & Provance, Ρ. Muscles: Δοκιμές και λειτουργίες με τη στάση και τον πόνο. Βαλτιμόρη: Ουίλιαμς & Γουίλκινς. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Θεραπευτική Άσκηση: Θεμέλια και Τεχνικές. Φιλαδέλφεια: Εταιρεία FA Davis.
> Miranda, Η., Viikari-Juntura, Ε., Martikainen, R., Takala, ΕΡ, Riihimaki, Η., Individual factors, occupational loading και σωματική άσκηση ως προγνωστικοί παράγοντες του πόνου της ισχιαλγίας. ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Μάιος 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Piriformis Πληροφορίες Σελίδα. Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικό Web Τελευταία Ενημέρωση: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm