Εάν έχετε πόνο που εκτείνεται από την πλάτη ή το γλουτό σας και ταξιδεύετε κάτω από το πόδι σας στο μοσχάρι σας, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται ισχιαλγία. Αν το κάνετε, μάθετε για την ισχιαλγία και τις επιλογές θεραπείας σας για φυσική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρήγορα.
Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο και μακρύτερο νεύρο στο σώμα. Τρέχει από την κάτω περιοχή πίσω από τον γλουτό και συνεχίζει κάτω από το πίσω μέρος του ποδιού.
Το ισχιακό νεύρο ελέγχει την κίνηση πολλών μυών στον μηρό και το πόδι καθώς επίσης παρέχει ένα μέσο αισθητικής εισόδου στον εγκέφαλο. Όταν το ισχιακό νεύρο γίνεται ερεθισμένο και φλεγμονώδες, οδηγεί σε ισχιαλγία.
Η σιατική είναι μια κοινή αιτία χαμηλού πόνου στην πλάτη και πόνος στα πόδια. Συνήθως προκαλείται από πίεση στο ισχιακό νεύρο από δίσκο με κήλη . Η σκιατική εμφανίζεται συχνότερα στους ανθρώπους ηλικίας 30 έως 50 ετών και μπορεί να είναι μια εξασθενητική διαταραχή σε μερικούς ανθρώπους. Η σκωληκία επηρεάζει συνήθως μόνο μία πλευρά των κάτω άκρων και ο πόνος συχνά ακτινοβολεί από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι το πίσω μέρος του μηρού και του ποδιού. Ανάλογα με το πού επηρεάζεται το ισχιακό νεύρο, ο πόνος μπορεί επίσης να ακτινοβολεί στο πόδι ή τα δάκτυλα των ποδιών.
Κοινές αιτίες της ισχιαλγίας
Υπάρχουν πολλές αιτίες της ισχιαλγίας. Για το λόγο αυτό, εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα της ισχιαλγίας, αξιοποιήστε τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία.
Κάποιες πιο συχνές αιτίες της ισχιαλγίας περιλαμβάνουν:
- Κρεμαστό δίσκο
Μπορεί να προκύψει σκωρία όταν ένας από τους σπονδυλικούς δίσκους της κάτω ράχης προεξέχει προς τα έξω και συμπιέζει τις ρίζες των νεύρων που σχηματίζουν το ισχιακό νεύρο. Αυτή η συμπίεση ερεθίζει το νεύρο και προκαλεί οίδημα και πόνο κατά μήκος του ισχιακού νεύρου. Οι κληρονομικοί δίσκοι είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της ισχιαλγίας.
- Οσφυική σπονδυλική στένωση
Η οσφυϊκή στένωση της σπονδυλικής στήλης αναφέρεται σε στένωση του σπονδυλικού σωλήνα στην κάτω περιοχή της πλάτης. Όταν ο νωτιαίος δίαυλος γίνεται στενός σε αυτήν την περιοχή, μπορεί να συμπιέσει τμήματα των νεύρων που συνδυάζονται για να σχηματίσουν το ισχιακό νεύρο. - Σύνδρομο Piriformis
Το piriformis είναι ένας μικρός μυς που βρίσκεται βαθιά στην περιοχή των γλουτών. Βοηθά στην απαγωγή (ανύψωση) και στην εξωτερική περιστροφή της άρθρωσης του ισχίου. Το ισχιακό νεύρο τρέχει πολύ κοντά στον μυϊκό ιστό, και περιστασιακά περνά μέσα από αυτό. Ως αποτέλεσμα, όταν ο μυκοειδής μυς γίνεται σφιχτός, συχνά ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο προκαλώντας ερεθισμό και φλεγμονή.
Ασκήσεις για Σιατικά
Οι ασκήσεις τέντωσης και ενίσχυσης που στοχεύουν τους μύες της κάτω ράχης, της κοιλιάς και των μηρών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ισχιαλγίας. Μερικές ωφέλιμες ασκήσεις για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την ισχιαλγία περιλαμβάνουν:
- Piriformis Μύες τεντώνει
- Χαμηλές οπίσθιες διατρήσεις
- Τεντώματα
- Βασική Ενίσχυση
Εάν έχετε ισχιαλγία, η καλύτερη θεραπεία είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να πάρετε μια διάγνωση της κατάστασής σας και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες ασκήσεις είναι καλές για να κάνετε για τη συγκεκριμένη σας καθοδήγηση.
Τα περισσότερα επεισόδια ισχιαλγίας είναι βραχύβια. πολλοί άνθρωποι επανέρχονται στο φυσιολογικό μέσα σε λίγες εβδομάδες. Ορισμένα επεισόδια μπορεί να απαιτούν περισσότερο επεμβατικές θεραπείες όπως ενέσεις ή φυσική θεραπεία. Μείνετε σε εγρήγορση με τις ασκήσεις σας και συνεργάζεστε στενά με το PT σας για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε τα σωστά πράγματα για την συγκεκριμένη σας κατάσταση. Με την εργασία σας στο PT, μπορείτε γρήγορα και με ασφάλεια να απαλλαγείτε από την ισχιαλγία σας για να επιστρέψετε στον κανονικό σας τρόπο ζωής.
Πηγή:
Sciatica: μια ιστορική προοπτική στις πρώιμες απόψεις ενός ξεχωριστού ιατρικού συνδρόμου. Neurosurg Focus. 2004 Jan 15 · 16 (1): E6.