Η μυϊκή προέλευση είναι ένας όρος που αναφέρεται στο ένα άκρο ενός μυός, γενικά στη θέση όπου συνδέεται με ένα οστό. Το κύριο μέρος του μυός που ονομάζεται κοιλιά του μυός, στη συνέχεια διασχίζει το χάσμα μεταξύ αυτού του οστού και ενός άλλου συνήθως παρακείμενου οστού - για να επισυνάψετε εκεί. Το τέλος του μυός που συνδέεται με το δεύτερο οστό ονομάζεται εισαγωγή .
Οι μυϊκές προελεύσεις και εισαγωγές ονομάζονται επίσης μυϊκές προσκολλήσεις.
Όταν φωνάζετε αυτό τον τρόπο, δεν διακρίνετε τον τύπο του συνημμένου. Με άλλα λόγια, μια προσάρτηση μπορεί να είναι είτε μια προέλευση είτε μια εισαγωγή, ή με μια πολλαπλή χρήση, και τα δύο.
Οι μυϊκές προελεύσεις διακρίνονται από τις παρεμβάσεις των μυών από τον σχετικό βαθμό κίνησης (και συνεπώς τον ρόλο της κίνησης) του οστού στον οποίο συνδέονται όταν εκτελείτε κοινές κινήσεις.
Η μυϊκή προέλευση γενικά προσκολλάται στα οστά που παρέχουν σταθερότητα.
Αντιστροφή ρόλου προέλευσης και παρεμβολής
Τούτου λεχθέντος, είναι δυνατό να αντιστραφούν οι ρόλοι των οστών (και των μυών τους) που εμπλέκονται σε μια κοινή κίνηση, έτσι ώστε το συνήθως κινητό μέρος να παρέχει τη σταθερότητα και το συνήθως σταθερό μέρος κάνει τη δράση. Σε αυτή την περίπτωση, όμως, η κίνηση θα είναι πολύ διαφορετική από την αρχική έκδοση. Όχι μόνο αυτό, η προκύπτουσα δράση εξυπηρετεί έναν εντελώς διαφορετικό σκοπό.
Αυτό το είδος αντιστροφής μπορεί να είναι πολύτιμο καθώς κάνετε ασκήσεις ενίσχυσης ή / και ευελιξίας.
Με την εργασία της άρθρωσης από την αντίθετη-από-συνηθισμένη προοπτική, μπορείτε να βρείτε νέες μυϊκές ίνες για να εργαστείτε και να εκπαιδεύσετε τους να λειτουργούν για σας σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Επιπλέον, πιθανότατα θα αυξήσετε τη δύναμή σας μέσα από ένα ευρύτερο εύρος κίνησης - ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Pilates workouts μηχανών είναι γνωστές για αυτό το είδος της κατάρτισης.
Εάν το Pilates είναι υπερβολικά ακριβό για εσάς, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θεραβάνς και / ή σωληνώσεις. Ο εμπειρογνώμονας άσκησης μας, Paige Waehner, έχει μια καλή ρουτίνα για αρχάριους:
Με τις περισσότερες ασκήσεις μπάντας, θα έχετε την ευκαιρία να εργαστείτε όλοι οι μύες γύρω από μια άρθρωση χρησιμοποιώντας τουλάχιστον 2 τύπους συσπάσεων. Το κλειδί για μια μεγάλη προπόνηση εδώ είναι να διατηρήσετε μια αργή ταχύτητα τόσο εκεί και πίσω, χωρίς να θυσιάσετε καλή φόρμα. Θα δείτε τι εννοώ μετά από μερικές επαναλήψεις.
Μύες Συνημμένα Γνώση για το σχολείο
Όταν μελετάτε τους μυς και τις αρθρώσεις για το σχολείο, θα πρέπει να μάθετε τις ακριβείς τοποθεσίες των μυϊκών προελεύσεων και των εισαγωγών - μαζί με άλλες πληροφορίες όπως η δράση που παράγουν για την άρθρωση. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να γνωρίζετε τα νεύρα που τροφοδοτούν το μυ. Λάβετε υπόψη ότι οι μυϊκές προελεύσεις και εισαγωγές προσκολλώνται μερικές φορές σε διάφορα σημεία στα αντίστοιχα οστά τους και ο δάσκαλός σας πιθανόν να απαιτήσει από εσάς να τα γνωρίσετε όλα.
Για να ανακαλύψετε και να προωθήσετε τις σπουδές σας προς τα εμπρός, εδώ είναι 4 εύχρηστα σημεία για την κατανόηση του ρόλου των μυϊκών προελεύσεων και των εισαγωγών που παίζουν με ανθρώπινη κίνηση:
- Οι μύες είναι ισχυροί κινητήρες για κίνηση. συνδέονται με τα οστά σε κάθε άκρο, διασχίζοντας την άρθρωση όπως κάνουν.
- Το τμήμα του μυός που βρίσκεται μεταξύ των δύο άκρων είναι γνωστό ως κοιλιά του μυός.
- Η κίνηση συμβαίνει στις αρθρώσεις, με ένα οστό της άρθρωσης να κινείται ελεύθερα καθώς το άλλο παραμένει ακίνητο.
- Όλα αυτά είναι σημαντικά επειδή το μέγεθος, η κατεύθυνση και το σχήμα της μυϊκής κοιλιάς και οι μυϊκές προσκολλήσεις αποτελούν μέρος αυτού που καθορίζει το εύρος κίνησης της άρθρωσης και επομένως την ευελιξία της.