Η χλωρίδα είναι ο επιστημονικός όρος για μια ομάδα φυτών ή βακτηριδίων, τυπικά συγκεκριμένη σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Συχνά αντιπαραβάλλεται με τον όρο «πανίδα», που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη ζωική ζωή της ίδιας συγκεκριμένης περιοχής. Στον τομέα της υγείας και της ιατρικής, η χλωρίδα είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τους μικροοργανισμούς που υπάρχουν πάνω ή μέσα στο ανθρώπινο σώμα, όπως η χλωρίδα του εντέρου ή η χλωρίδα του δέρματος.
Όταν μιλάμε για χλωρίδα στο πλαίσιο του ανθρώπινου σώματος, ο όρος αναφέρεται σε βακτήρια, μαγιά και άλλους μύκητες.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η χλωρίδα του εντέρου αναφέρεται στον κόσμο των μικροοργανισμών, κυρίως βακτηριδίων, που πλημμυρίζουν τα έντερα μας. Η έρευνα επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στην προσπάθεια κατανόησης του ρόλου που διαδραματίζει η χλωρίδα του εντέρου όσον αφορά την ανθρώπινη υγεία. Μια ποικιλία ονομάτων χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε αυτόν τον εσωτερικό πληθυσμό μικροοργανισμών:
- Γαστρεντερικά βακτήρια
- Εντερική χλωρίδα
- Microbiota
- Μικροβιοκτόνο
- Μικροχλωρίδα
Έχει γίνει εξαιρετικά προφανές ότι η χλωρίδα του παχέος εντέρου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην υγεία μας όσο και στην ευαισθησία μας στην ασθένεια.
Ανάπτυξη
Τα μωρά γεννιούνται με έντερα που θεωρούνται είτε εντελώς είτε ως επί το πλείστον αποστειρωμένα. Καθώς περνούν από το κανάλι γέννησης της μητέρας τους, εκτίθενται στους μικροοργανισμούς του κόλπου της, που είναι η προέλευση του πληθυσμού του μικροβίου. Το μικροβιοκτόνο συμπληρώνεται περαιτέρω από την έκθεση στο περιβάλλον και την πρόσληψη του μητρικού γάλακτος, της φόρμουλας και τελικά της τροφής.
Αυτοί είναι οι παράγοντες που καλύπτουν το μικροβιοκτόνο των μωρών που γεννιούνται με καισαρική τομή. Το μακιγιάζ της χλωρίδας του εντέρου συνεχίζει να εξελίσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής μας.
Τοποθεσία
Οι ουσίες που εκκρίνονται μέσω της διαδικασίας πέψης έχουν αποτέλεσμα ως προς το πού πολλαπλασιάζονται τα βακτήρια του εντέρου. Το οξύ του στομάχου, το χολικό οξύ και τα παγκρεατικά ένζυμα αποτρέπουν τυπικά τον αποικισμό βακτηρίων στο στομάχι ή στο αρχικό τμήμα του λεπτού εντέρου.
( Η βακτηριακή υπερανάπτυξη του μικρού εντέρου είναι ένα πρόβλημα υγείας στο οποίο βρίσκονται τα βακτήρια στο λεπτό έντερο.) Επομένως, τα βακτήρια του εντέρου βρίσκονται σε κάποιο βαθμό στο τελευταίο τμήμα του λεπτού εντέρου, αλλά συντριπτικά στο παχύ έντερο. Εκτιμάται ότι υπάρχουν περισσότερα από χίλια είδη μικροβίων στο σώμα σας και ότι αυτά τα μικρόβια αποτελούν περίπου το 60% των κοπράνων σας. Αυτός ο κόσμος μικροοργανισμών διαχωρίζεται εσωτερικά από το σώμα σας μέσα από ένα μόνο στρώμα κυττάρων στο παχύ έντερο - κύτταρα γνωστά ως επιθηλιακά κύτταρα.
Λειτουργίες
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η χλωρίδα του εντέρου σας είναι βασικοί παίκτες στην υγεία σας. Δύο από τους σημαντικότερους ρόλους έχουν να κάνουν με την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και το μεταβολισμό. Για αυτές τις σημαντικές λειτουργίες, πρέπει να υπάρχει μια βέλτιστη υπεροχή των "φιλικών" βακτηρίων. Ας ρίξουμε μια ματιά σε καθεμία από αυτές τις λειτουργίες με τη σειρά τους:
Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
Φαίνεται ότι υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους τα βακτήρια του εντέρου μας υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το πρώτο είναι ότι τα χρήσιμα βακτήρια παρέχουν άμεση προστασία για την επένδυση των παχύσαρκων εντέρων, διατηρώντας τις ουσίες που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβείς για μας. Όταν συμβεί αυτό το σύστημα, μπορεί να υπάρχει μια κατάσταση αυξημένης διαπερατότητας του εντέρου (σύνδρομο διαρροής).
Το δεύτερο είναι ότι τα ευνοϊκά βακτήρια του εντέρου δουλεύουν με το ανοσοποιητικό σύστημα στο επίπεδο της επένδυσης των εντέρων μας για να «καταπολεμήσουν» τα βακτήρια που προκαλούν ασθένειες ή άλλες ουσίες.
Χρήσιμες Μεταβολικές Επιδράσεις
Η χλωρίδα του εντέρου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία μας. Το μικροβιοκτόνο αλληλεπιδρά επίσης με υδατάνθρακες που δεν αφομοιώνουν το λεπτό έντερο (όπως ανθεκτικό άμυλο και FODMAPs ), το οποίο παρέχει περαιτέρω θρεπτικά συστατικά, ενθαρρύνει την αύξηση των επιθηλιακών κυττάρων και ρυθμίζει την αποθήκευση λίπους.
Συνδεδεμένα προβλήματα υγείας
Αναγνωρίζεται τώρα ότι μια λιγότερο από τη βέλτιστη σύνθεση της χλωρίδας του εντέρου μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας, τόσο πεπτικά όσο και μη πεπτικά.
Τα προβλήματα υγείας που φαίνεται να έχουν άμεση σχέση με μια ανθυγιεινή ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου, μια κατάσταση γνωστή ως δυσβολία , περιλαμβάνουν τα εξής:
- Ατοπικές Νόσοι
- Διαβήτης
- Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Ευσαρκία
- Μεταβολικό σύνδρομο
Αυτοφροντίδα
Κρατώντας το άγχος σας κάτω, τη χρήση αντιβιοτικών στο ελάχιστο, και τρώγοντας μια καλά στρογγυλεμένη θρεπτική διατροφή, συμπεριλαμβανομένων τροφίμων που θεωρούνται ως πρεβιοτικά όλα έχουν την δυνατότητα για τη βελτιστοποίηση της χλωρίδας του εντέρου σας. Επιπλέον, αν και τα οφέλη απέχουν πολύ από την απόδειξη, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν και συνήθως δεν φαίνεται να χειροτερεύουν τα πράγματα. Μια διαδικασία που είναι γνωστή ως μεταμόσχευση μικροβίων κοπράνων φαίνεται να έχει κάποια υπόσχεση σε ακραίες περιπτώσεις για την ενίσχυση της υγείας της χλωρίδας του εντέρου.
Πηγές:
Bull, Μ. & Plummer, Ν. "Μέρος 2: Θεραπείες για χρόνια γαστρεντερική νόσο και δυσκοιλιότητα του εντέρου" Ολοκληρωτική Ιατρική: Journal of Clinician's 2015 14: 25-33.
Bull, Μ. & Plummer, Ν. "Μέρος 1: Το μικροβιοκτόνο του ανθρώπινου εντέρου στην υγεία και την ασθένεια" Ολοκληρωτική ιατρική: Journal of Clinician 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Η χλωρίδα του εντέρου ως ξεχασμένο όργανο" EMBO Reports 2006 7: 688-693.