Ο τρόπος της Φύσης να κάνει δωμάτιο στο έντερο μπορεί να είναι ένα πρόβλημα στο IBS
Μπορεί να έχετε αναρωτηθεί γιατί αισθάνεστε την επιθυμία να πάρετε μια εντερική κίνηση σύντομα μετά το φαγητό. Το γαστρεντερολογικό αντανακλαστικό είναι ένα αντανακλαστικό στο οποίο η απλή πράξη φαγητού διεγείρει την κίνηση στο γαστρεντερικό σωλήνα . Συγκεκριμένα, το γαστροκολικό αντανακλαστικό διεγείρει συστολές στο παχύ έντερο. Αυτές οι συσπάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μια κίνηση του εντέρου λίγο μετά το φαγητό.
Όταν λειτουργεί καλά, είναι ο τρόπος της φύσης να δημιουργήσει χώρο για την πέψη του φαγητού που τρώτε τώρα. Κάθε νέα μητέρα έχει δει αυτό το αντανακλαστικό σε δράση, γιατί αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα βρέφη συχνά χρειάζονται τις πάνες τους αλλάζουν σύντομα μετά την περιποίηση.
Ένας υπερβολικά ισχυρός γαστρολικός αντανακλασμός έχει εμπλακεί ως παίζει ρόλο σε μερικά από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) . Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποιοι παράγοντες αυξάνουν τη δύναμη του γαστρολικού αντανακλαστικού, τι σημαίνει αυτό για ένα άτομο για το IBS και πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για την αντιμετώπιση των δικών σας πεπτικών συμπτωμάτων.
Τι αυξάνει τη δύναμη του γαστρολικού αντανακλαστικού;
Το αντανακλαστικό προκαλείται από την πράξη του φαγητού, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο ως προς το πόσο δυνατές είναι οι εντερικές συσπάσεις. Τα παρακάτω μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των εντάσεων:
- Τρώγοντας ένα μεγάλο γεύμα
- Τρώγοντας ένα γεύμα που περιέχει ανθυγιεινές μορφές λίπους, όπως τα τηγανητά τρόφιμα, τα λιπαρά κρέατα και τα πλούσια φυτά
- Πίνοντας μεγάλες ποσότητες κρύου υγρού ταυτόχρονα
Το Gastrocolic Reflex και το IBS
Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων που έχουν IBS έχουν υπερβολική γαστρεντερολογική αντανακλαστική δράση ως απάντηση στα γεύματα. Αυτή η αντιδραστικότητα φαίνεται να είναι το αποτέλεσμα, τουλάχιστον εν μέρει, σε ανώμαλα επίπεδα δύο ορμονών, της χολοκυστοκινίνης (CCK) και της μοτιλίνης, και τα οποία ευθύνονται για τη ρύθμιση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος .
Αυτή η υπερβολική ανταπόκριση μπορεί να εκδηλωθεί σε επιδεινωμένα συμπτώματα που συμβαίνουν σύντομα μετά το φαγητό (ο φανταχτερός όρος για αυτό είναι τα μεταγευματικά συμπτώματα ).
Πώς να αντιμετωπίσετε το Gastrocolic Reflex και το IBS-D
Αν έχετε διάρροια IBS , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις νέες σας γνώσεις σχετικά με το γαστρεντερολογικό αντανακλαστικό για να προσπαθήσετε να μειώσετε την επίδρασή του στα συμπτώματά σας. Προσπαθήστε να τρώτε μικρότερα γεύματα , αποφεύγοντας τρόφιμα που περιέχουν ανθυγιεινά είδη λίπους. Πριν από το φαγητό, μπορείτε να απολαύσετε λίγο τσάι μέντας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα πετρελαίου μέντας, και τα δύο που έχουν αντισπασμωδικά αποτελέσματα. Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει ένα αντισπασμωδικό φάρμακο , μπορεί να διαπιστώσετε ότι η λήψη του φαρμάκου περίπου 20 λεπτά πριν το φαγητό μπορεί να συμβάλει στη μείωση κάθε μετατραυματικής κράμπας και πόνου.
Η γαστροκολική αντανακλαστική και δυσκοιλιότητα
Αντίθετα, εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε χρόνια δυσκοιλιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ίσως το γαστρο-κολικό αντανακλαστικό προς όφελός σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι φυσικοί ρυθμοί του σώματος είναι τέτοιοι που η ώθηση για μια κίνηση του εντέρου είναι ισχυρότερη το πρωί. Φροντίζοντας να τρώτε ένα μεγάλο πρωινό, με μερικά τρόφιμα με υγιές λίπος, μπορεί να ενισχύσει το γαστρεντερολογικό αντανακλαστικό σας και να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια πρωινή μετακίνηση εντέρων.
Πηγή:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Ορμόνες και IBS" Κέντρο UNC για λειτουργικές διαταραχές ΓΔ και κινητικότητας