Παλεύοντας με κακό τραυματισμό αστραγάλου; Δοκιμάστε αυτή τη θεραπεία
Συχνά χρησιμοποιείται στη γιόγκα και για την αθλητική εκπαίδευση, ένα ταμπλό (που ονομάζεται επίσης ισορροπία) μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αποκατάσταση από μια κακή διάστρωση αστραγάλου . Οι διαστρέμματα των αστραγάλων είναι τραυματισμοί στους συνδέσμους που περιβάλλουν την άρθρωση. Όταν οι σύνδεσμοι είναι κατεστραμμένοι, οι ασθενείς μπορεί να παραπονούνται ότι ο αστράγαλος πονάει και αισθάνεται ασταθής.
Πώς βοηθάει ένας πίνακας ταλάντωσης;
Οι ταμπλέτες λειτουργούν για την αποκατάσταση ενός τραυματισμένου αστραγάλου με διάφορους τρόπους:
- Βελτιώνει το εύρος κίνησης
Οι τραυματισμένοι αστράγαλοι τείνουν να γίνονται σκληροί αστράγαλοι - ένα πρόβλημα που μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε εκ νέου τραυματισμό. Ένας ταλαντευόμενος πίνακας θα λειτουργήσει τον αστράγαλο σας για να κινηθεί σε όλες τις κινήσεις και να βοηθήσει να κρατήσει το κοινό κινητό. Οι κινήσεις του αστραγάλου δεν είναι μόνο πάνω-κάτω, αλλά περιλαμβάνουν και πλευρικές και περιστροφικές κινήσεις. Η ταμπλέτα μπορεί να βοηθήσει να στοχεύσει όλες αυτές τις κινήσεις της άρθρωσης. - Βελτιώνει την αντοχή του αστραγάλου
Μετά από τραυματισμό στον αστράγαλο, οι μύες που περιβάλλουν τον αστράγαλο εξασθενούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο στον αστράγαλο και ενδεχομένως σε ξανά τραυματισμό της άρθρωσης. Όπως και με την κινητικότητα, οι απλές κινήσεις του αστραγάλου πάνω και κάτω δεν αφορούν κατ 'ανάγκην όλους τους διαφορετικούς μυς και τους τένοντες που περιβάλλουν την άρθρωση. Ένας ταλαντευόμενος πίνακας μπορεί να βοηθήσει στην εστίαση περισσότερων από τις λειτουργικές κινήσεις της άρθρωσης. - Βελτιώνει την ιδιοδεκτολογία
Η ιδιοτροπία είναι η ικανότητα του σώματός σας να παρέχει ανατροφοδότηση στον εγκέφαλο. Μετά από διάτρηση του αστραγάλου, μπορεί να προκληθεί βλάβη στην ιδιοπαράθεια της άρθρωσης, γεγονός που οδηγεί σε προβλήματα ελέγχου των κινήσεων του αστραγάλου. Ο πίνακας ισορροπίας μπορεί να βοηθήσει στην «εκ νέου εκπαίδευση» της άρθρωσης του αστραγάλου και να ανακατασκευάσει το σώμα σας για να αποφευχθεί μελλοντικός τραυματισμός. Άτομα με καλή ιδιοδεκτική σταθερότητα της άρθρωσης είναι σε θέση να προσαρμοστούν σε ξαφνικές, απρόσμενες θέσεις της άρθρωσης χωρίς τον αστράγαλο να αποδίδει εντελώς.
Οι περισσότεροι διαστρέμματα αστραγάλων βελτιώνονται αρκετά γρήγορα με απλά βήματα θεραπείας, αλλά αν έχετε πρόβλημα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπλό για να βοηθήσετε την αποκατάσταση της άρθρωσης. Το πρόβλημα με τα τραύματα διάνοιξης του αστραγάλου είναι ότι η βλάβη των συνδέσμων τείνει να αυξήσει την πιθανότητα να υπάρξει άλλος τραυματισμός στο δρόμο.
Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που έχουν ένα σπάσιμο αστράγαλο, είναι πιο πιθανό να έχουν μια άλλη διάστρεμμα. Οι άνθρωποι που έχουν ένα τρίτο είναι πιο πιθανό να έχουν έναν άλλο τραυματισμό και ούτω καθεξής ... Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό τα άτομα που εξαπολύουν τον αστράγαλο να λάβουν μέτρα για την πρόληψη μελλοντικού τραυματισμού της άρθρωσης.