Λύσεις εργασιακού άγχους για άτομα με οστεοαρθρίτιδα

Η προσαρμογή μπορεί να σας κρατήσει να εργάζεστε περισσότερο

Οι εργαζόμενοι που έχουν συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο άγχος στο χώρο εργασίας. Ανάλογα με τις αρθρώσεις ή τις αρθρώσεις που επηρεάζονται, μπορεί να γίνει δύσκολη η αποτελεσματική εκτέλεση της εργασίας σας ή η εκτέλεση σε επίπεδο που κάνατε πριν από την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας.

Κάνετε την καλύτερη δουλειά σας;

Σε μια προσπάθεια να προσπαθήσετε να λύσετε το στρες στο χώρο εργασίας, πρέπει να αναρωτηθείτε κάποιες δύσκολες ερωτήσεις:

• Μπορείτε να συνεχίσετε τη δουλειά σας;
• Η παραγωγικότητα σας επηρεάζεται από την οστεοαρθρίτιδα ;
• Μήπως σας χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσετε μια εργασία;
• Υπάρχουν τμήματα της δουλειάς σας ακόμα διαχειρίσιμα ενώ άλλα τμήματα έχουν γίνει ανεξέλεγκτα;
• Έχετε αποστραγγιστεί μετά την εργασία, χωρίς να αφήσετε ενέργεια για τίποτα άλλο;

Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα όραμα για το τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Αξιολόγηση της κατάστασης εργασίας σας

• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογήσετε τι παρεμβαίνει σε εσάς που κάνετε τη δουλειά σας. Είναι πόνος; Μειώνεται η σωματική λειτουργία; Είναι κόπωση;
• Εάν απαντάτε ναι σε αυτές τις ερωτήσεις, μπορείτε να σκεφτείτε λύσεις; Είναι ο πόνος σας καλά ελεγχόμενος ή παίρνετε μη ικανοποιητική ανακούφιση από τον πόνο; Μπορεί να είναι καιρός να συζητήσετε με το γιατρό σας τα προβλήματα και το άγχος στο χώρο εργασίας. Ίσως υπάρχουν επιλογές θεραπείας που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα.
• Υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να κάνετε σχετικά με τον τρόπο που κάνετε την εργασία σας; Είναι δυνατό να ρυθμίσετε τον εαυτό σας, να σχεδιάσετε καλύτερα τον φόρτο εργασίας σας ή να πάρετε κάποια εργασία στο σπίτι; Είναι δυνατόν να εξοικονομήσετε ενέργεια: μπορείτε να καθίσετε μέρος της ώρας εάν η δουλειά σας σας έχει στέκεται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή το αντίστροφο;

• Θα βοηθούσε να μιλήσει για επιλογές με τον εργοδότη σας; Σκεφτήκατε να ζητήσετε μια μεταγενέστερη ώρα έναρξης, ένα ευέλικτο πρόγραμμα, μια βάρδια μερικής απασχόλησης αντί πλήρους απασχόλησης; Υπάρχει μια ελαφριά δουλειά διαθέσιμη που μπορεί να σας ταιριάζει;
• Έχετε μιλήσει με τους συναδέλφους σας; Έχετε ειλικρινείς με τους συναδέλφους σας για τις εργασιακές σας δυσκολίες; Μπορούν να σας βοηθήσουν χωρίς να τους επιβάλλετε πάρα πολύ;

• Υπάρχουν απλές λύσεις κοινής λογικής που βλέπετε; Προστατεύετε επαρκώς τις αρθρώσεις σας κατά την εργασία, φορώντας άνετα παπούτσια, εργάζεστε σε εργονομικό γραφείο;
• Έχετε ελέγξει τους κανονισμούς ADA για να δείτε αν υπάρχει βοήθεια για εκεί;

_Πηγή:

_{Εργασία και αρθρίτιδα. Εκστρατεία έρευνας για την αρθρίτιδα. 15/15/2007.}