Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Εκτός από τη λήψη ιατρικών εξετάσεων που βοηθούν στην ανίχνευση της νόσου από νωρίς, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Φυσικές θεραπείες για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Μέχρι σήμερα, λίγες φυσικές θεραπείες ή εναλλακτικές θεραπείες έχουν βρεθεί ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ωστόσο, η προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι οι ακόλουθες ουσίες μπορεί να συμβάλλουν σε κάποιο βαθμό στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Ας δούμε μερικά βασικά ευρήματα της μελέτης:
1) Βιταμίνη D
Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μπορεί να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μελέτη του 2010. Ανάλυση των δεδομένων για 1.248 άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου και τον ίδιο αριθμό υγιή άτομα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν 40% μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε σύγκριση με εκείνους με τα χαμηλότερα επίπεδα.
Περισσότερα για τη βιταμίνη D.
2) Φολάτη
Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετό φυλλικό οξύ (μια βιταμίνη Β που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το σπανάκι, τα σπαράγγια και τα ενισχυμένα δημητριακά) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση του 2005 που δημοσιεύθηκε σε 16 μελέτες. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι 400 mcg για τους περισσότερους ενήλικες. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 600 mcg ημερησίως, ενώ οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να καταναλώνουν 500 mcg ημερησίως.
3) Κερσετίνη
Σε εργαστηριακές δοκιμές σε κυτταροκαλλιέργειες, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κουερσετίνη μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, σύμφωνα με πληθυσμιακή μελέτη του 2010, 672 άτομα διαπίστωσαν ότι η διατροφική πρόσληψη quercetin μπορεί να συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ένα αντιοξειδωτικό που διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος, η quercetin απαντάται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα μήλα, τα κρεμμύδια και τα μούρα.
4) Τσάι
Το λευκό τσάι μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της αύξησης των παρεκκλίνουσών κρυπτών (προδρόμου του καρκίνου του παχέος εντέρου), σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2001.
Το πράσινο τσάι έχει βρεθεί επίσης για την καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου σε μελέτες με βάση τα ζώα και στις δοκιμαστικές δοκιμές. Ωστόσο, τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα είναι ανεπαρκή για να συμπεράνει κανείς ότι κάθε είδος τσαγιού μπορεί να εμποδίσει τον καρκίνο του παχέος εντέρου στους ανθρώπους.
Άλλες προσεγγίσεις πρόληψης
Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές που συνιστά η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου:
1) Διαλογή
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να ξεκινήσουν τακτικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου στην ηλικία των 50 ετών. Ωστόσο, εκείνοι που έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου (ή με άλλους παράγοντες κινδύνου για τη νόσο) πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους σχετικά με την έναρξη της ανίχνευσης πριν την ηλικία των 50 ετών.
2) Υγιεινή διατροφή
Τρώγοντας πέντε ή περισσότερες μερίδες ποικιλίας φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, επιλέγοντας δημητριακά ολικής αλέσεως πάνω από επεξεργασμένους κόκκους και περιορίζοντας τα επεξεργασμένα και κόκκινα κρέατα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
3) Άσκηση
Για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, στοχεύστε για τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης σε πέντε ή περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η λήψη τουλάχιστον 45 λεπτών μέτριας ή έντονης δραστηριότητας πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
4) Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ
Εκτός από την αποφυγή του καπνίσματος, θα πρέπει να περιορίζετε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ποτό ανά ημέρα για γυναίκες ή δύο ποτά ανά ημέρα για άνδρες.
ΜΣΑΦ και πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά ασπιρίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ωστόσο, επειδή τα ΜΣΑΦ μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες (συμπεριλαμβανομένης της αιμορραγίας από τον ερεθισμό του στομάχου), είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε τακτικά αυτά τα φάρμακα. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου σημειώνει ότι "οι ειδικοί δεν συνιστούν ΜΣΑΦ ως στρατηγική πρόληψης του καρκίνου για άτομα με μέσο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου".
Αιτίες του καρκίνου του παχέος εντέρου
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καρκίνος του παχέος εντέρου αρχίζει με το σχηματισμό προκαρκινικών αυξημάτων (πολύποδες) που καθίστανται καρκινικοί με την πάροδο του χρόνου. Αν και η αιτία του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι άγνωστη, τα παρακάτω μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για τη νόσο:
- Πάνω από 60 ετών
- Ένα οικογενειακό ιστορικό καρκίνου παχέος εντέρου
- Ένα προσωπικό ιστορικό καρκίνου του μαστού
- Η παρουσία φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα )
- Διαβήτης τύπου 2
- Η παρουσία καρκίνου σε άλλα μέρη του σώματος
- Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας
- Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
- Τα τσιγάρα για το κάπνισμα
- Πινοντας αλκοολ
Συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου
Αν και ο καρκίνος του παχέος εντέρου συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα, μερικά άτομα με καρκίνο του παχέος εντέρου μπορεί να βιώσουν τα ακόλουθα:
- Μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου (όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα )
- Διαρκής κοιλιακός πόνος ή δυσφορία
- Τρυφερότητα στην κάτω κοιλιακή χώρα
- Αιμορραγία ή αιματηρή κοπράνα
- Εντερική απόφραξη
- Στενά κόπρανα
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
- Ανεξήγητη αναιμία
- Κούραση
Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Εναλλακτική ιατρική και πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Λόγω της έλλειψης επιστήμης πίσω από τα αποτελέσματα που αγωνίζονται για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, είναι σημαντικό να μην βασίζεστε αποκλειστικά σε κάποια από τις παραπάνω φυσικές θεραπείες ως μέσο πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πηγές:
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Μπορεί να προληφθεί ο καρκίνος του παχέος εντέρου; 18 Μαΐου 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle Α. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido και Roderick H. Dashwood. "Αναστολή από λευκό τσάι 2-αμινο-1-μεθυλο-6-φαινυλιμιδαζο [4,5-b] Πυριδίνης προκαλούμενων αποικιών κρυολογήματος στο F344." Διατροφή και Καρκίνος 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab Μ, Bueno-de-Mesquita ΗΒ, et. al. "Η συσχέτιση μεταξύ της προδιαγνωστικής συγκέντρωσης της κυκλοφορούσας βιταμίνης D και του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου σε ευρωπαίους πληθυσμούς: μια ένθετη μελέτη περίπτωσης-ελέγχου." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Η διατροφική πρόσληψη φλαβονοειδών και ο καρκίνος του παχέος εντέρου: μελέτη περίπτωσης-ελέγχου." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin ΜΑ, Allen Ν, Couto Ε, Roddam AW, Key TJ. "Η πρόσληψη φυλλικού οξέος και ο καρκίνος του παχέος εντέρου: μια μετααναλυτική προσέγγιση". Int J Καρκίνος. 2005 20 · 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Η κβερκεστίνη αναστέλλει την ανάπτυξη ανθρώπινου SW480 καρκίνου του παχέος εντέρου σε συνδυασμό με την αναστολή της έκφρασης της κυκλίνης D1 και της survivin μέσω της οδού σηματοδότησης Wnt / beta-catenin." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Πράσινο τσάι, μαύρο τσάι και κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου: μια μετα-ανάλυση επιδημιολογικών μελετών". Καρκινογένεση. 2006 Jul · 27 (7): 1301-9.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.