Μετά από μια διάγνωση του καρκίνου του παχέος εντέρου , μπορεί να είναι λυπημένος, θυμωμένος ή και μπερδεμένος. Οι φίλοι και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να περιπλέξουν περαιτέρω τα συναισθήματά σας με καλές συμβουλές. Πριν από την επόμενη εξέταση ή θεραπεία, σκεφτείτε να κάνετε λίγες αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων αυτών που τρώτε και πίνετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα ψυχικό διάλειμμα Ο δρόμος για ανάκαμψη είναι μακρύς, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνος.
1. Σταματήστε τη χρήση καπνού (ή μην ξεκινήσετε)
"Έχω ήδη καρκίνο, γιατί να σταματήσω τώρα;" Το κάπνισμα (ή οποιαδήποτε χρήση καπνού) αυξάνει τον κίνδυνο πολλών καρκίνων και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το σώμα σας είναι απασχολημένο που διεξάγει πόλεμο σε καρκινικά κύτταρα - τώρα δεν είναι καιρός να του δοθεί περισσότερη δουλειά για τη συλλογή ελεύθερων ριζών και καρκινογόνων ουσιών από τη χρήση καπνού. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν καπνίζετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του άγχους από τη διάγνωση ή τη θεραπεία σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για τον έλεγχο του στρες.
2. Σταματήστε τα κρεατοβιομηχανία
Δεν είναι μόνο αυτό που τρώτε , είναι επίσης το πώς μαγειρεύετε αυτό που έχει σημασία. Όταν οι ζωικές πρωτεΐνες μαγειρεύονται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες (σκεφτείτε το ψήσιμο στη σχάρα, το τηγάνισμα), σχηματίζονται καρκινογόνα μέσα στο κρέας. Αυτές οι ενώσεις αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη σχάρα πίσω αυλή, σκεφτείτε το ψήσιμο των λαχανικών σας και το αργό ψήσιμο των κρεάτων σας μέσα για να μειώσετε την πρόσληψη καρκινογόνου.
3. Σταματήστε να δηλητηριάσετε τον παχέος εντέρου σας με αυτό που τρώτε και πίνετε
Όλα όσα τρώτε και πίνετε καταλήγουν να περνούν από το παχύ έντερο. Η διατροφή σας, το βάρος και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει άμεσα τις πιθανότητες επανεμφάνισης του καρκίνου. Σταματήστε να κάνετε ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά επιλογές και να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς η διατροφή σας επηρεάζει το σώμα σας.
4. Σταματήστε να αποφεύγετε τις εξετάσεις εξέτασης
Παίρνει τον μέσο πολύποδα οπουδήποτε μεταξύ 10 και 15 ετών για να μετατραπεί σε καρκινικά. Ακόμα κι αν είχατε αφαιρέσει τον όγκο, θα υπάρχει πάντα μια πιθανότητα επανάληψης (αν εξακολουθείτε να έχετε ένα τμήμα του παχέος εντέρου σας). Η κατηγορία κινδύνου σας αλλάζει από "μέσο κίνδυνο" σε αυξημένο ή υψηλό κίνδυνο, ανάλογα με το στάδιο και την ποιότητα του καρκίνου σας. Προγραμματίστε τις εξετάσεις εξέτασης, όπως η κολονοσκόπηση , σύμφωνα με τη συχνότητα που προτείνει ο γιατρός σας. Μπορεί να χρειάζεστε ετήσιο ή και τριμηνιαίο έλεγχο για λίγο, μέχρι να πάρετε το "all-clear" - ότι ο καρκίνος είναι μη ανιχνεύσιμος.
5. Σταματήστε την εμμονή
Είναι ανθρώπινη φύση να εμμονή σε σημεία και συμπτώματα. Μια ασφυξία εδώ, ένας πόνος εκεί - ίσως αυτά τα συμπτώματα δεν σας ενοχλούσαν πριν από τη διάγνωση, αλλά τώρα βρίσκεστε να αναρωτιέστε συνεχώς αν αυτά είναι δείκτες μιας υποτροπής. Είναι ένα πράγμα να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας, αρκεί να μην έχετε εμμονή πάνω από twinges και προκαλώντας τον εαυτό σας αδικαιολόγητο άγχος. Εάν έχετε κάποια ανησυχία, μιλήστε με το γιατρό σας και αφήστε το να ξεκουραστεί.
6. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για καρκίνο του παχέος εντέρου
Μπορεί να έρθει ένα σημείο μετά τη διάγνωσή σας ότι αναρωτιέστε, "Γιατί εγώ; Τι έκανα λάθος;" Αν και η επιστήμη έχει εντοπίσει τρόπους ζωής, δίαιτες και άλλους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ακόμη και ένα απολύτως υγιές άτομο μπορεί να πάρει την ασθένεια.
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για παρελθούσες επιλογές - χρησιμοποιήστε τις ως ισχυρό κίνητρο για να κάνετε καλύτερα αυτά στο μέλλον.
7. Σταματήστε να το παρακάνετε
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τα ενεργειακά σας επίπεδα μπορεί να είναι ενεργοποιημένα. Παρόλο που δεν μπορείτε να το δείτε, το σώμα σας αγωνίζεται σε έναν εσωτερικό πόλεμο. Μερικές από τις θεραπείες, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία , θα βλάψουν τα υγιή κύτταρα παράλληλα με τα καρκινικά (μην ανησυχείτε, τα υγιή κύτταρα θα αναγεννηθούν). Επιλέξτε τις δουλειές, τις δουλειές και τις κοινωνικές ευθύνες που είναι ζωτικής σημασίας - ξεχάστε τα υπόλοιπα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να μάθετε πώς να δέχεστε με χαρά τη βοήθεια από τους φίλους και την οικογένεια.
8. Σταματήστε την απόκρυψη
Η απώλεια μαλλιών, οι κολοστομές και η χαλασμένη εικόνα του εαυτού σας μπορούν να περιορίσουν την κοινωνική σας ζωή ως επιζών.
Δεν υπάρχει ντροπή να προσεγγίζετε υποστήριξη, είτε μέσω διαδικτυακών συνομιλιών, φόρουμ επιζώντων ή ακόμη και τοπικών ομάδων. Θυμηθείτε, είστε το ίδιο πρόσωπο που πάντα υπήρξατε - μπορείτε απλά να έχετε μερικά ακόμα ενδιαφέροντα σημάδια για να μιλήσετε.
9. Σταματήστε τη φιλική συμβουλή για τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Μόλις αρχίσετε να λέτε στους ανθρώπους για την ασθένειά σας, μπορεί να κατακλυστείτε με ιστορίες σχετικά με τις κακές επιλογές θεραπείας, τις φρικτές εμπειρίες προετοιμασίας του εντέρου και τις συμβουλές σχετικά με το είδος της ιατρικής περίθαλψης που πρέπει να λάβετε. Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής, αλλά μπορείς να αποφύγεις τους πιεστικούς "do-gooders" με λίγες σταθερές, αλλά ευγενικές λέξεις που τους αφήνουν να ξέρουν ότι τους έχεις υπό έλεγχο.
10. Σταματήστε τον έλεγχο ανακούφισης
Παρόλο που έχετε στη διάθεσή σας ολόκληρη την ιατρική ομάδα , εξακολουθείτε να ελέγχετε τη θεραπεία και την αποκατάστασή σας. Η γνώση είναι δύναμη - ενδυναμώνετε τον εαυτό σας μέσω της εκπαίδευσης. Όσο περισσότερο μαθαίνετε για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, τόσο περισσότερο μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας.
Πηγές:
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. (nd). Χρήση αλκοόλ και καρκίνος.
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. (nd). Διατροφή και σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου.
Το Σχέδιο Καρκίνου. (Αύγουστος 2005). Τα πέντε χειρότερα τρόφιμα στη σχάρα.