4 Αρχική διορθωτικά μέτρα για να κάνετε διάρροια πάει μακριά πιο γρήγορα

Για το σφάλμα του στομάχου που πηγαίνει γύρω ή το γεύμα εστιατορίου πήγε στραβά, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές

Όλοι γνωρίζουμε το συναίσθημα. Μια ξαφνική βουτιά στην κάτω κοιλιά. Ίσως λίγη ναυτία. Μια επείγουσα ανάγκη να βρεθεί το πλησιέστερο μπάνιο. Ξαφνικά, δεν είστε τόσο σίγουροι για το γεύμα εστιατορίου που φαινόταν τόσο καλό πριν από λίγες ώρες. Ή, ίσως τα παιδιά σας έφεραν στο σπίτι έναν ιό του στομάχου και παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να καθαρίσετε τα πάντα, το σηκώνετε και εσείς.

Η περισσότερη διάρροια προκαλείται από ιούς ή βακτηρίδια και θα ξεφύγει από μόνη της μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες. Παρόλο που δεν υπάρχει πικνίκ για να υπομείνετε, πολλές θεραπείες στο σπίτι είναι γνωστό ότι διευκολύνουν τα συμπτώματα και μπορούν ακόμη και να κάνουν μια περίοδο διάρροιας να απομακρύνονται γρηγορότερα (εκτός εάν έχετε μία από τις πιο σοβαρές αιτίες διάρροιας, την οποία θα εξηγήσω παρακάτω παρακάτω).

Για ένα σύντομο επεισόδιο διάρροιας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να το περάσετε στην άλλη πλευρά.

Πίνετε πολλά υγρά

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με τη διάρροια και αυτό που οδηγεί πολλούς ανθρώπους στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης είναι η αφυδάτωση. Όταν εμφανιστεί ξαφνικά, η διάρροια αναγκάζει το σώμα να χάσει πολύ νερό και ηλεκτρολύτες, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν παραμείνει - ειδικά για τα παιδιά. Η παραμονή ενυδατωμένη και η λήψη αλατιού πίσω στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας.

Για ήπια διάρροια, είναι καλό να πίνετε νερό, χυμούς ή αθλητικά ποτά. Αποφύγετε τον καφέ, τα αναψυκτικά, τα χυμό ποτά που δεν είναι χυμό 100% και τα ποτά που μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, όπως χυμό δαμάσκηνων.

Για σοβαρή διάρροια, αποφύγετε και αυτές, και χρησιμοποιήστε αλάτια επανυδάτωσης από το στόμα, τα οποία είναι διαθέσιμα στο πάγκο στα φαρμακεία. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα μικρά παιδιά και τα μωρά πρέπει να λαμβάνουν παιδιατρικά ποτά επανυδάτωσης, τα οποία πωλούνται με εμπορικές ονομασίες όπως το Pedialyte, το Enfalyte ή το Gastrolyte.

Τα θηλάζοντα βρέφη πρέπει να συνεχίσουν να θηλάζουν.

Αν θέλετε να αποφύγετε τα τεχνητά χρωστικές ή αρώματα τροφίμων που βρίσκονται σε μερικά εμπορικά ποτά επανυδάτωσης, μπορείτε να φτιάξετε ένα σπιτικό ποτό επανυδάτωσης από το στόμα χρησιμοποιώντας μόνο αλάτι, ζάχαρη και νερό.

Πηγαίνετε για τη διατροφή BRAT

Η διατροφή BRAT είναι το χρυσό πρότυπο σχέδιο τροφίμων για την χαλάρωση της πεπτικής διαταραχής. Αποτελείται από ήπια, χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες τρόφιμα που θα βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των σκαμνιών: Μπανάνες, Ρύζι, Μανιτάρια και Τοστ. Οι μπανάνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες λόγω των υψηλών επιπέδων καλίου που χάνουν κατά τη διάρροια. Άλλα ήπια, εύπεπτα τρόφιμα, όπως ψημένα στήθη κοτόπουλου, πλιγούρι βρώμης, πατάτες και σούπα κοτόπουλου με αλατοσάκχαρα, είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για την τροφή.

Θα θελήσετε να αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορεί να επιδεινώσουν το αέριο, όπως τα ανθρακούχα ποτά, τη μπύρα, τα όσπρια, τα λαχανικά σταυρών και τα μπαχαρικά μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.

Pop προβιοτικά

Λαμβάνοντας προβιοτικά σε τροφή ή συμπλήρωμα μορφή είναι μια μεγάλη συμβουλή για να συντομεύσει την περίοδό σας της διάρροιας. Ενώ τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται ως επί το πλείστον, η κατανάλωση γιαούρτι ή κεφίρ με ζωντανές βακτηριακές καλλιέργειες μπορεί να αποκαταστήσει ευεργετικά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα over-the-counter προβιοτικό συμπλήρωμα όπως το Culturelle.

Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμα και να διατηρήσετε το έντερο υγιές. Μπορεί να κάνει τη διάρροια λιγότερο σοβαρή ή να συντομεύσει τη διάρκεια του χρόνου που έχετε διάρροια.

Αποφύγετε την αντιδιαρροϊκή φαρμακευτική αγωγή

Μη λαμβάνετε φάρμακα κατά της διάρροιας όπως το Imodium (λοπεραμίδη) εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας. Ο σκοπός της διάρροιας είναι να απαλλαγεί το σώμα σας από ό, τι το κάνει να αρρωστήσει. Η αντιδιαρροϊκή ιατρική είναι σαν να βάζετε ένα φελλό σε μια φιάλη. αντί να θεραπεύσει το πρόβλημα, μπορεί να το καταστήσει πολύ χειρότερο.

Αναζητώντας ιατρική βοήθεια

Η περισσότερη διάρροια μπορεί να νοσηλευτεί στο σπίτι, αλλά μερικές φορές αποτελεί σύμπτωμα ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος και όχι μόνο ενός ιού που έρχεται και πηγαίνει.

Ορισμένες αιτίες διάρροιας που διαρκούν εβδομάδες ή μήνες μπορεί να είναι τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες, κοιλιοκάκη , σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου . Υπάρχουν επίσης καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για ενήλικες

Αυτά τα συμπτώματα απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα εάν τα έχετε με διάρροια:

• Σημάδια αφυδάτωσης : ξηροστομία και γλώσσα, σκοτεινή ή σπάνια ούρηση, ζάλη ή λήθαργος
• Μαλακά, μαύρα ή ελαιούχα σκαμνιά
• Πυρετός πάνω από 101 μοίρες
• Σοβαρός κοιλιακός πόνος που δεν βελτιώνεται μετά από μια κίνηση του εντέρου
• Διάρροια με κυψέλες ή άλλα συμπτώματα σοβαρής τροφικής αλλεργίας ή αναφυλαξίας

Καλέστε το γιατρό σας κατά τη διάρκεια των κανονικών ωρών λειτουργίας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• Περισσότερα από 6 χαλαρά κόπρανα την ημέρα
• Διάρροια που διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες
• Έμετος και διάρροια που διαρκεί περισσότερο από 12 ώρες
• Διάρροια μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής
• Έχετε ταξιδέψει πρόσφατα σε μια τροπική χώρα
• Τα άτομα με τα οποία έχετε μοιραστεί ένα γεύμα έχουν παρόμοια συμπτώματα

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για μικρά παιδιά και μωρά

Τα μωρά και τα παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών μπορούν να γίνουν πολύ γρήγορα επικίνδυνα αφυδατωμένα. Αυτά τα συμπτώματα σε μωρά ή μικρά παιδιά χρειάζονται άμεση ιατρική περίθαλψη:

• Τα πρώτα σημάδια διάρροιας για ένα μωρό κάτω των τριών μηνών
• Σημάδια αφυδάτωσης : έλλειψη δακρύων όταν κλαίει, βυθισμένα μάτια, ή καθόλου υγρές πάνες για περισσότερο από 3 ώρες
• Μαλακά, μαύρα ή ελαιούχα σκαμνιά
• Πυρετός άνω των 100,4 μοίρες
• Σοβαρός κοιλιακός πόνος
• Διάρροια με κυψέλες ή άλλα συμπτώματα σοβαρής αλλεργίας στα τρόφιμα

Καλέστε τον παιδίατρό σας κατά τις κανονικές εργάσιμες ώρες, εάν το παιδί σας έχει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• Διάρροια που διαρκεί περισσότερο από 2 ημέρες
• Έμετος και διάρροια που διαρκεί περισσότερο από 12 ώρες
• Διάρροια μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής
• Έχετε ταξιδέψει πρόσφατα με το παιδί σας σε μια τροπική χώρα
• Τα άτομα με τα οποία έχετε μοιραστεί ένα γεύμα έχουν παρόμοια συμπτώματα

_Πηγές:

_{Αμερικανική Γαστρεντερολογική Εταιρεία. Κατανοώντας τις τροφικές αλλεργίες και τις δυσανεξίες. Πρόσβαση στις 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance}

_{Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Οδηγίες για τη διαχείριση της οξείας διάρροιας. Πρόσβαση στις 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf}

_{Κλίβελαντ Κλινική. Η συμβουλή της μαμάς είναι ακόμα η καλύτερη για τη θεραπεία της διάρροιας. 2014 Δεκεμβρίου.}

_{Medline Plus. Διάρροια. Πρόσβαση στις 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm}

_{Surawicz, Christina Μ., MD και Ochoa, Blanca, MD Διάρροια νοσήματα. Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας. Πρόσβαση στις 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp}