Αντιμετώπιση του τραβηγμένου μυός του κοιλιακού τοιχώματος
Ένα στέλεχος κοιλιακών μυών, που ονομάζεται επίσης τραβηγμένο κοιλιακό μυ, είναι ένας τραυματισμός σε έναν από τους μυς του κοιλιακού τοιχώματος. Μια μυϊκή καταπόνηση εμφανίζεται όταν ο μυς τεντώνεται πολύ μακριά. Όταν συμβεί αυτό, οι μυϊκές ίνες σπάνε. Συχνά, ένα στέλεχος προκαλεί μικροσκοπικά δάκρυα μέσα στον μυ, αλλά περιστασιακά, σε σοβαρούς τραυματισμούς, ο μυς μπορεί να διαρρηχθεί από την προσκόλλησή του.
Κοιλιακοί μυϊκοί τοίχοι
Το κοιλιακό τοίχωμα αποτελείται από αρκετούς μυς, όπως:
- Το Rectus abdominis είναι ο μυς στο εμπρός μέρος της κοιλιάς που σας δίνει μια εμφάνιση "έξι πακέτων" όταν είναι καλά αναπτυγμένη.
- Οι εσωτερικοί και εξωτερικοί obliques τυλίγονται γύρω από τις πλευρές του σώματος και σας βοηθούν να λυγίζετε.
Συμπτώματα μιας κοιλιακής στελέχους
Τα στελέχη των κοιλιακών μυών συνήθως προκαλούν άμεσο πόνο στην περιοχή των τραυματισμένων μυών. Μπορεί να είναι δύσκολο να λυγίσει τον μυ, εξαιτίας αυτού του πόνου. Το άλλο σύνηθες σύμπτωμα είναι ο μυϊκός σπασμός του τραυματισμένου μυός. Λιγότερο συχνά, οίδημα και μώλωπες μπορεί να προκύψουν από τον τραυματισμό των μυών.
Βαθμοί σοβαρότητας
Τα στελέχη των κοιλιακών μυών ταξινομούνται ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης:
- Βαθμός Ι (Ήπια): Ήπια δυσφορία, συχνά καμία αναπηρία. Συνήθως δεν περιορίζει τη δραστηριότητα.
- Βαθμός ΙΙ (Μέτρια): Μέτρια δυσφορία, μπορεί να περιορίσει την ικανότητα να εκτελεί δραστηριότητες όπως κρίσιμες στιγμές ή κινήσεις συστροφής.
- Βαθμός III (Σοβαρή): Σοβαρή βλάβη που μπορεί να προκαλέσει πόνο με κανονικές δραστηριότητες. Συχνά οι ασθενείς παραπονιούνται για μυϊκό σπασμό και μώλωπες.
Θεραπεία των κοιλιακών στελεχών
Η θεραπεία ενός τραυματισμού στην κοιλιακή χώρα είναι δύσκολη. Δεν υπάρχει τρόπος να νάρθηκα την κοιλιά και είναι σχεδόν αδύνατο να ξεκουραστούν πλήρως οι μύες.
Τούτου λεχθέντος, το πιο σημαντικό βήμα μετά τη διατήρηση μιας πίεσης κοιλιακών μυών είναι να επιτρέψετε στον μυ να κρυώσει, ώστε να μπορεί να υποχωρήσει η φλεγμονή. Αποφεύγοντας την άσκηση για να επιτρέψετε στους τραυματισμένους μύες να θεραπεύσουν είναι σημαντική. Οι δραστηριότητες που προκαλούν πόνο ή σπασμό των κοιλιακών μυών πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
Η απαλή τέντωμα είναι χρήσιμη, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Η υπερβολική τάνυση μπορεί να είναι επιβλαβής και ακόμη και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Εφαρμόστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή στην οξεία φάση (τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό) και στη συνέχεια μετά τις δραστηριότητες. Πριν από τις δραστηριότητες, η απαλή θερμότητα μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει ο μυς.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής κοιλιακής καταπόνησης, θα πρέπει να αξιολογηθεί για σωστή θεραπεία. Εάν οι φυσιολογικές καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κάθισμα ή ο ύπνος διαταράσσονται εξαιτίας του τραυματισμού σας, τότε θα πρέπει ο τραυματισμός να αξιολογηθεί από γιατρό.
Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε κοιλιακό στέλεχος ή τα συμπτώματα δεν επιλύονται γρήγορα, θα πρέπει να αξιολογηθεί. Οι γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν σε θεραπεία που μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωσή σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν θεραπείες όπως υπερήχους, θεραπευτικό μασάζ και συγκεκριμένες ασκήσεις ιδιαίτερα χρήσιμες.
Θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν αυτά θα ήταν κατάλληλα για την κατάστασή σας.
> Πηγή:
> Dines JS, Bedi Α, Williams ΡΝ, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler Ο, Dines DM. Τραυματισμοί τένις: επιδημιολογία, παθοφυσιολογία και θεραπεία. Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών . 2015 Mar · 23 (3): 181-9.