Η αρχή της ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ για επείγουσα θεραπεία για οξεία τραυματισμό

Χρησιμοποιώντας ακόμα το ρύζι μετά από τραυματισμό; Δοκιμάστε την ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ ΑΡΧΗ Αντ 'αυτού

Η Αρχή της ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ μπορεί να είναι ο νέος τρόπος με τον οποίο ο φυσιοθεραπευτής σας προσεγγίζει τη θεραπεία οξείας βλάβης.

Για πολλά χρόνια, οι φυσιοθεραπευτές, όπως και οι αθλητικοί εκπαιδευτές, οι γιατροί και οι ειδικοί της αθλητικής ιατρικής έχουν συστήσει την αρχή RICE για τη διαχείριση των οξέων τραυματισμών. Το ακρωνύμιο σημαίνει R est, I ce, C ompression, και E levy.

Εάν υποφέρετε από τραυματισμό, όπως τον αστράγαλο , ο γιατρός σας θα σας πρότεινε να το αντιμετωπίσετε αρχικά χρησιμοποιώντας το RICE

αρκτικόλεξο. Αρχικά, ξεκουραστείτε την τραυματισμένη περιοχή. Στη συνέχεια, εφαρμόστε κάποιο πάγο στον τραυματισμό σας χρησιμοποιώντας κάποια μορφή συμπίεσης (όπως ένα επίδεσμο ACE), και ανυψώστε το τραυματισμένο τμήμα του σώματος.

Η διαδικασία σκέψης πίσω από αυτό είναι ότι στις αρχικές ημέρες μετά τον τραυματισμό, το σώμα σας φέρνει πολύ αίμα και υγρό στον τραυματισμένο χώρο για να το προετοιμάσει για επούλωση. Αλλά το σώμα σας φέρνει πάρα πολύ υγρό στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτό το υπερβολικό υγρό περιορίζει το εύρος κίνησης (ROM) γύρω από την άρθρωση σας και μπορεί πραγματικά να καθυστερήσει την κατάλληλη επούλωση.

Τι είναι λάθος με RICE

Ενώ η τεχνική RICE έχει νόημα, υπάρχουν μερικά προβλήματα με αυτό. Πρώτον, δεν έχει αποδειχθεί πραγματικά ότι λειτουργεί όπως νομίζουμε ότι λειτουργεί. Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Athletic Training διαπίστωσε ότι υπάρχει έλλειψη σταθερών αποδείξεων ότι η θεραπεία RICE για διαστρέμματα αστραγάλου οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα μετά τον τραυματισμό. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο πάγος που εφαρμόστηκε αρχικά μετά από τραυματισμό εμποδίζει τη φυσιολογική διαδικασία επούλωσης.

Ένα άλλο πρόβλημα με την τεχνική RICE είναι ότι πολλοί άνθρωποι παίρνουν τη φάση "ανάπαυσης" λίγο πολύ μακριά. Συχνά μετά από οξεία βλάβη, χρειάζεται λίγη ανάπαυση. Αλλά μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ξεκουραστούν οι τραυματισμένοι μύες ή οι αρθρώσεις σας για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ότι είναι πραγματικά απαραίτητο. Μια μακρά περίοδος ακινητοποίησης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη μυϊκή δύναμη και ευκαμψία.

Αυτό μπορεί να καθυστερήσει την επιστροφή σας στην κανονική λειτουργική κινητικότητα και δραστηριότητα.

Υπάρχει λοιπόν μια άλλη ενέργεια που πρέπει να ακολουθήσετε μετά από ξαφνική κάκωση, όπως διάστρεμμα συνδέσμων ή μυϊκή καταπόνηση; Ορισμένοι φυσιοθεραπευτές συστήνουν την αρχή της ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ. Το ακρωνύμιο της ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ είναι ως εξής:

Πώς η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Η αρχή της ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ είναι μια απλή μέθοδος για να δοκιμάσετε μετά από οξεία βλάβη, αλλά μπορεί να χρειαστεί μια επίσκεψη στον φυσιοθεραπευτή σας.

Αυτός ή αυτή μπορεί πρώτα να σας βοηθήσει να καταλάβετε την καλύτερη προστασία για τον τραυματισμό σας. Για παράδειγμα, ένας τραυματισμός ώμου μπορεί να απαιτεί αρχικά τη χρήση ενός σφεντόνα και ένας τραυματισμός στο γόνατο μπορεί να απαιτήσει ένα στήριγμα κατά τη διάρκεια των αρχικών φάσεων επούλωσης.

Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας συμβουλέψει για το πόση προστασία χρειάζεται το τραυματισμένο σώμα σας και αυτός ή αυτή μπορεί να σας πει πότε πρέπει να σταματήσετε να προστατεύετε τον τραυματισμό και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το τραυματισμένο τμήμα του σώματος.

Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει στο τμήμα "βέλτιστης φόρτωσης" της αρχής της αστυνομίας. Μετά από έναν τραυματισμό, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε απλές ασκήσεις και κινήσεις για να επιτρέψετε στους τραυματισμένους μύες ή τους συνδέσμους σας να θεραπεύσουν σωστά. Καθώς ο τραυματισμός σας θεραπεύει, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να αλλάξει τις ασκήσεις σας για να διασφαλίσει ότι λαμβάνει χώρα η βέλτιστη φόρτωση και η σωστή θεραπεία.

Ένα Word Από

Εάν έχετε υποστεί οξεία μυοσκελετική βλάβη όπως διάστρεμμα ή μυϊκή καταπόνηση, μια επίσκεψη στο γιατρό σας ή σε φυσιοθεραπευτή είναι ένα καλό πρώτο βήμα στη φροντίδα σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει την ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΗ μέθοδο για τη θεραπεία του τραυματισμού σας. Η μέθοδος ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ είναι ένα απλό ακρωνύμιο για να διασφαλίσετε ότι προστατεύετε την άρθρωση σας, φορτώνετε βέλτιστα την άρθρωση σας και απολαμβάνετε τα οφέλη του πάγου, της συμπίεσης και της ανύψωσης. Ακολουθώντας αυτή τη μέθοδο μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην κανονική σας δραστηριότητα γρήγορα και με ασφάλεια.

Πηγές:

> Bleakley, C., Glasgow, P. (2011) "Η PRICE χρειάζεται ενημέρωση, πρέπει να καλέσουμε την ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ;" Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2011-090297.

van den Bekerom, Μ., Struijs, Ρ., et αϊ. ( 2012 ) Ποια είναι τα αποδεικτικά στοιχεία για την ανάπαυση, τον πάγο, τη συμπίεση και την υψομετρική θεραπεία στη θεραπεία των διαστρεμμάτων του αστραγάλου σε ενήλικες ;. Εφημερίδα της Αθλητικής Εκπαίδευσης: Ιουλ / Αυγ 2012, Vol. 47, Νο. 4, σελ. 435-443.