Ποια θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία τραυματισμών;
Πακέτα πάγου και μαξιλάρια θερμότητας είναι από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες θεραπείες στην ορθοπεδική. Επομένως, ποιο είναι το σωστό για χρήση για τον τραυματισμό, τον πάγο ή τη ζέστη; Και πόσο πρέπει να διαρκέσει ο πάγος ή οι θεραπείες θερμότητας; Διαβάστε για πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία τραυματισμών με παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης.
Θεραπεία πάγου
Η θεραπεία με πάγο χρησιμοποιείται συνηθέστερα για οξεία τραυματισμό .
Εάν έχετε πρόσφατα τραυματιστεί (εντός των τελευταίων 48 ωρών) όπου το πρήξιμο είναι πρόβλημα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε θεραπεία με πάγο. Τα παγοκύτταρα μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της διόγκωσης γύρω από τον τραυματισμό
Συσκευασίες πάγου χρησιμοποιούνται συχνά μετά από τραυματισμούς, όπως ένα σπάσιμο αστραγάλου έχουν συμβεί. Η εφαρμογή ενός παγοτύπου νωρίς και συχνά για τις πρώτες 48 ώρες θα βοηθήσει να ελαχιστοποιηθεί η διόγκωση. Η μείωση του πρήξιμου γύρω από έναν τραυματισμό θα βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου.
Οι παγωμένες θεραπείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για χρόνιες παθήσεις, όπως η υπερβολική χρήση τραυμάτων στους αθλητές . Σε αυτή την περίπτωση, πάγος η τραυματισμένη περιοχή μετά τη δραστηριότητα για να βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής. Ποτέ μην πάρετε έναν χρόνιο τραυματισμό πριν από τη δραστηριότητα.
Θερμική επεξεργασία
Οι θεραπείες θερμότητας πρέπει να χρησιμοποιούνται για χρόνιες παθήσεις για να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν τους ιστούς και για να τονωθεί η ροή αίματος στην περιοχή. Χρησιμοποιήστε θεραπείες θερμότητας για χρόνιες παθήσεις, όπως τραυματισμούς λόγω υπερβολικής χρήσης , προτού συμμετάσχετε σε δραστηριότητες.
Μην χρησιμοποιείτε θερμικές επεξεργασίες μετά από δραστηριότητα και μην χρησιμοποιείτε θερμότητα μετά από οξεία βλάβη .
Οι ιστοί θέρμανσης μπορούν να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ακόμα και μια ζεστή, υγρή πετσέτα. Όταν χρησιμοποιείτε θεραπείες θερμότητας, να είστε πολύ προσεκτικοί για τη χρήση μέτριας θερμότητας για περιορισμένο χρονικό διάστημα για να αποφύγετε εγκαύματα. Μην αφήνετε ποτέ τα μαξιλάρια θέρμανσης ή τις πετσέτες για παρατεταμένες χρονικές περιόδους ή όταν κοιμάστε.
Πάγο ή θερμότητα;
| Πάγο ή θερμότητα; | ||
| Πάγος | Θερμότητα | |
| Πότε να χρησιμοποιείτε | Χρησιμοποιήστε πάγο μετά από οξεία βλάβη, όπως διάστρεμμα αστραγάλου ή μετά από δραστηριότητες που ερεθίζουν χρόνιο τραυματισμό, όπως νάρθηκα. | Χρησιμοποιήστε θερμότητα πριν από δραστηριότητες που ερεθίζουν χρόνιους τραυματισμούς, όπως μυϊκά στελέχη. Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους ιστούς και να χαλαρώσει τους τραυματισμένους χώρους. |
| Πως να το κάνεις | Διαβάστε τις πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο πρόκλησης τραυματισμού . Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να παγιδευτεί ένας τραυματισμός. | Τα μαξιλάρια θέρμανσης ή οι θερμές υγρές πετσέτες είναι εξαιρετικές μέθοδοι. Τοποθετήστε ένα πρέκι κάτω από το ζεστό νερό της βρύσης και στη συνέχεια εφαρμόστε στην τραυματισμένη περιοχή. |
| Για ποσο καιρο | Εφαρμόστε επεξεργασίες πάγου για όχι περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά. Πολύ πάγος μπορεί να προκαλέσει βλάβη, ακόμη και να προκαλέσει κρυοπαγήματα. περισσότερη εφαρμογή πάγου δεν σημαίνει περισσότερη ανακούφιση. | Δεν είναι απαραίτητη η εφαρμογή θερμικής επεξεργασίας για περισσότερα από 20 λεπτά κάθε φορά. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ θερμότητα κατά τον ύπνο. |