Πληροφορίες σχετικά με τον επαναλαμβανόμενο τραυματισμό
Τα σύνδρομα κατάχρησης, που ονομάζονται επίσης διαταραχή σωρευτικού τραύματος (CTD) ή επαναλαμβανόμενη βλάβη στελεχών (RSI), είναι καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από χρόνιο ερεθισμό σε ένα τμήμα σώματος. Πολλές καταστάσεις εμπίπτουν στην κατηγορία των συνδρόμων κατάχρησης, ορισμένα από τα οποία περιγράφονται εδώ:
Χέρι και καρπό
Η υπερβολική χρήση των χεριών και των καρπών είναι κοινή με πολλές καθημερινές δραστηριότητες. Είτε εργαζόμαστε γραφείο σε υπολογιστή είτε εργαζόμαστε χειρωνακτικά, τα χέρια μας κάνουν τις συνήθεις δραστηριότητες που όλοι χρειαζόμαστε για τις περισσότερες δραστηριότητες.
Ως αποτέλεσμα, το σύνδρομο κατάχρησης χεριών και καρπού αποτελεί κοινή ανησυχία και συχνή πηγή πόνου.
Αγκώνας
Ο αρθρωτός σύνδεσμος είναι ένας πολύπλοκος σύνδεσμος που συνδυάζει πολλές διαφορετικές κινήσεις. Ενώ είναι μια άρθρωση που κάμπτεται εμπρός και πίσω, επιτρέπει επίσης 180 μοίρες περιστροφής του αντιβραχίου. Είναι η προσκόλληση των μυών του αντιβραχίου και των βραχιόνων του καρπού που είναι τόσο κρίσιμα για τον αθλητισμό και τις δραστηριότητες ανύψωσης.
Ωμος
Κανένας σύνδεσμος στο σώμα δεν κινείται μέσα από μια ευρύτερη περιοχή κίνησης από την άρθρωση ώμων. Λόγω των σύνθετων κινήσεων, θα πρέπει να βασίζεται σε συνδέσμους, μυς και τένοντες να συνεργαστούν για να καθοδηγήσουν την άρθρωση μέσω αυτών των κινήσεων. Ως αποτέλεσμα, η υπερβολική χρήση τενοντίτιδας στον ώμο είναι πολύ συχνή.
Ισχίο
Το ισχίο υπόκειται σε μεγάλες δυνάμεις υποστηρίζοντας το βάρος του σώματος και άμεση πίεση όταν κάθεστε ή κοιμάται.
Τα σύνδρομα κατάχρησης μπορούν να προκαλέσουν πόνο σε κάθε σας βήμα και να επιβραδύνουν τις δραστηριότητες.
Γόνατο και πόδι
Τα προβλήματα των γόνατων και των γόνατων αποτελούν συχνές πηγές προβλημάτων υπερβολικής χρήσης, ιδιαίτερα σε αθλητές ανταγωνιστικού και ψυχαγωγικού τύπου. Οι αθλητικές δραστηριότητες δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στα γόνατα και τα πόδια.
Ενώ τα περισσότερα προβλήματα στο χώρο εργασίας μπορούν να ανακουφιστούν με ανάπαυση, ο μόνος τρόπος για να περιοριστούν τα προβλήματα κατάχρησης αθλημάτων είναι να αποφευχθεί το άθλημα.
- Στάσεις κατάγματος
- Shin Splints
- Χονδρομαλακία
Πόδι και αστράγαλος
Παίρνουμε τα πόδια μας για δεδομένο, μέχρι τα πόδια μας να αρχίσουν να βλάπτουν. Σχεδόν οτιδήποτε κάνουμε απαιτεί από εμάς να φτάσουμε από το σημείο Α στο σημείο Β. Εξαιτίας αυτού, τα υπερβολικά προβλήματα των ποδιών μπορεί να είναι σημαντικά περιοριστικά.