Εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες επηρεάζονται
Οι επαναλαμβανόμενες βλάβες στο στρες περιλαμβάνουν μια μεγάλη ομάδα καταστάσεων που επηρεάζουν κυρίως τους μαλακούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων, των τενόντων, των συνδέσμων και των μυών. Οι τραυματισμοί από επαναλαμβανόμενες καταπονήσεις προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια κανονικής εργασίας ή καθημερινών δραστηριοτήτων. Τα επαναλαμβανόμενα τραύματα άγχους ονομάζονται επίσης αθροιστικές διαταραχές τραύματος, επαναλαμβανόμενες διαταραχές κινήσεων και σύνδρομο κατάχρησης.
Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί από άγχος μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
- Θυλακίτιδα
- Τενίνίτιδα
- Επικονδυλίτιδα (αγκώνα τένις)
- Κυστική γάγγλιο
- Tenosynovitis
- Σκανδάλη
Αιτίες των επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από άγχος
Τα επαναλαμβανόμενα τραύματα από άγχος προκαλούνται από:
- πάρα πολλές επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις μιας δραστηριότητας ή κίνησης
- αφύσικες ή αμήχανες κινήσεις όπως η συστροφή του βραχίονα ή του καρπού
- υπερέκταση
- λανθασμένη στάση
- μυϊκή κόπωση
Κοινές τοποθεσίες επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από άγχος
Οι επαναλαμβανόμενες βλάβες στο άγχος εμφανίζονται συχνότερα στις:
- τα χέρια
- δάχτυλα
- αντίχειρες
- καρπούς
- αγκώνες
- ώμους
Οι επαναλαμβανόμενες βλάβες στο άγχος μπορούν επίσης να επηρεάσουν:
- λαιμός
- πίσω
- γοφούς
- γόνατα
- πόδια
- πόδια
- αστραγάλους
Σημεία και συμπτώματα των επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από άγχος
Οι επαναλαμβανόμενες βλάβες λόγω άγχους χαρακτηρίζονται συχνά από:
- πόνος
- μυρμήγκιασμα
- μούδιασμα
- ορατό πρήξιμο ή ερυθρότητα της πληγείσας περιοχής
- απώλεια ευελιξίας και αντοχής της πληγείσας περιοχής
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν ορατό σημάδι τραυματισμού, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εκτελέσουν συνήθεις εργασίες.
Όμως, με την πάροδο του χρόνου, οι επαναλαμβανόμενες βλάβες στο στρες μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή ή μόνιμη βλάβη στους μαλακούς ιστούς του σώματος, όπως:
- μυς
- νεύρα
- τένοντες
- συνδέσμους
Οι επαναλαμβανόμενες βλάβες στο στρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπίεση των νεύρων ή των ιστών.
Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από επαναλαμβανόμενες τραυματισμούς από άγχος;
Συνήθως, οι επαναλαμβανόμενες βλάβες στο στρες επηρεάζουν τους ανθρώπους που εκτελούν επαναλαμβανόμενα καθήκοντα, όπως:
- εργασίες γραμμής συναρμολόγησης
- meatpacking
- ράψιμο
- παίζοντας μουσικά όργανα
- εργασίες υπολογιστών
- ξυλουργική
- κηπουρική
- τένις
Επιλογές θεραπείας για επαναλαμβανόμενες βλάβες από άγχος
Η θεραπεία για επαναλαμβανόμενα τραύματα στρες συνήθως περιλαμβάνει μείωση ή διακοπή των κινήσεων που προκαλούν συμπτώματα. Επιλογές θεραπείας τραυματισμού μπορεί να περιλαμβάνουν επίσης:
- λαμβάνοντας διαλείμματα για να δοθεί στην πληγείσα περιοχή χρόνος για να ξεκουραστεί
- υιοθετώντας ασκήσεις τέντωσης και χαλάρωσης
- εφαρμόζοντας πάγο στην πληγείσα περιοχή για τη μείωση του πόνου και του πρήξιμου
- χρησιμοποιώντας φάρμακα όπως:
- Παυσίπονα
- κορτικοστεροειδή
- Τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα)
- οι νάρθηκες μπορεί να είναι σε θέση να απαλλάξουν την πίεση στους μυς και τα νεύρα
- η φυσική θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τον πόνο στους μύες και τους αρθρώσεις
- Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την πρόληψη μόνιμων βλαβών
Ορισμένοι εργοδότες έχουν αναπτύξει εργονομικά προγράμματα για να βοηθήσουν τους εργαζόμενους να προσαρμόσουν το ρυθμό εργασίας τους και να οργανώσουν εξοπλισμό για την ελαχιστοποίηση των προβλημάτων.
Πρόγνωση για τραυματισμούς από επαναλαμβανόμενο άγχος
Τα περισσότερα άτομα με επαναλαμβανόμενα τραύματα άγχους ανακτώνται εντελώς και μπορούν να αποφύγουν την επανόρθωση τραυμάτων από:
- αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις
- αλλάζοντας τη συχνότητα με την οποία εκτελούν
- αλλάζοντας τον χρόνο που αναπαύονται μεταξύ των κινήσεων.
Χωρίς θεραπεία, οι επαναλαμβανόμενες τραυματισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμο τραυματισμό και πλήρη απώλεια λειτουργίας στην πληγείσα περιοχή.
Πηγές:
NINDS. Επαναλαμβανόμενες Πληροφορίες Διαταραχών Κίνησης. Τελευταία τροποποίηση στις 11 Ιουλίου 2013.