Αναγνώριση, θεραπεία και διαβίωση με διαταραχή πανικού
Τα άτομα με ινομυαλγία (FMS) και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ( ME / CFS ) εμφανίζουν συχνά συμπτώματα άγχους και κρίσεις πανικού.
Η διαταραχή πανικού μπορεί να εξασθενεί και να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Μπορεί να σας κάνει να φοβάσαι τις καθημερινές καταστάσεις, όπως τη δουλειά. στέλεχος τις σχέσεις σας? και να σας κάνει να αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα. Όταν προσθέτετε αυτό στα FMS και ME / CFS, τα οποία εξουδετερώνουν μόνοι τους, τα προβλήματα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους.
Μερικές φορές, τα συμπτώματα είναι ήπια και δεν απαιτούν θεραπεία - απλώς μαθαίνετε να τα αντιμετωπίζετε. Άλλες φορές, όμως, όταν είναι πιο σοβαρές, μπορεί να είναι αλληλεπικαλυπτική κατάσταση όπως διαταραχή πανικού. Αν σας συμβαίνει αυτό, θα χρειαστείτε σωστή διάγνωση και θεραπεία για να σταματήσετε να είστε αιχμάλωτοι από το άγχος.
Ακόμα κι αν τα συμπτώματα πανικού και άγχους δεν πληρούν τα κριτήρια για μια επίσημη διάγνωση, ορισμένες θεραπείες και στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να σας ωφελήσουν. Επομένως, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτά τα συμπτώματα με το γιατρό σας και να κάνετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
's Expert on Panic Disorders, η Katharina Star είναι ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος που εκπαιδεύεται σε διάφορες συμπληρωματικές θεραπείες. Έχει επίσης προσωπική εμπειρία με διαταραχή πανικού και τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει στη ζωή σας.
Παρακάτω, συνέταξα μια επιλογή από τα άρθρα της που νομίζω ότι θα είναι πιο χρήσιμα για τους ανθρώπους με FMS και ME / CFS.
Τα βασικά των διαταραχών πανικού
Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι είναι η διαταραχή πανικού, πώς οι κρίσεις πανικού διαφέρουν από επιθέσεις άγχους και άλλες βασικές πληροφορίες σχετικά με διαταραχή πανικού.
- Τι είναι μια διαταραχή πανικού;
- Άγχος επίθεση εναντίον πανικού επίθεση
- Καταπολέμηση ή Θεωρία Πτήσεων
- Διάγνωση της Διαταραχής Πανικού
Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το αν πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναζητήσετε μια διάγνωση.
Συμπτώματα της διαταραχής πανικού
Τα κύρια συμπτώματα της διαταραχής πανικού είναι αρκετά διαφορετικά από αυτά των FMS και ME / CFS, έτσι οι συνθήκες είναι γενικά εύκολο να ξεχωρίζουν. Η διαταραχή πανικού μπορεί να προκαλέσει πολλαπλά φυσιολογικά συμπτώματα μαζί με ψυχολογικά συμπτώματα.
Οι συνθήκες έχουν κάποια παρόμοια συμπτώματα, ωστόσο, συμπεριλαμβανομένων των γαστρεντερικών προβλημάτων. Επίσης, ορισμένοι γιατροί λένε ότι πολλοί από τους ασθενείς τους με FMS και ME / CFS εμφανίζουν σημάδια νοητικής παραμόρφωσης και παράλογων πεποιθήσεων. Η εκμάθηση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πολλαπλούς όρους.
- Συμπτώματα
- Φυσικά συμπτώματα
- GI συμπτώματα
- Γνωστικές στρεβλώσεις
- Παράλογες πεποιθήσεις
- Αναπτυξιακό Άγχος
Θεραπεία της διαταραχής πανικού
Οι περισσότερες από τις θεραπείες για διαταραχή πανικού χρησιμοποιούνται επίσης σε FMS και ME / CFS, επομένως μπορούν να κάνουν διπλό καθήκον για εσάς. Όταν αποφασίζετε για τις θεραπείες, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει όλες τις διαγνώσεις σας έτσι ώστε να μπορεί να επιλέξει τις καλύτερες επιλογές για εσάς.
- Αντικαταθλιπτικά
- Βενοζοδιαζεπίνες
- Επιλέξτε έναν θεραπευτή
Δείτε επίσης:
Αυτοδιαχείρηση
Μπορείτε να κάνετε πολλά για τη δική σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού.
Οι πληροφορίες και οι στρατηγικές που ακολουθούν μπορούν να σας καθοδηγήσουν σε υγιείς τρόπους για να αποφύγετε τις κρίσεις πανικού και πώς να τους περάσετε όταν χτυπήσουν.
- Ζώντας με διαταραχή πανικού
- Πώς να σταματήσετε την ανησυχία
- Να πάρει μέσα από μια επίθεση πανικού
Διαταραχή πανικού και οι άνθρωποι στη ζωή σας
Η αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας είναι δύσκολη και μπορεί να είναι χειρότερη όταν είναι ψυχική ασθένεια. Αυτά τα άρθρα σχετικά με τις σχέσεις και βοηθώντας άλλους ανθρώπους να κατανοήσουν την κατάστασή σας μπορεί να σας βοηθήσουν και οι άνθρωποι στη ζωή σας να συμφωνήσουν με τη διαταραχή σας.
- Διαταραχή πανικού και σχέσεις
- Βοηθήστε την οικογένεια και τους φίλους να καταλάβουν
Περισσότερες πηγές
Αυτοί οι πόροι είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου.
Η Καθαρίνα προσφέρει πληθώρα πληροφοριών για όλες τις πτυχές της διαταραχής πανικού. Για να συνεχίσετε να μαθαίνετε, μπορείτε:
- Δείτε την ιστοσελίδα της
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται σε FMS, ME / CFS και διαταραχή πανικού, δείτε τα άρθρα μου: