Δεν είναι αρκετό NE: Τι κάνει και τι να κάνει γι 'αυτό
Η νορεπινεφρίνη (ΝΕ) είναι και νευροδιαβιβαστής και ορμόνη. Επίσης ονομάζεται νοραδρεναλίνη, η ΝΕ διαδραματίζει βασικό ρόλο στην ανταπόκριση "καταπολέμηση ή πτήση" αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση όταν το σώμα σας πιστεύει ότι κινδυνεύει. Το NE είναι παρόμοιο με την αδρεναλίνη και πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι βοηθάει στον προσδιορισμό των βασικών επιπέδων διέγερσης και διέγερσης. Είναι συνδέεται με το άγχος και την κατάθλιψη.
Τα υψηλά επίπεδα συνδέονται με τα συναισθήματα της χαράς και μερικές φορές με την ευφορία.
Δεδομένου ότι η χαρά και η ευφορία δεν είναι ακριβώς τυπικά για το ινομυαλγία (FMS) και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS ή ME / CFS ), δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η έρευνα υποδηλώνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτές τις καταστάσεις έχουν είτε χαμηλά επίπεδα NE είτε κάποια ανωμαλία στον τρόπο που το σώμα σας χρησιμοποιεί νορεπινεφρίνη.
Η σύνδεση με το χαμηλό NE είναι πιο σαφής στο FMS, αλλά μια αυξανόμενη έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με ΜΕ / CFS παρουσιάζουν ανισορροπία μεταξύ ΝΕ και ντοπαμίνης, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις επιτυγχάνονται θεραπείες που καθιστούν περισσότερο NE διαθέσιμη στον εγκέφαλό σας.
Δυσλειτουργία νορεπινεφρίνης
Η λειτουργία του νευροδιαβιβαστή είναι περίπλοκη και οι νευροδιαβιβαστές συνεργάζονται μεταξύ τους με πολύπλοκο τρόπο που αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε. Ωστόσο, οι ειδικοί μπόρεσαν να συσχετίσουν τις διαφορετικές ανισορροπίες των νευροδιαβιβαστών με ορισμένες καταστάσεις και συμπτώματα και να βρουν κάποιους τρόπους να αλλάξουν τη δραστηριότητά τους.
Η δραστηριότητα ΝΕ λαμβάνει χώρα σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου σας, ακόμα και αλλού γύρω από το σώμα (όπου δρα ως ορμόνη). Αυτές οι διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σας χρησιμοποιούν ΝΕ διαφορετικά και περιέχουν πολλά διαφορετικά είδη υποδοχέων που επηρεάζουν επίσης τον τρόπο χρήσης της ΝΕ.
Η δυσλειτουργία της ΝΕ σχετίζεται με αυτά τα συμπτώματα:
- απώλεια επαγρύπνησης
- προβλήματα μνήμης ( ομίχλη του εγκεφάλου ή ινώδης ομίχλη )
- κατάθλιψη
- έλλειψη διέγερσης και ενδιαφέροντος
Δεν γνωρίζουμε ακόμα γιατί η NE είναι δυσλειτουργική σε άτομα με FMS και ME / CFS. Ο συνεχής φόβος και το άγχος είναι γνωστές αιτίες της δυσλειτουργίας της ΝΕ λειτουργίας, έτσι ώστε οι άνθρωποι που ζουν με πολλά από αυτά τα συναισθήματα να διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν αυτές τις ασθένειες.
Κάνοντας NE NE Διαθέσιμο
Για να αποκτήσετε περισσότερο NE στον εγκέφαλό σας, μπορείτε να πάρετε αναστολείς επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης σε σεροτονίνη (SNRIs), όπως Cymbalta (ντουλοξετίνη) ή Savella (milnacipran) . ή αμφεταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του Adderall (δεξτροαμφεταμίνη) , το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ADD / ADHD .
Αρκετά πράγματα που αποτελούν μέρος της ζωής πιστεύεται γενικά ότι ενισχύουν τα επίπεδα ΝΕ στον εγκέφαλό σας, όπως:
- ποιοτικό ύπνο
- άσκηση
- επίτευξη στόχων (ακόμα και μικρών!)
- αγάπη
- επιθετικότητα (Αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για κακή συμπεριφορά! Ίσως να προσπαθήσετε επιθετικά βιντεοπαιχνίδια;)
Δεν έχουμε πολλές έρευνες που να επιβεβαιώνουν ότι τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ΝΕ στον εγκέφαλό σας και πιθανότατα θα πάρουν απαγορευτικά τεράστια ποσά για να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Παρά την έλλειψη σοβαρών αποδείξεων, ορισμένοι ασκούμενοι λένε ότι έχουν δει θετικά αποτελέσματα από δίαιτες υψηλές στα εξής:
- theanine (ένα μοναδικό αμινοξύ σε μαύρο και πράσινο τσάι , επίσης διαθέσιμο ως συμπλήρωμα)
- μήλα, μπανάνες & καρπούζι
- τεύτλα, φασόλια και όσπρια
- κοτόπουλο
- τυρί
- αυγά
- ψάρι
- φύτρο σιταριού
Ενώ είναι γενικά ασφαλές να τρώτε αυτά τα τρόφιμα, μην περιμένετε θαύματα. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε ακραίες διατροφικές αλλαγές και να εισάγετε αργά τις αλλαγές. Η παρακολούθηση των διαιτητικών σας αλλαγών και συμπτωμάτων σε ένα περιοδικό συμπτωμάτων μπορεί να σας δώσει ένα ακριβές δείκτη του τι μπορεί να βοηθήσει. Φροντίστε να εμπλέξετε τον γιατρό σας στις αποφάσεις σας.
Συμπτώματα υψηλών επιπέδων ΝΕ
Όταν παίρνετε φάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα ΝΑ ή τη δραστηριότητα σας, ίσως σας ειδοποιηθεί να ενημερώσετε το γιατρό σας αν γίνετε "πολύ χαρούμενοι". Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ένα σημάδι δυνητικά επικίνδυνων υψηλών επιπέδων ΝΕ, τα οποία μπορεί επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα όπως:
- ανησυχία, ανησυχία, ευερεθιστότητα και πικρία
- τους φόβους των πλήθους και των περιορισμένων τόπων
- μειωμένη συγκέντρωση
- ανήσυχος ύπνος
- μυϊκή τάση ή κράμπες
Πολλές αγχώδεις διαταραχές συνδέονται με πάρα πολύ NE. Οι επιδράσεις πολλών φαρμάκων στο δρόμο, συμπεριλαμβανομένης της κοκαΐνης και των παράνομων αμφεταμινών, οφείλονται στα αυξημένα επίπεδα ΝΕ και στην επακόλουθη σωματική διέγερση και στα συναισθήματα ενθουσιασμού, γεγονός που αποτελεί μέρος αυτού που κάνει αυτά τα φάρμακα εθιστικά.
Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλάβατε το γιατρό σας σε οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με την αύξηση των επιπέδων ΝΕ και να τον ενημερώσετε αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα υπερβολικής NE.
Άλλες δυσλειτουργίες των νευροδιαβιβαστών
Το ΝΕ είναι μόνο ένας από τους πολλούς νευροδιαβιβαστές που πιστεύεται ότι δεν ρυθμίζονται σε FMS και ME / CFS. Άλλοι περιλαμβάνουν:
Κάθε νευροδιαβιβαστής συμβάλλει στη δική του σειρά συμπτωμάτων. Μερικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε περισσότερες από μία, αλλά ίσως χρειαστεί να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε τον συνδυασμό θεραπειών που σας προσφέρει την πιο ανακούφιση.
> Πηγές:
Αμινοξέα. 2008 Jan 15. [Epub ahead of print] Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. "Η θεανίνη, γ-γλουταμιυλαμίδιο, ένα μοναδικό αμινοξύ στα φύλλα τσαγιού, ρυθμίζει τις συγκεντρώσεις νευροδιαβιβαστών στο ενδιάμεσο του εγκεφαλικού ραβδωτού σώματος σε συνειδητούς αρουραίους".
Εξειδικευμένη ανασκόπηση της νευροθεραπευτικής. 2008 Jun · 8 (6): 917-27. «Διαγνωστικές και θεραπευτικές προκλήσεις του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης: ο ρόλος της μεθυλφαινιδάτης άμεσης απελευθέρωσης».
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Απρίλιος 2000. AJ07-5. «Η παθοφυσιολογία και η θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και άλλων νευροσωματικών διαταραχών: Γνωστική θεραπεία σε ένα χάπι».
Smith AK, et αϊ. Ψυχοευυνδροκρινολογία. 2008 Φεβ · 33 (2): 188-97. Γενετική αξιολόγηση του σεροτονινεργικού συστήματος στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
2008 Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. "Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης"