Κοινά προβλήματα πόδι και αστράγαλο της γήρανσης
Η γήρανση παίρνει το φόρο στα πόδια και τους αστραγάλους όπως συμβαίνει με το υπόλοιπο σώμα σας. Η καλή φροντίδα του εαυτού μας είναι ο καλύτερος τρόπος να εξασφαλίσουμε καλή υγεία στα ανώτερα χρόνια μας. Αλλά συνήθως δεν σκέφτομαι τα πόδια μας μέχρι κάτι να πάει στραβά. Δεδομένης της ποσότητας του άγχους που βάζουμε στα πόδια μας σε μια ζωή, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί ορισμένα προβλήματα των ποδιών φαίνονται αναπόφευκτα.
Επιπλέον, να φορούν και να δακρύσουν, υπάρχουν φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν με τη διαδικασία γήρανσης που επηρεάζει την υγεία των ποδιών, καθιστώντας τα προβλήματα όπως οίδημα και ορισμένες δερματικές παθήσεις πιο διαδεδομένες.
Κοινά προβλήματα του δέρματος των γηρασκόντων ποδιών
Οι μεταβολές του δέρματος εμφανίζονται σταδιακά με τη γήρανση. Περιλαμβάνουν: μειωμένο κύκλο κυττάρων του δέρματος, μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου και αραίωση του δέρματος, με μείωση του λιπαρού στρώματος κάτω. Αυτές οι αλλαγές επιφέρουν μερικά τυπικά προβλήματα ποδιών, τα οποία ασχολούνται με την πρόσθετη πίεση από το βάρος.
Ξηρό δέρμα των ποδιών
Το ξηρό δέρμα, ειδικά στα πέλματα των ποδιών, είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να απαιτήσει την καθημερινή εφαρμογή ενός moisturizer για να αποφευχθεί η ρωγμή ή ένα κνησμώδες εξάνθημα . Η μειωμένη λιπαρή στιβάδα κάτω από το δέρμα σημαίνει μειωμένη προστασία από το πέλμα στο πόδι, η οποία επίσης συμβάλλει στη δημιουργία ραγισμένων τακουνιών και κάλων εξαιτίας της αυξημένης πίεσης στο δέρμα. Επιπλέον, το μειωμένο επίθεμα λίπους στο πέλμα του ποδιού μπορεί να συμβάλει σε μια αυξημένη ευαισθησία στον πόνο λόγω αυτής της απώλειας της απόσβεσης.
Σεορροϊκή Κεράτωση
Μια κοινή πάθηση του δέρματος που επηρεάζει ηλικιωμένους ενήλικες ονομάζεται σμηγματορροϊκή κεράτωση. Οι σμηγματορροϊκές κερατώσεις είναι βλάβες που είναι πιο σκούρες από το περιβάλλον δέρμα και είναι ελαφρώς ανυψωμένες, εμφανίζονται σαν να μπορούσαν εύκολα να γδαρθούν. Η σμηγματορροϊκή κεράτωση είναι μια καλοήθης δερματική αλλοίωση που συνήθως δεν εγγυάται ιατρική περίθαλψη, αν και οι βλάβες μπορεί να γίνουν φαγούρα.
Ωστόσο, το μελάνωμα καρκίνου του δέρματος μπορεί επίσης να έχει μια παρόμοια παρουσίαση, συγκεκριμένα, τον καφέ-προς-μαύρο χρωματισμό. Το μελάνωμα μπορεί και επηρεάζει τα πόδια, παρόλο που αυτή η περιοχή του σώματος δεν θεωρείται συνήθως ως υψηλή περιοχή έκθεσης στον ήλιο. Κάθε φορά που μια αλλοίωση του δέρματος φαίνεται να αλλάζει με χρώμα, μέγεθος ή σχήμα, είναι πάντα καλύτερο να αξιολογηθεί από γιατρό.
Κερατόζωξη από σκωρία
Μια άλλη κοινή δερματική αλλοίωση της γήρανσης που επηρεάζει συχνά τα πόδια είναι η κερατόζωξη από γυψομάρμαρο. Αυτά έχουν επίσης μια ανώμαλη, κολλημένη εμφάνιση, αλλά είναι δερμάτινα ή ελαφρύτερα. Το όνομα stucco κεράτωση προέρχεται από την υφή τους, η οποία μοιάζει με μια επιφάνεια γυψοσανίδας. Οι κερατόζες από σκωτσέλα είναι κοινές στην ηλικιωμένη επιδερμίδα, ιδιαίτερα στις κορυφές των ποδιών και των περιοχών του αστραγάλου. Μπορούν να αντιμετωπιστούν με προϊόντα απολέπισης OTC και κρέμες, αλλά έχουν την τάση να επιστρέφουν.
Αλλαγές στη μύτη για γήρανση ποδιών
Τα νύχια των νυχιών συνήθως γίνονται παχύτερα και πιο εύθραυστα με την ηλικία, καθιστώντας τους πιο δύσκολο να κόψουν. Ένας λόγος ότι τα νύχια γίνονται παχύτερα είναι ότι η ανάπτυξή τους επιβραδύνεται με την πάροδο του χρόνου, κυρίως λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Άλλες αιτίες της πάχυνσης της toenail περιλαμβάνουν τον υποθυρεοειδισμό και την ανεπαρκή κυκλοφορία στα άκρα από την περιφερειακή αρτηριακή νόσο (PAD). Η ονυχομυκητίαση, η οποία είναι μια μυκητιασική λοίμωξη των νυχιών, είναι μια άλλη κοινή αιτία πάχυνσης του toenail.
Ορθοπεδικά προβλήματα καθώς μεγαλώνετε
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι, καθώς τα χρόνια περνούν, το μέγεθος των παπουτσιών ή το σχήμα των ποδιών τους αλλάζει. Δεν είναι ασυνήθιστο κάποιος να βιώσει μια αύξηση του μεγέθους του παπουτσιού κατά μισό μέγεθος ή περισσότερο καθώς μεγαλώνουν. Αυτό συμβαίνει λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στους συνδέσμους και τους τένοντες του σώματος μέσω της διαδικασίας γήρανσης. Οι τάσεις και οι σύνδεσμοι χάνουν σταδιακά τη δύναμή τους και την ικανότητά τους να «επιστρέψουν πίσω», η οποία μπορεί να ισοδυναμεί με μείωση του ύψους της αψίδας των ποδιών, αυξάνοντας ελαφρώς το μήκος του ποδιού και απαιτώντας αύξηση του μεγέθους των παπουτσιών. Οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές τένοντα και συνδέσμων μπορεί επίσης να αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμών όπως τενοντίτιδα , δακρύματα τένοντα ή μυϊκά στελέχη.
Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα είναι μια άλλη πραγματικότητα της γήρανσης. Η οστεοαρθρίτιδα είναι αυτό που θεωρούμε ως αρθρίτιδα φθοράς: αυτή είναι η αναπόφευκτη συνέπεια των ετών στρες στις αρθρώσεις. Η άρθρωση του αστραγάλου, η υποτονική άρθρωση και η μεγάλη άρθρωση των ποδιών (πρώτη MTPJ) είναι τρεις αρθρώσεις που αναπτύσσουν συχνά αρθρίτιδα. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα πηχάκια και τα δάκτυλα των σφυριών μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου λόγω της εξέλιξης της αρθρίτιδας μέσα στις αρθρώσεις των ποδιών. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που μπορεί να αναπτυχθεί σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είναι η αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική ασθένεια που συχνά εκδηλώνεται ως έντονα συμπτώματα αρθρίτιδας στο μεγάλο πόδι.
Όταν παρατηρούμε μια ακτινογραφία από έναν ηλικιωμένο ασθενή, βλέπουμε μερικές φορές ενδείξεις μειωμένης οστικής πυκνότητας, υποδηλώνοντας την πιθανότητα οστεοπόρωσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες ασθενείς, οι οποίες μπορεί να μην γνωρίζουν ότι διατρέχουν κίνδυνο για κάταγμα λόγω αυτής της αλλαγής στην υγεία των οστών. Συχνά, είναι τα μακρά οστά του ποδιού (μετατάρσια) που θα δείξουν σημάδια μειωμένης οστικής πυκνότητας σε ακτινογραφία ποδιών.
Κυκλοφοριακές μεταβολές και οίδημα των ποδιών και των αστραγάλων
Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα ποδιών και αστραγάλου της γήρανσης είναι οίδημα. Η αιτία του πρηξίματος μπορεί να είναι αόριστη, ειδικά αν δεν σχετίζεται με τραυματισμό. Τα προβλήματα των φλεβών του ποδιού είναι μια κοινή αιτία διόγκωσης και συνήθως συμβαίνουν σε ένα μόνο άκρο κάθε φορά. Καρδιαγγειακές παθήσεις, ορισμένα φάρμακα και ορμονικές μεταβολές είναι πιθανές αιτίες διόγκωσης που συμβαίνουν και στα δύο άκρα.