Πώς να φορέσετε σωστά μια σφεντόνα στον ώμο σας

Αν έχετε υποστεί τραυματισμό στον ώμο, στον αγκώνα ή στον καρπό, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε μια σφεντόνα στο χέρι σας για να την προστατέψετε ενώ τα πράγματα θεραπεύονται. Φορώντας μια σφεντόνα κρατάει το χέρι σας στο σώμα σας και σας εμποδίζει να μετακινήσετε το χέρι σας πάρα πολύ καθώς θεραπεύετε μετά από τραυματισμό. Η λανθασμένη χρήση της σφεντόνας σας μπορεί να καθυστερήσει την επούλωσή σας ή, χειρότερα, να τραυματίσετε το χέρι σας περαιτέρω.

Έτσι ποιος είναι ο σωστός τρόπος να φορέσετε μια σφεντόνα στο χέρι σας; Πώς βάζετε τη σφεντόνα σας και βεβαιώνεστε ότι το φοράτε σωστά;

Κοινά προβλήματα που μπορεί να σας απαιτήσουν να φοράτε ένα σφεντόνα

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε το χέρι σας σε μια σφεντόνα μετά από τραυματισμό. Αυτά περιλαμβάνουν:

Οποιοσδήποτε τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση στο άνω άκρο σας μπορεί να απαιτεί να φοράτε μια σφεντόνα καθώς τα πράγματα θεραπεύονται.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη συμβουλή του γιατρού σας όταν φοράτε τη σφεντόνα σας.

Πώς να φοράτε τη σφεντόνα σας

Εάν απαιτείται να φοράτε μια σφεντόνα, είναι σημαντικό να το φοράτε σωστά. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της συσσώρευσης υγρών και αίματος στο χέρι και στον καρπό. Η σωστή χρήση της σφεντόνας μπορεί να εξασφαλίσει ότι το χέρι σας θεραπεύει το σωστό δρόμο. Θέλετε επίσης να είστε άνετοι ενώ φοράτε τη σφεντόνα, και το τοποθετείτε σωστά μπορεί να σας εξασφαλίσει μέγιστη άνεση.

Δείτε πώς βάζετε τη σφεντόνα

  1. Τραβήξτε απαλά το λουρί πάνω από το χέρι και τον αγκώνα σας. Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα και άνετα γύρω από τον αγκώνα σας. Το χέρι σας πρέπει να έρθει στο τέλος της σφεντόνας. Βεβαιωθείτε ότι το άκρο του σφεντόνα δεν κόβει τον καρπό ή το χέρι σας. αν το χέρι κρέμεται στον καρπό σας, η σφεντόνα σας μπορεί να είναι πολύ μικρή.
  2. Φτάστε γύρω από το λαιμό σας και πιάστε το λουρί που είναι συνδεδεμένο με τη σφεντόνα πίσω από τον αγκώνα σας. Τραβήξτε το λουρί γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού σας και τροφοδοτήστε το μέσα από το βρόχο στο σφεντόνα που βρίσκεται κοντά στο χέρι σας. Τραβήξτε τον ιμάντα και σφίξτε τον έτσι ώστε το χέρι και ο βραχίονας να τραβηχτούν πάνω από το επίπεδο του αγκώνα σας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της συγκέντρωσης αίματος και υγρού στο χέρι και στον καρπό.
  3. Στερεώστε τον ιμάντα με τους συνδετήρες Velcro. Μπορεί να θέλετε να βάλετε ένα μικρό κομμάτι φλοκωτό πανί κάτω από το λουρί για άνεση γύρω από το λαιμό σας.
  1. Μερικοί σφιγκτήρες έχουν ένα λουρί που πηγαίνει γύρω από την πλάτη σας επίσης. Αυτό σας εμποδίζει να σηκώσετε τον αγκώνα σας από το σώμα σας. Εάν το λουρί σας έχει αυτό το λουρί, φτάστε πίσω από την πλάτη σας και αρπάξτε το. (Συνδέεται συνήθως με τη σφεντόνα κοντά στον αγκώνα σας.) Τραβήξτε το λουράκι γύρω από την πλάτη σας και στερεώστε το στη σφεντόνα κοντά στο χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας δεν είναι πολύ σφιχτός. Θα πρέπει να μπορείτε να τοποθετήσετε δύο ή τρία δάχτυλα μεταξύ του σώματός σας και του ιμάντα της σφεντόνας.

Η σφεντόνα σας πρέπει να ταιριάζει άνετα και να μην αισθάνεται δεσμευτική ή σφιχτή. Πρέπει να προσφέρει υποστήριξη και ταυτόχρονα να σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Συνηθισμένα λάθη όταν φοράτε τη σφεντόνα σας

Υπάρχουν μερικά συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν φοράνε μια σφεντόνα ώμων. Η αποφυγή αυτών πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. η αποτυχία να φορέσετε σωστά τη σφεντόνα σας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή πιθανή καθυστέρηση στη διαδικασία επούλωσης. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις παγίδες με τη σφεντόνα σας.

Τα συνηθισμένα λάθη όταν φοράτε μια σφεντόνα μπορεί να περιλαμβάνουν:

Όταν φοράτε τη σφεντόνα, οι μύες σας γύρω από τον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό σας πρέπει να χαλαρώσουν. Πολλοί γιατροί και φυσιοθεραπευτές συστήνουν να αφαιρεθεί η σφεντόνα και να εκτελούνται ασκήσεις εκκρεμούς δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να διατηρηθεί η απαλή κινητικότητα στο χέρι σας καθώς θεραπεύεται. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτό είναι κατάλληλο για την πάθησή σας.

Ο σφεντόνας έχει σχεδιαστεί για να ακινητοποιεί το χέρι σας. Μία από τις βλάβες της ακινητοποίησης είναι ότι μπορεί να προκαλέσει μειωμένο εύρος κίνησης (ROM) και μειωμένη δύναμη στο χέρι σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργικής χρήσης του χεριού σας. Μόλις θεραπευτεί ο τραυματισμός σας, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη ROM και τη δύναμη στο χέρι σας. Η βελτίωση της κινητικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη φυσιολογική λειτουργία των άνω άκρων μόλις θεραπευτείτε πλήρως.

Ένα Word Από

Φορώντας μια σφεντόνα μπορεί να προκαλέσει λίγο άγχος με όλους τους ιμάντες και τους βρόχους. Με την πρακτική, θα μπορείτε να το φορέσετε άνετα για να επιτρέψετε στο χέρι σας να θεραπευτεί σωστά και με ασφάλεια. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια με τη σφεντόνα σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον τοπικό σας φυσιοθεραπευτή για βοήθεια.

> Πηγή:

> vanBladel, Α. et al. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή σχετικά με τις άμεσες και μακροπρόθεσμες επιδράσεις των δεσίματος βραχιόνων στην υπογούλωση των ώμων σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Ιην · 53 (3): 400-409.