Αν έχετε υποστεί τραυματισμό στον ώμο, στον αγκώνα ή στον καρπό, μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε μια σφεντόνα στο χέρι σας για να την προστατέψετε ενώ τα πράγματα θεραπεύονται. Φορώντας μια σφεντόνα κρατάει το χέρι σας στο σώμα σας και σας εμποδίζει να μετακινήσετε το χέρι σας πάρα πολύ καθώς θεραπεύετε μετά από τραυματισμό. Η λανθασμένη χρήση της σφεντόνας σας μπορεί να καθυστερήσει την επούλωσή σας ή, χειρότερα, να τραυματίσετε το χέρι σας περαιτέρω.
Έτσι ποιος είναι ο σωστός τρόπος να φορέσετε μια σφεντόνα στο χέρι σας; Πώς βάζετε τη σφεντόνα σας και βεβαιώνεστε ότι το φοράτε σωστά;
Κοινά προβλήματα που μπορεί να σας απαιτήσουν να φοράτε ένα σφεντόνα
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε το χέρι σας σε μια σφεντόνα μετά από τραυματισμό. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μετά από κάταγμα : Το κάταγμα του ώμου, το κάταγμα του αγκώνα ή το κάταγμα του καρπού μπορεί να απαιτούν να φοράτε μια σφεντόνα. Είναι σημαντικό μετά από κάταγμα να ακινητοποιήσετε το χέρι σας για να βεβαιωθείτε ότι τα οστά θεραπεύονται σωστά. Η σφεντόνα κρατάει το χέρι σας ακίνητο και στη θέση του για να βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει αυτό.
- Μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο : Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στον ώμο σας, μπορεί να χρειαστείτε μια σφεντόνα για να αποτρέψετε τους μύες γύρω από τον ώμο σας να αναποδογυρίζουν πολύ σκληρά και να διαταράξουν τη διαδικασία επούλωσης. Μετά από χειρουργική περιστροφική περιχειρίδα , μια ισχυρή συστολή των μυών σας μπορεί να σχίσει τον επισκευασμένο μυ. Η σφεντόνα εμποδίζει την εμφάνιση αυτού.
- Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο : Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι σοβαρός τραυματισμός. Μπορεί να προκαλέσει παράλυση στο χέρι, στο πόδι σας ή και στα δύο. Εάν ο ώμος σας δεν κινείται σωστά, μπορεί να γίνει επίπονος καθώς κρέμεται από την πλευρά σας. Μια σφεντόνα βοηθά στη στήριξη του χεριού σας και εμποδίζει το να τραβάει άβολα στον ώμο σας.
Οποιοσδήποτε τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση στο άνω άκρο σας μπορεί να απαιτεί να φοράτε μια σφεντόνα καθώς τα πράγματα θεραπεύονται.
Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη συμβουλή του γιατρού σας όταν φοράτε τη σφεντόνα σας.
Πώς να φοράτε τη σφεντόνα σας
Εάν απαιτείται να φοράτε μια σφεντόνα, είναι σημαντικό να το φοράτε σωστά. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της συσσώρευσης υγρών και αίματος στο χέρι και στον καρπό. Η σωστή χρήση της σφεντόνας μπορεί να εξασφαλίσει ότι το χέρι σας θεραπεύει το σωστό δρόμο. Θέλετε επίσης να είστε άνετοι ενώ φοράτε τη σφεντόνα, και το τοποθετείτε σωστά μπορεί να σας εξασφαλίσει μέγιστη άνεση.
Δείτε πώς βάζετε τη σφεντόνα
- Τραβήξτε απαλά το λουρί πάνω από το χέρι και τον αγκώνα σας. Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα και άνετα γύρω από τον αγκώνα σας. Το χέρι σας πρέπει να έρθει στο τέλος της σφεντόνας. Βεβαιωθείτε ότι το άκρο του σφεντόνα δεν κόβει τον καρπό ή το χέρι σας. αν το χέρι κρέμεται στον καρπό σας, η σφεντόνα σας μπορεί να είναι πολύ μικρή.
- Φτάστε γύρω από το λαιμό σας και πιάστε το λουρί που είναι συνδεδεμένο με τη σφεντόνα πίσω από τον αγκώνα σας. Τραβήξτε το λουρί γύρω από το πίσω μέρος του λαιμού σας και τροφοδοτήστε το μέσα από το βρόχο στο σφεντόνα που βρίσκεται κοντά στο χέρι σας. Τραβήξτε τον ιμάντα και σφίξτε τον έτσι ώστε το χέρι και ο βραχίονας να τραβηχτούν πάνω από το επίπεδο του αγκώνα σας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της συγκέντρωσης αίματος και υγρού στο χέρι και στον καρπό.
- Στερεώστε τον ιμάντα με τους συνδετήρες Velcro. Μπορεί να θέλετε να βάλετε ένα μικρό κομμάτι φλοκωτό πανί κάτω από το λουρί για άνεση γύρω από το λαιμό σας.
- Μερικοί σφιγκτήρες έχουν ένα λουρί που πηγαίνει γύρω από την πλάτη σας επίσης. Αυτό σας εμποδίζει να σηκώσετε τον αγκώνα σας από το σώμα σας. Εάν το λουρί σας έχει αυτό το λουρί, φτάστε πίσω από την πλάτη σας και αρπάξτε το. (Συνδέεται συνήθως με τη σφεντόνα κοντά στον αγκώνα σας.) Τραβήξτε το λουράκι γύρω από την πλάτη σας και στερεώστε το στη σφεντόνα κοντά στο χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας δεν είναι πολύ σφιχτός. Θα πρέπει να μπορείτε να τοποθετήσετε δύο ή τρία δάχτυλα μεταξύ του σώματός σας και του ιμάντα της σφεντόνας.
Η σφεντόνα σας πρέπει να ταιριάζει άνετα και να μην αισθάνεται δεσμευτική ή σφιχτή. Πρέπει να προσφέρει υποστήριξη και ταυτόχρονα να σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Συνηθισμένα λάθη όταν φοράτε τη σφεντόνα σας
Υπάρχουν μερικά συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν φοράνε μια σφεντόνα ώμων. Η αποφυγή αυτών πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. η αποτυχία να φορέσετε σωστά τη σφεντόνα σας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή πιθανή καθυστέρηση στη διαδικασία επούλωσης. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτές τις παγίδες με τη σφεντόνα σας.
Τα συνηθισμένα λάθη όταν φοράτε μια σφεντόνα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Η σφεντόνα σας είναι πολύ χαλαρή . Όταν φοράτε μια σφεντόνα, πρέπει να υποστηρίξετε τον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό. Εάν η σφεντόνα σας είναι πολύ χαλαρή, δεν θα κρατήσει τον βραχίονα σας στη θέση του και ίσως τοποθετείτε άσκοπη πίεση και πίεση στον βραχίονα. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζει το χέρι και το βραχίονα σας και βεβαιωθείτε ότι ο αγκώνας σας διατηρείται σε γωνία 90 μοιρών. Εάν ο αγκώνας σας είναι πολύ ίσιος, μπορεί να υποδεικνύει ότι η σφεντόνα σας είναι πολύ χαλαρή και δεν κάνει τι πρέπει να κάνει.
- Η σφεντόνα σας είναι πολύ σφιχτή . Όταν φοράτε τη σφεντόνα σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό. Η φθορά του σφιγκτήρα σας πολύ σφιχτά μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος προς και από τον αγκώνα και το χέρι σας. Η περιορισμένη ροή του αίματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο χέρι σας στερίζοντας τους ιστούς από οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Εάν η σφεντόνα σας είναι πολύ σφιχτή, μπορεί επίσης να εμποδίσει το υγρό στον αγκώνα και το χέρι σας να εισέλθει στο φλεβικό σύστημα επιστροφής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το χέρι, τον αγκώνα και το αντιβράχιο σας να φαίνονται πρησμένα και πρησμένα. Σημάδια ότι η σφεντόνα σας μπορεί να είναι πολύ σφιχτά περιλαμβάνουν οίδημα στα δάκτυλά σας, το χέρι, το αντιβράχιο ή τον αγκώνα, ή μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο χέρι ή τα δάχτυλά σας. Ο αποχρωματισμός από τον μώλωπα του χεριού και των δακτύλων μπορεί επίσης να συμβεί εάν η σφεντόνα σας είναι πολύ σφιχτή. Εάν υποψιάζεστε ότι η σφεντόνα είναι πολύ σφιχτή, επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να ρυθμίσετε σωστά τη σφεντόνα σας.
- Το χέρι σας κρέμεται πολύ χαμηλά όταν φοράτε τη σφεντόνα . Όταν φοράτε τη σφεντόνα σας, το χέρι σας δεν πρέπει να κρεμάει πολύ χαμηλά. Αν το κάνει, το βάρος του βραχίονα σας μπορεί να θέσει αυξημένη πίεση και πίεση στο θεραπευτικό σας βραχίονα και τον ώμο. Επιπλέον, το χέρι σας μπορεί απλά και ξαφνικά να πέσει έξω από το σφεντόνα αν κρέμεται πολύ χαμηλά. Ο αγκώνας σας πρέπει να κάμπτεται κατά 90 μοίρες ενώ φοράει τη σφεντόνα σας και ο σφεντόνα πρέπει να στηρίζει σταθερά το χέρι σας στο σώμα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι αν είναι σωστά, ο φυσιοθεραπευτής σας πρέπει να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές στη σφεντόνα σας.
- Δεν ασκείτε τους γειτονικούς μύες ενώ φοράτε τη σφεντόνα . Ο στόχος της φθοράς της σφεντόνας σας είναι να προστατέψετε τον ώμο και τον βραχίονα σας καθώς θεραπεύεται μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μερικούς από τους μυς του χεριού και του χεριού σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ρωτήστε το γιατρό σας ή το PT εάν μπορείτε να εκτελέσετε κάποιες απαλές ασκήσεις για το χέρι σας ενώ φοράτε τη σφεντόνα σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις χειροπέδων , ισομετρικές ασκήσεις ώμων ή ασκήσεις εκκρεμούς για τον ώμο σας. Διατηρώντας τους μύες γύρω από τον τραυματισμό ή την περιοχή χειρουργικής, δυνατοί και κινητοί, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η αποτοξίνωση σας θα προχωρήσει καλά αφού επιτρέψετε να σταματήσετε να φοράτε τη σφεντόνα σας.
Όταν φοράτε τη σφεντόνα, οι μύες σας γύρω από τον ώμο, τον αγκώνα και τον καρπό σας πρέπει να χαλαρώσουν. Πολλοί γιατροί και φυσιοθεραπευτές συστήνουν να αφαιρεθεί η σφεντόνα και να εκτελούνται ασκήσεις εκκρεμούς δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να διατηρηθεί η απαλή κινητικότητα στο χέρι σας καθώς θεραπεύεται. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν αυτό είναι κατάλληλο για την πάθησή σας.
Ο σφεντόνας έχει σχεδιαστεί για να ακινητοποιεί το χέρι σας. Μία από τις βλάβες της ακινητοποίησης είναι ότι μπορεί να προκαλέσει μειωμένο εύρος κίνησης (ROM) και μειωμένη δύναμη στο χέρι σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργικής χρήσης του χεριού σας. Μόλις θεραπευτεί ο τραυματισμός σας, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη ROM και τη δύναμη στο χέρι σας. Η βελτίωση της κινητικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη φυσιολογική λειτουργία των άνω άκρων μόλις θεραπευτείτε πλήρως.
Ένα Word Από
Φορώντας μια σφεντόνα μπορεί να προκαλέσει λίγο άγχος με όλους τους ιμάντες και τους βρόχους. Με την πρακτική, θα μπορείτε να το φορέσετε άνετα για να επιτρέψετε στο χέρι σας να θεραπευτεί σωστά και με ασφάλεια. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια με τη σφεντόνα σας, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον τοπικό σας φυσιοθεραπευτή για βοήθεια.
> Πηγή:
> vanBladel, Α. et al. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή σχετικά με τις άμεσες και μακροπρόθεσμες επιδράσεις των δεσίματος βραχιόνων στην υπογούλωση των ώμων σε ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Ιην · 53 (3): 400-409.