Εάν έχετε πόνο στο γόνατο λόγω τραυματισμού ή χειρουργικής επέμβασης, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσική θεραπεία για να μειώσετε τον πόνο σας και να βελτιώσετε την εμβέλειά σας. Μερικές φορές, ο φυσιοθεραπευτής ή ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να φορέσετε ένα γόνατο για να σταθεροποιήσετε το γόνατό σας ενώ θεραπεύεται από τον τραυματισμό σας.
Συχνά μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο χειρουργός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα συγκεκριμένο στήριγμα για να φορέσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης.
Οι χειρουργικές επεμβάσεις γόνατος που συνήθως απαιτούν να φορέσετε ένα στήριγμα κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου (ACL), χειρουργική επέμβαση πλευρικής απελευθέρωσης ή χειρουργική επιδιόρθωση τένοντα επιγονατίδας.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να κάνετε σωστά τη φθορά του γονάτου σας και πώς να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά τοποθετημένη. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προχωρήσετε σωστά με το βάδισμα, την κινητικότητα και τη δύναμή σας, ώστε να μπορέσετε να σταματήσετε τελικά τη χρήση του βραχίονα σας. Απλά φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας και να συνεργαστείτε στενά με τον φυσιοθεραπευτή σας, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πότε να αφαιρέσετε το στήριγμα σας.
Οι κίνδυνοι ενός κακώς τοποθετημένου βραχίονα
Όταν φοράτε ένα στήριγμα γόνατος, είναι σημαντικό να έχει τοποθετηθεί σωστά. Ένα στήριγμα που είναι πολύ χαλαρό θα γλιστρήσει κάτω από το πόδι σας. Αυτό το στήριγμα δεν παρέχει επαρκή στήριξη για το γόνατό σας και ενδέχεται να δημιουργήσει κίνδυνο εκτροπής εάν ολισθαίνει πολύ χαμηλά.
Ένα στήριγμα που είναι πολύ σφιχτό μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα για σας.
Όταν το στήριγμα είναι πολύ σφιχτό, μπορεί να διακόψει την κυκλοφορία στο πόδι σας ή μπορεί να τσιμπήσει νεύρα στο πόδι σας. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποχρωματισμό, πρήξιμο, ή μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο πόδι σας.
Απλές μέθοδοι για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε σωστά τη φούντα σας
Ένας απλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα σωστά διαμορφωμένο στήριγμα είναι να ελέγξετε το διάγραμμα μεγέθους που συνοδεύει το στήριγμα.
Χρησιμοποιήστε ένα μέτρο ταινιών για να μετρήσετε την περιφέρεια του γονάτου σας στη γραμμή άρθρωσης και ελέγξτε το διάγραμμα για να επιλέξετε το σωστό στήριγμα. Ο καθένας είναι λίγο διαφορετικός, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε το στήριγμα σας και αφήστε τον φυσιοθεραπευτή ή τον γιατρό σας να μάθει αν το στήριγμα σας αισθάνεται πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό.
Η άλλη απλή μέθοδος για να βεβαιωθείτε ότι το γόνατο σας είναι σωστά τοποθετημένο είναι με τη μέθοδο "δύο δάχτυλων". Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο με τα δύο δάχτυλα:
- Τοποθετήστε το στήριγμα και στερεώστε τους ιμάντες.
- Σύρετε δύο δάχτυλα κάτω από ένα λουρί.
- Εάν τα δύο δάχτυλά σας δεν μπορούν να χωρέσουν κάτω από τον ιμάντα, τότε μπορεί να είναι πολύ σφιχτά. χαλαρώστε λίγο το λουρί και επαναλάβετε τη δοκιμή.
- Εάν τα δύο δάχτυλά σας γλιστρήσουν εύκολα κάτω από τον ιμάντα και μπορείτε να τοποθετήσετε ένα τρίτο δάκτυλο κάτω από τον ιμάντα, τότε ίσως ο ιμάντας είναι πολύ χαλαρός. Σφίξτε λίγο και επαναλάβετε τη δοκιμή.
- Επαναλάβετε τη δοκιμή δύο δακτύλων για κάθε ιμάντα στο στήριγμα.
Όταν βεβαιωθείτε ότι κάθε ιμάντας έχει τοποθετηθεί σωστά, περπατήστε λίγο και δείτε πώς αισθάνεται το γόνατο. Εάν ολισθαίνει το γόνατό σας είναι πολύ χαλαρή. σφίξτε τους ιμάντες και δοκιμάστε ξανά τη δοκιμή δύο δακτύλων. Εάν αισθάνεστε πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πόδι σας κάτω από το γόνατό σας, το γόνατο μπορεί να είναι πολύ σφιχτό. Χαλαρώστε τους ιμάντες και επαναλάβετε τη δοκιμή δύο δακτύλων.
Φορώντας ένα γόνατο μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι ένα απαραίτητο συστατικό του πρωτοκόλλου αποκατάστασης γόνατος σας. Είναι απαραίτητο το γόνατο να ταιριάζει σωστά για την ασφάλειά σας και για την κανονική επούλωση στο γόνατό σας. Ένα άλλο σημαντικό μέρος του rehab του γόνατος σας: ασκήσεις για τη βελτίωση της γωνίας κίνησης και δύναμης . Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει και με αυτούς.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το γόνατο. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε το δεξί γόνατο και να βεβαιωθείτε ότι το γόνατο σας είναι σωστά τοποθετημένο.