Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατήρηση των υγιεινών συνηθειών, η συνεργασία με έναν προπονητή υγείας θα μπορούσε να είναι ζωτικής σημασίας. Χρησιμοποιώντας κίνητρα και έναν μοναδικό συνδυασμό δεξιοτήτων για τη διευκόλυνση της αλλαγής συμπεριφοράς, οι προπονητές της υγείας ενδυναμώσουν τους πελάτες τους για να επιτύχουν ευεξία.
Μία από τις βασικές αρχές της προπόνησης υγείας είναι η ιδέα ότι όλοι αντιμετωπίζουν συγκεκριμένες προκλήσεις όσον αφορά την διατήρηση της υγείας.
Αντί να υιοθετήσουν μια προσέγγιση ενός μεγέθους που ταιριάζει με την ευεξία, οι προπονητές υγείας βοηθούν τους πελάτες να δημιουργήσουν εξατομικευμένες στρατηγικές για την επίτευξη των στόχων τους.
Μερικοί αναζητούν έναν προπονητή υγείας για την υποστήριξη της απώλειας βάρους, ενώ άλλοι προσπαθούν να επιτύχουν στόχους όπως η αύξηση της ενέργειας τους ή η βελτίωση της υγείας της καρδιάς τους . Επιπλέον, οι ασθενείς μερικές φορές απευθύνονται σε προπονητές υγείας για βοήθεια στην αλλαγή των συνηθειών για τον καλύτερο έλεγχο των χρόνιων παθήσεων.
Καθώς η προγύμναση για την υγεία γίνεται πιο ευρεία, πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεργασία με έναν προπονητή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Προπονητές Υγείας Vs. Προπονητές ζωής
Είναι σημαντικό να σημειώσετε τη διαφορά μεταξύ προπονητή υγείας και προπονητή ζωής. Αν και οι προπονητές της ζωής μπορούν να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία θεμάτων που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την υγεία σας (όπως τα επίπεδα άγχους σας και η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής), είναι γενικά επικεντρωμένα στην παροχή βοήθειας στους πελάτες να εκπληρώσουν συγκεκριμένους στόχους κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας, των σχέσεων και της συνολικής ζωής τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι προπονητές υγείας αναφέρονται ως "προπονητές ευεξίας", "ολοκληρωμένοι προπονητές υγείας" ή "προπονητές υγείας και ευεξίας".
Τα βασικά οφέλη της προπόνησης υγείας
Για τους ανθρώπους που θέλουν να κάνουν θετικές αλλαγές και να ενισχύσουν την ευημερία τους, οι προπονητές υγείας μπορούν να παρέχουν πιο εμπεριστατωμένη και εξατομικευμένη καθοδήγηση από ό, τι συνήθως διατίθεται μέσω της συνήθους υγειονομικής περίθαλψης.
Προς το σκοπό αυτό, οι προπονητές υγείας βοηθούν συχνά τους πελάτες τους να εφαρμόζουν αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους που συνιστώνται από το γιατρό και, με τη σειρά τους, να προστατεύουν από σοβαρά προβλήματα υγείας.
Μαζί με τη βελτίωση της υγείας τους, πολλοί πελάτες διαπιστώνουν ότι η συνεργασία με έναν προπονητή υγείας συμβάλλει στην ενίσχυση των δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων, στην αύξηση της αυτογνωσίας τους και στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης τους.
Τελικά, ο στόχος της προπόνησης υγείας είναι να εξουσιοδοτήσει κάθε πελάτη να αναλάβει την υγεία του. Καθώς ενισχύουν την αίσθηση της πρακτόρευσης, οι πελάτες αισθάνονται συχνά πιο ικανοί να κάνουν υγιεινές επιλογές κάθε μέρα και να πλοηγούν σε εμπόδια μακροπρόθεσμα.
Πώς λειτουργεί η προγύμναση υγείας;
Οι προπονητές υγείας δουλεύουν στο μηδέν για τις μοναδικές σας δυνάμεις και στη συνέχεια σας βοηθούν να εμπλακείτε σε αυτά τα δυνατά σημεία για να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας. Ταυτόχρονα, οι προπονητές υγείας εντοπίζουν τις μεγαλύτερες περιοχές αγώνα σας και παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη για να ξεπεράσουν αυτούς τους αγώνες.
Επειδή η προγύμναση υγείας εξαλείφει τις γρήγορες διορθώσεις και δίνει έμφαση στη βιώσιμη αλλαγή, συνήθως περιλαμβάνει μικρές, επαυξητικές προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας. Για πολλούς πελάτες, η προπόνηση υγείας συνεπάγεται τη δοκιμή διαφορετικών προσεγγίσεων στην κατανάλωση και την άσκηση, ώστε κάθε πελάτης να μπορεί να βρει την προσέγγιση που λειτουργεί καλύτερα.
Δεδομένου ότι οι προπονητές υγείας συχνά βλέπουν την υγεία σε ένα ολιστικό πλαίσιο, είναι πιθανό ο προπονητής σας να λάβει υπόψη παράγοντες όπως η καριέρα σας, οι σχέσεις σας και άλλα βασικά στοιχεία του τρόπου ζωής σας, καθώς σας καθοδηγούν σε μεγαλύτερη υγεία.
Εργασία με έναν προπονητή υγείας για τη διαχείριση μιας χρόνιας κατάστασης
Καθώς η προγύμναση υγείας γίνεται πιο συνηθισμένη, ένας αυξανόμενος αριθμός γιατρών συνδέει τους ασθενείς με προπονητές υγείας ως μέρος του θεραπευτικού τους σχεδίου για τέτοιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Πρόγραμμα για την Πρόληψη της Χρόνιας Νόσου το 2013, για παράδειγμα, οι ερευνητές δήλωσαν ότι «η προπόνηση υγείας είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για να βοηθήσει τους ασθενείς να κάνουν τροποποιήσεις συμπεριφοράς που μπορούν να αποτρέψουν ή να διαχειριστούν τον διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις». Τον έλεγχο και την πρόληψη ασθενειών και το Εθνικό Ινστιτούτο για τον διαβήτη και τις πεπτικές και νεφρικές παθήσεις.
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν εργαστείτε με έναν προπονητή υγείας
Πριν αρχίσετε να εργάζεστε με έναν προπονητή υγείας, να έχετε κατά νου ότι οι προπονητές υγείας δεν μπορούν να διαγνώσουν ή να θεραπεύσουν οποιεσδήποτε μορφές υγείας και δεν πρέπει να αντικαταστήσουν τη φροντίδα από επαγγελματίες υγείας. Αν ανησυχείτε για κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε τον παροχέα πρωτοβάθμιας φροντίδας και όχι προπονητή υγείας.
Εάν σκέφτεστε να συνεργαστείτε με έναν προπονητή υγείας, φροντίστε να βρείτε έναν προπονητή με την κατάλληλη εκπαίδευση και πιστοποίηση. Τα κολέγια και τα πανεπιστήμια στις ΗΠΑ προσφέρουν τώρα προγράμματα πιστοποίησης προγύμνασης υγείας και πολλά από αυτά τα ιδρύματα μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με έναν προπονητή.
Ενώ οι προπονητές υγείας συχνά έχουν ιδιωτικές πρακτικές, ορισμένοι προπονητές δουλεύουν σε κλινικές εγκαταστάσεις, ιαματικά λουτρά, γυμναστήρια ή κέντρα υγείας. Οι περιόδους σύνδεσης με τον προπονητή σας μπορούν να πραγματοποιηθούν αυτοπροσώπως, μέσω τηλεφώνου ή μέσω τηλεδιάσκεψης. Πολλοί προπονητές υγείας δουλεύουν ένα-σε-ένα με τους πελάτες, αλλά άλλοι έχουν συνεδρίες που περιλαμβάνουν μια μικρή ομάδα πελατών με παρόμοιους στόχους υγείας. Ανεξάρτητα από το πού πραγματοποιείται η σύνοδος, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν προπονητή που είναι κατάλληλος για εσάς και αξιοποιήστε στο έπακρο τις συνεδρίες σας.
> Πηγές:
> Adams SR, Goler NC, Sanna RS, et αϊ. Η ικανοποίηση των ασθενών και η επιτυχία με ένα τηλεφωνικό πρόγραμμα προγύμνασης υγείας: το φυσικό πείραμα μετάφρασης σε διαβήτη (NEXT-D), Βόρεια Καλιφόρνια, 2011. Προηγ. 2013 Οκτ 31, 10: E179.
> Kivelä K, Elo S, Kyngäs H, Kääriäinen M. Οι συνέπειες της προπόνησης υγείας σε ενήλικες ασθενείς με χρόνιες παθήσεις: μια συστηματική ανασκόπηση. Εκπαιδευτικοί Σύμβουλοι Ασθενών. 2014 Nov, 97 (2): 147-57.
> Olsen JM, Nesbitt BJ. Προπόνηση υγείας για τη βελτίωση της συμπεριφοράς υγιεινού τρόπου ζωής: μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση. Am J Υγεία Προώθηση. 2010 Sep-Oct · 25 (1): e1-e12.
> Schmittdiel JA, Adams SR, Goler Ν, et αϊ. Η επίδραση της τηλεφωνικής προπόνησης ευεξίας στην απώλεια βάρους: Μια μελέτη "Φυσικά πειράματα για μετάφραση σε διαβήτη (NEXT-D)". Παχυσαρκία (Ασημένια Άνοιξη). 2017 Feb 25 (2): 352-356.