Στέλεχος μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Τα μυϊκά στελέχη και τα οσφυϊκά εγκεφαλικά επεισόδια είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες χαμηλού πόνου στην πλάτη . Μια χαμηλή τάση μυϊκής μάζας εμφανίζεται όταν οι μύες της πλάτης είναι υπερβολικά εκτεταμένοι. Μια οσφυϊκή διάστρεψη συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι, οι σκληρές ζώνες ιστού που συγκρατούν τα οστά μαζί, είναι σχισμένες από τα συνημμένα τους. Η διαφοροποίηση ενός στελέχους από ένα διάστρεμμα μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς και οι δύο τραυματισμοί θα έχουν παρόμοια συμπτώματα.
Πολλοί γιατροί αναφέρονται και στους δύο τραυματισμούς ως κατηγορία που ονομάζεται «μυοσκελετικές βλάβες» της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε γενικές γραμμές, δεν έχει σημασία τι λέτε το πρόβλημα, επειδή η θεραπεία και η πρόγνωση τόσο για τα πίσω στελέχη όσο και για τα διαστρέμματα είναι τα ίδια.
Σχεδόν όλοι θα βιώσουν πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο της ζωής τους. είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία των χαμένων ημερών εργασίας στις Ηνωμένες Πολιτείες - μόνο ένα κοινό κρυολόγημα προκαλεί περισσότερη χαμένη εργασία. Σχεδόν όλοι αυτοί οι τραυματισμοί χαμηλής πλάτης οφείλονται σε τραυματισμούς του μυός ή του συνδέσμου. Εάν δεν γνωρίζετε την αιτία του πόνου στην πλάτη σας, θα πρέπει να το αξιολογήσετε από γιατρό. Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια για σοβαρό τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν:
- Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή των εντέρων
- Προοδευτική αδυναμία κάτω άκρων
- Ο πόνος που σας ξυπνά από τον ύπνο
- Σοβαρός, σταθερός πόνος
Ενώ ο μεγαλύτερος πόνος στην πλάτη προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση ή διάστρεμμα συνδέσμων, υπάρχουν σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν πιο άμεση θεραπεία.
Εάν δεν είστε σίγουροι για την αιτία των συμπτωμάτων σας, θα πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό.
Χαλαρά στελέχη χαμηλής πλάτης
Η σπονδυλική στήλη υποστηρίζεται από μεγάλους μύες που ονομάζονται παρασπονδιακοί μύες. Αυτοί οι μύες υποστηρίζουν τόσο τη σπονδυλική στήλη, όσο και το βάρος του άνω σώματος. Οι πέντε οσφυϊκοί σπόνδυλοι συνδέονται με σκληρούς συνδέσμους που βοηθούν στη διατήρηση της θέσης της σπονδυλικής στήλης .
Αυτοί οι μύες, οι σύνδεσμοι και τα οστά λειτουργούν από κοινού για να παρέχουν έλεγχο και δύναμη για όλες σχεδόν τις δραστηριότητες. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και οι μύες της χρειάζονται για τις περισσότερες κινήσεις και δραστηριότητες. Για το λόγο αυτό, η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι επιρρεπής σε τραυματισμό και όταν υπάρχει τραυματισμός, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτελέσουν πολλές δραστηριότητες.
Τα συμπτώματα μιας χαμηλής στέλεχος της πλάτης
Τα περισσότερα στελέχη των οσφυϊκών μυών και οι διαστρέμματα προκαλούν συμπτώματα που απομονώνονται στη χαμηλή πλάτη, συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα στα πόδια όπως κάποια άλλη κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα οσφυϊκής καταπόνησης ή διάστρεψης είναι:
- Πόνος γύρω από το χαμηλό πλάτη και τους άνω γλουτούς
- Χαμηλός μυϊκός σπασμός
- Ο πόνος που σχετίζεται με τις δραστηριότητες, και γενικά ανακουφισμένος με ξεκούραση
Όταν η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι τεταμένη ή διαστρέμματα, προκύπτει φλεγμονή των μαλακών ιστών. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί πόνο και μπορεί να προκαλέσει μυϊκό σπασμό . Οι άνθρωποι είναι συχνά έκπληκτοι για το πόσο επώδυνη και εξουθενωτική είναι η οσφυϊκή καταπόνηση ή το διάστρεμμα - δεν πρόκειται για μικρούς τραυματισμούς. Συχνά προκαλούν σοβαρά συμπτώματα για μερικές ημέρες και μπορεί να μην επιλυθούν πλήρως για εβδομάδες ή μήνες. Τούτου λεχθέντος, πάνω από το 90% των ασθενών ανακτώνται πλήρως από ένα επεισόδιο οσφυϊκής μυϊκής στέλεχος ή διάστρεμμα μέσα σε ένα μήνα.
Γνωρίζουμε ορισμένους παράγοντες που τείνουν να επηρεάσουν την ανάπτυξη αυτού του τύπου προβλήματος, αλλά συχνά αυτά τα συμπτώματα χτυπούν σε απροσδόκητες καταστάσεις. Συχνότερα, οι ασθενείς που αναπτύσσουν οσφυϊκή καταπόνηση ή διάστρεμμα κάνουν μια δραστηριότητα που θέτει την πλάτη τους σε κίνδυνο. Αυτό μπορεί να είναι μια ξαφνική δυναμική κίνηση, ανυψώνοντας ένα βαρύ αντικείμενο ή στρίβοντας την πλάτη με ασυνήθιστο τρόπο. Η γνώση του πώς να σηκωθεί σωστά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών τραυματισμών στην πλάτη.
Μερικοί γνωστοί παράγοντες που συμβάλλουν στον πόνο χαμηλής πλάτης περιλαμβάνουν:
Αν έχετε επίμονα προβλήματα με την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής σας στήλης, εξετάστε αυτά τα θέματα.
Αν καπνίζετε, είστε υπέρβαροι ή δεν εκτελείτε κανονικές ασκήσεις οπίσθιας ενίσχυσης , τότε έχετε βήματα που μπορείτε να λάβετε για να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.
Θεραπεία των οσφυϊκών στελεχών
Η θεραπεία ενός οσφυϊκού στελέχους μπορεί συνήθως να επιτευχθεί με μερικά απλά βήματα. Η πιο δύσκολη πτυχή της θεραπείας είναι ότι χρειάζεται συχνά χρόνος για να βρεθεί η ανακούφιση και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή και μήνες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πτυχές της θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στην εξασφάλιση μελλοντικών επεισοδίων τραυματισμού.
Υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που έρχονται στην αντίληψή μας για να υποστηρίξουμε την ιδέα ότι η καλύτερη θεραπεία για τον τυπικό, μυϊκό πόνο στην πλάτη είναι: ο χρόνος. Δυστυχώς, η επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματική με την περισσότερη τυποποιημένη θεραπεία και ασφαλώς θα πρέπει να αποφευχθούν πιθανές βλαβερές θεραπείες. Συγκεκριμένα, τα φάρμακα, ειδικά τα δυνητικά εθιστικά φάρμακα, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Η καλύτερη σύσταση, βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα που έχουν συγκρίνει εκατοντάδες θεραπείες για να βρουν την πιο ευεργετική και ασφαλή θεραπεία, είναι να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κινούνται απαλά. Είτε πρόκειται για φυσική θεραπεία είτε για άλλες δραστηριότητες, η ελαφριά, απαλή κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τον μυϊκό πόνο στην πλάτη.
> Πηγή:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Διαχείριση των οσφυϊκών συνθηκών στον ελίτ αθλητή" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Ιουλ · 25 (7): 489-498.